健康管理师测量腰围的正确方法

腰围应该怎么测量呢？

测量腰围的正确方法是，测腰围，的时候一定要选对位置，在两个髋关节之上，肚脐眼附近就可以测出正确的腰围。

测量腰围肯定是量最细的部位，这才是准确的腰围。

你好，腰围应该量臀部上面的位置。以肚脐眼为中心点，环绕一圈。

尺，是一种长度单位，中国叫“市尺”（现代三尺等于一米）。　　1尺=3333333厘米(cm)，通常码数减7就是腰围市尺尺寸。　　常见腰围尺码对照如下：　　29码=2尺腰=3cm　　30码=3尺腰=7cm　　31码=4尺腰=80cm　　32码=5尺腰=3cm　　33码=6尺腰=7cm　　34码=7尺腰=90cm　　36码=8尺腰=3cm　　38码=9尺腰=7cm　　40码=0尺腰=100cm

裤子27是英寸单位的尺码，约为58厘米，05尺。量腰围的正确方法：将带尺经脐上5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。

腰围怎么量正确量腰围以肚脐为准可是，腰围的测量，怎样才精准呢?过去有一说，是以腰带的位置为准，但这种量法误差值极大，特别是肚腩偏大的男士，有人会把裤腰系在下腹边缘，避免勒紧肚子不舒服，有人习惯干脆拉高裤腰在上腹边缘，这一上一下之间有可能差好几吋。因此，现今最新的标准，是以肚脐为水平量测点，至于量测出来的数字到底多高算超标?多低算正常?则还需搭配个人的身高、体重等数值来综合计算。这对一般民众来说，可能会麻烦些。但减肥最怕的就是「麻烦」，只要步骤略显复杂，就很容易让人放弃，导致减肥失败。因此，倘若只是自行在家进行健康管理，需要监控自己的体型与体脂肪，建议不用算得那样精细，仅需留心腰围的变化即可，自己和自己比较，只要数字变小了，就是甩油成功;数字变大了，就应小心内脏脂肪的囤积，加强各种减脂计画，无论是运动或者饮食调整。在生理结构上，内脏脂肪对男性来说相当重要，毕竟男性的生活大多比较需要爆发力或速度感，故内脏器官格外需要柔软的脂肪来保护，做为防撞层;可是，过于肥厚的脂肪层对健康也会形成负担，真的是过与不及都不行。所以男性朋友更应时时监控自己的腰围，成功的男士可以当副总，可别当腹肿唷!腰围尺码表：按“码”计算的腰围尺码对照表：　　按“号”计算的腰围尺码表：腰围尺码表：腰围怎么量正确量腰围以肚脐为准按“码”计算的腰围尺码对照表：腰围怎么量正确量腰围以肚脐为准按“号”计算的腰围尺码表：腰围怎么量正确量腰围以肚脐为准腰围尺码表便是腰围换算的最终依据，腰围换算的公式也简单明了，即1尺=10寸=33米=33厘米。通过腰围换算，你便可以清楚的了解自己最适合的牛仔裤子了。比如有很多朋友疑问的，腰围2尺1是多少厘米呢?那么根据上面的数据很简单的看出腰围2尺1是多少厘米。希望尺码通提供的腰围尺码表，能够为您在以后的腰围换算中提供帮助。首先，怎么计算腰围呢?将带尺经脐上5至1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周测腰围。经脐点(om)的腰部水平围长下面是腰围尺码表：1尺=10寸=33米=33厘米26号-----腰围1尺9寸27号------腰围2尺0寸(也有1尺9的)臀围2尺728号------腰围2尺1寸臀围2尺829号------腰围2尺2寸臀围2尺930号------腰围2尺3寸臀围3尺31号------腰围2尺4寸臀围3尺132号------腰围2尺5寸臀围3尺233号------腰围2尺6寸臀围3尺334号------腰围2尺7寸臀围3尺436号------腰围2尺8寸臀围3尺5-6注意：以上腰围尺码表，只是一个相对的数据。实际中，不同裤型的号码，对应的腰围和臀围都不一样，为准确起见，大家最好还是量一下自己穿过裤子的腰围和臀围来购买对应的裤子。我们在每款裤子的产品介绍中，都有标明臀围和腰围尺寸(该数据以厘米计算，平放测量)腰围尺码表身高-腰围厘米法：比如165/68A，这说明是给165高，腰围68厘米的人穿的。68厘米就是2尺啦。一般棉布裤子,正装裤子这样编。A表示一般的遍法,有时候会有165/70B,就是短而肥的特号很少见。A正常体B偏胖体C肥胖体Y偏瘦体臀围法：比如说28号，28号指臀围2尺8，一般休闲裤子这样编，这个确实是不看腰围的，它们的裤子都有一个确定的腰围和臀围的匹配关系，一定的臀围就对一定的腰围。字母法：就是S,M,L,XL等等大小要看这个牌子自己是怎么定的，一般M都对应165/66A。一般腰围尺码表算法：165/68A相当于2728号裤子以及M和欧码的38170/70A相当于2930号裤子以及L和欧码的40以此类推常见的腰围尺码表换算：英寸换厘米——1英寸=54厘米(26英寸X54厘米=66厘米)市寸换厘米——1市寸=3厘米(2市寸X3厘米=66厘米)

