DM健康管理师

人到中年预防糖尿病的措施主要有注意膳食平衡，控制碳水化合物、蛋白质、脂肪的合理分配，控制总热卡在合理范围内，适当锻炼身体，肥胖、高脂血症的病人要加强运动来减轻体重，高尿酸血症的病人注意控制尿酸等。一定要养成良好的生活习惯，按时作息，戒烟戒酒，吃饭不要太快，改掉暴饮暴食等都有利于预防糖尿病的发病率。

015期开的是349。

可以的，应该都是从基础学起

糖尿病在中年人群中也是一种常见病，尤其是体型肥胖，或者有糖尿病史家族史的中年人，由于工作比较繁忙，应酬多，所以更要严格的控制饮食，不要使摄入的热量过剩，一般吃到七八分饱即可，要少吃动物脂肪，可以吃些海鲜鱼虾，并且要多吃蔬菜和水果，那么，如何判定摄入的热量是否过剩？主要是看体重和腰围，要保持体重指数，男性要小于25，女性要小于24，男性的腰围要小于，93厘米，女性腰围要小于86厘米，另外中年人由于工作紧张，往往很少运动，所以必须要认识到久坐不动，可能会引发糖尿病或者心血管疾病，每周要保持一定的运动量。比如外出骑自行车打高尔夫游泳或者其他体育运动

一般建议是45岁以上的话是建议每3年监测一次空腹血糖。其次就是增加运动的运动量，按照18-64岁运动指南的话，中年主要是以有氧+无氧的结合为主。建议是每周3-5天运动，每次至少30分钟，运动超过30分钟的话是有心血管获益的依据的。有氧运动主要是以中等强度为主（3-9Mets），中等强度为跑步，快步走，骑行等等；无氧运动建议是至少每周2次，每次之间不互相连接，每次30分钟左右，以中等负荷为主。因90%的肌糖原是在骨骼肌种被代谢掉的，随着年龄的增长，肌肉不断的萎缩，对于肌糖原能够消耗的糖分就会越来越少，那么这种时候就很容易出现血糖的异常，所以无氧运动也是糖尿病的运动指南中极力推荐的。饮食上尽量遵从膳食宝塔原则来进行，三餐务必要规律。在BMI的测定上建议是将体质指数维持在5-9kg/m3之间；男性腰围不超过90cm,女性腰围不超过85cm（肥胖是DM发病的最重要的后天因素）因糖尿病涉及的发病因素比较多，在预防的基础上主要是进行自己可改变的因素是比较重要的。网上仅供参考，希望能够帮助您，望采纳。具体咨询当地健康管理师。

反而模糊了视线

按照膳食宝塔的定义，一般建议是谷类以及薯类（主食）作为第一层，建议是每天摄入谷类300-500g，薯类250-400g；蛋白质：其次鸡蛋为50g，牛奶为100g；家禽类摄入量100g，海鲜类蛋白质125g；并且根据膳食宝塔原则，您的食物中还是缺少水果（250-400g）以及蔬菜（300-500g）的摄入。一般建议每天食物搭配的种类为12种，每周食物搭配种类推荐20种。网上仅供参考，希望能够帮助您，望采纳。建议咨询当地健康管理师。

很多初中毕业学生选择去读中专卫校，3年后拿的是中专毕业证，国家卫生部门规定中专毕业考不了助理和执业医师。还不如直接读一年预科班，参加正规高考，上医学专业大专学校，3年毕业拿大专毕业证，准考助理和执业医师。

医生的专业素养要求是非常高的，所以正常都是要本科以上，有一部分是专科。初中毕业肯定是不能去专业学医的。所以如果想学医，那么就好好努力学习，至少读一个本科，当然有很多职高和技校有护理相关专业。