德古拉之吻~
一、定时排便 根据自己的生活规律，选择一个对自己方便的时间，每天定时解大便。即使没有便意也要去解，久而久之，就能解出，同时也就养成了习惯。 二、调整饮食，利于排便 多吃一些粗粮和含膳食纤维多的主食、蔬菜和水果，使胃肠里有足够的粗纤维，刺激肠道，保持肠道的张力与运动，使大便通畅。 三、适当运动 做活动腰背和四肢的体操，打太极拳，散步，快走，慢跑，或慢跑与行走交替等全身活动，同时按摩腹部，做提肛运动，也可促进排便。 四、每天饮适量的水 如每日早上起床后，空腹喝一大杯凉开水（水温和室温相近，约20℃左右），可助排便。 五、健康食品，养护肠道 要养护肠道健康，老年人可以饮用酸奶，酸奶是在牛奶中加入乳酸杆菌发酵而成，在发酵过程中，会使牛奶中脂肪的结构断裂，产生许多短链的脂肪酸，这些脂肪酸刺激肠道，有益肠道健康。特别值得介绍一下的有“干酪乳杆菌”和“嗜酸乳杆菌”两种乳杆菌，它们对身体有相当大的益处。这些菌种不是所有酸奶里都有添加的，购买者要学会看配料表，了解酸奶富含的菌种，选择知名品牌的专有菌种自然是最安全有效的。
嘻嘻哈哈喽
健康管理师证肯定有用，它的就业范围：可在健康管理公司、健康咨询中心、医院、健康体检中心、社区卫生服务中心、药店、养生会所、保健中心、美容行业、养老院（或老年公寓）、医疗器械机构、药品行业、学校、保健品生产及销售行业、康复保健院、健身机构等持证上岗。健康管理师职业前景：第一：人才需求目前随着国家政策逐渐人性化，专家预想未来的10年内，至少1千万健康服务人才被挖掘，而需要健康管理的人员也将超过2百万人。产业发展，人才先行。既然国务院都下达了命令，我们为何不满足健康服务业快速发展对紧缺人才的迫切需求呢，人力资源和社会保障部推出了《健康管理师》岗位能力培训项目。这个证书是用人单位对持证人任用、聘用、以及考核能力的重要标准。第二：前途广阔马云都说过，健康产业绝对会出下一个首富!况且，我国人口又有13亿，慢性病患病率高、老年化群、越来越多的亚健康年轻人，我们公民的健康意识还未增强，加上我国医疗体系向以健康管理为主的预防系统逐渐转型，作为健康管理师的您面临的机遇是非常优越的，经济学家断言21世纪是健康管理的世纪。第三：国家政策大力扶持2013年10月，国务院出台了《关于促进健康服务业发展的若干意见》【国发2013(40号)】文件，健康服务业成为推动我国经济转型升级的重要抓手，到2020年，总规模将达到8万亿元以上。其中主要任务第七条明确要求，健全人力资源保障机制，加大健康管理师等人才培养和职业培训力度。综上所述，学健康管理师是非常明确之举。
无敌小雷神
1国家级考试，卫健委权威认证2国家卫计委统一考试鉴定与执业医师、执业护士并行“三师共管”2市场缺口大3含金量高4目前报考条件低5就考两科都是选择题，考试难度低6就业广泛（健康咨询中心、医院、健康体检中心、药店、养生会所、保健中心、美容行业、药品行业、营养师、母婴行业，保险行业，养老院，康复中心，心理咨询师等）希望回答能够帮助你你也可以追问
周小米jiang
健康证的办理需要经过以下手续，健康证主要针对的是餐饮方面的工作人员和各大药房的工作人员，需要携带本人的身份证，到当地三甲医院的查体中心或者健康管理中心，办理健康证。办理健康证的时候需要到前台办理手续，然后进行体检，体检的常见项目是胸部正侧位片的检查，主要检查有没有肺结核。另外，要进行大便培养，看看有没有霍乱弧菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌，确定有无肠道传染性疾病。其他的检查包括身高、体重、血压、脊柱、四肢的检查。通常健康证的办理需要1-3个工作日。
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