测量腰围的正确方法就是用卷尺你吃。量腰的两侧。

腰围分为低腰、中低腰、中腰和高腰。下面介绍正确测量自己的腰围的方法：1、低腰：与肚脐下2英寸的位置沿量腰围。2、中低腰：于肚脐下1英寸位置沿量腰度即为中低腰腰围。3、中腰：齐肚脐位置沿量腰度即为中腰腰围。4、高腰：于肚脐上1英寸（即人体腰围最细处）沿量腰度即为高腰腰围。

测量腰围正确方法：1、脱掉外衣并松开皮带，千万不要还穿着衣服量腰围。2、将卷尺放在髋骨上部和胸腔下部中间的地方。3、测量时，腹部应放松而且是在呼气时，不要紧张。身高腰围指数=(腰节围/身高)×100、腰臀比=腰节围/臀围，这两项指数男性大于女性，差异显著。身高臀围指数=(臀围/身高)×100、身高大腿围指数=(大腿围/身高)×100、大腿长围度指数=(大腿围/大腿长)×100。人体围度与健康：来自伊朗德黑兰医科大学的研究人员对腰围、臀围、大腿围、腰臀比等中央肥胖指数与死亡风险间的相关性进行研究，发现中心性肥胖与任何原因引起的早期死亡风险相关性均较高，而整体脂肪与其无关；相反，臀部和大腿脂肪偏多会降低全因死亡风险。腰围每增加10厘米，全因死亡风险便会增加11％；而腰臀比每增加1个单位，死亡风险会增加20%。这两种关联性在女性中表现的更强。大腿围增加5厘米会使总死亡率风险降低18％，而臀围增加10cm可降低10％风险。该关联在女性中较为显著，而在男性中无明显相关性。以上内容参考：百度百科-腰围

正确测量腰围以肚脐处为准。正确量腰围的方法，是在自然站立、两脚分开30-40厘米的情况下，用一根没有弹性、最小刻度为一毫米的皮尺，放在被测胯骨上缘与第十二肋骨下缘连线的终点（通常是腰部自然最窄部位）。拓展资料：测量腰围步骤脱掉或拉高你的上衣。脱掉你的衣服或者拉高到你的胸下。为了得到一个精确的测量，你需要脱掉挡住你腰的多层次衣服。找到你的腰身。用你的手指找到胸腔以下臀部以上的位置。你的腰身是在两条骨头中间有肉的地方。这也是你全身最狭小的地方。开始测量。 站直并慢慢的呼气。把卷尺的尾端放在你的肚脐上并把它绕这你的腰身缠一圈。卷尺应该和地板平行并且在不戳疼你身体的情况下紧紧地贴着你的腰身。读懂卷尺。看卷尺上0和卷尺绕腰身一圈结束的地方。交汇的那点就是你腰围的位置。

第一步：需要把衣服脱掉或拉高上衣，漏出腰部。原因是为了得到一个精确的测量，需要脱掉挡住腰部的多层次衣服。第二步：找到人体的腰身。用手指找到胸腔以下臀部以上的位置。腰身是在两条骨头中间有肉的地方。这也是人体全身最狭小的地方。第三步：开始测量，与肚挤下方2英寸的位置沿量腰围站直并慢慢的呼气，把卷尺的尾端放在人体的肚脐上并把它绕人体的腰身缠一圈。卷尺应该和地板平行并且在不戳疼身体的情况下紧紧地贴着人体的腰身。第四步：读懂卷尺。看卷尺上0和卷尺绕腰身一圈结束的地方。交汇的那点就是腰围的位置。第五步：重新检查你的测量。原因是重复测量一遍可以保证测量的精确性。如果和第一次不同，再测量第三次然后取他们三者的平均值。

腰围是人过肚脐的腰线的长度。测量腰围的正确方法：第一步，身体放松，两脚相聚25--30厘米，在平地上站定。第二步，用皮尺尺头（零刻度的一头），平贴在肚脐上（或者腰部最粗的地方），一手按住。另一头绕身而过，皮尺平下缘跟底面保持等距。第三步，调整皮尺，使得皮尺不能过紧、也不能过松。松紧程度以皮尺跟腰身之间，放进两根手指后，感觉不到紧致为准。或者吸气时，感觉不到皮尺箍身为准。第四步，读数，也就是皮尺零刻度一头，跟皮尺相交的位置的刻度，即为腰围长度。拓展资料腰围（WC），指的是经脐点(om)的腰部水平围长，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。男女性腰围的标准数值。第一，男性身高（厘米数）÷2-11所的数值，上下浮动5%是男性的正常腰围数值。例如：某男身高180厘米，则其正常腰围中间值是180÷2-11=90-11=79厘米，也就是平常的2尺4（四舍五入）。第二，女性身高（厘米数）÷2-14所的数值，上下浮动5%是女性的正常腰围数值。例如：某男身高160厘米，则其正常腰围中间值是160÷2-14=90-14=66厘米，也就是平常的2尺（四舍五入）。参考资料：百度百科《腰围》

腰围的测量方法是：从正面测量，呼气后肋骨与髋骨之间最细的位置。如果肚子过大，像下形成凹陷，那就以肘关节与腰部重合的地方水平测量。腰围是反映腹部脂肪的指标，即使在体质指数处于正常范围之内时，该指标仍能很好地反映机体的健康状态。

谈到腰围是量哪里这个问题，很多人的看法都不一样。有的人认为是测量胸部到腰部之间最细的部位的一周，而有的人则认为是测量肚脐一周。其实后者的测量方法较前者来说还准确些。因为很多人的身材都不同，测量最细的部位可能会有所差异。测量腰围的时候，我们需要提前找一把皮尺。而且被测腰围的人需要身体直立，两臂则自然下垂。测量者需要用皮尺绕自己的肚脐一周，测出一周的围度。这便是腰围的测量方法。 除了腰围是量哪里这个问题，人们关心更多的就是腰围是多少才算是标准的模特身材呢？我们需要明白的是，模特不仅仅是要考虑腰围的多少，而且是要考虑三围的。女性的胸围、臀围、腰围三者的合称称为三围。根据国家地域的不同，我们亚洲的模特三围的标准为胸围八十五厘米，臀围为九十厘米，腰围为六十厘米左右。而最近，又有了一些新的三围标准算法，一般的，胸围是身高的百分之五十三点五，而现在改为了身高的百分之五十一；臀围由身高的百分之五十六点五降为了百分之五十四点二；腰围则从原来身高的百分之三十六点五改成了百分之三十四。