健康管理师关于吸烟戒断症状

回答 吸烟有害健康，然而遗憾的是现实生活中很多人都有抽烟应酬的习惯，特别是生意场上的男人，更认为相互递烟可增进感情。其实不然，吸烟不仅对自己的身体危害极大，还会影响他人的健康，污染空气。所以如果你平时有吸烟的习惯，那么最好戒掉。当然了，戒烟并非易事，戒烟过程中，尤其是前期身体可能会出现各种“不适感”，那么戒烟都有哪些症状呢？ 第一种信号：头晕 吸烟会使大脑处于长期缺氧状态，而戒烟之后，大脑会逐渐恢复正常情况下，但是由于身体长期处于缺氧状态，一时之间不适应正常状态，就会出现头晕的症状。 第二种信号：饭量变大 吸烟者在戒烟之后，身体各方面的机能都会恢复，尤其是味觉的恢复，消化系统的恢复。所以很多吸烟者在戒烟之后，都会食欲增大，体重增加。最好的控制体重的方法是荤素搭配，合理控制饮食，使身体适应各项机能都恢复的状态。不要为了减肥而放弃吸烟。 第三种信号：情绪低落 香烟中最主要的成分是尼古丁，吸烟者吸烟的时间越长，大脑受到尼古丁的刺激就越厉害，身体对尼古丁的依赖就会越严重。而戒烟就等于让身体摆脱这种依赖，身体会很自然的发出抗议，所以会有情绪低落的表现。但是这也意味着，你正在一点一点的摆脱尼古丁的控制，恢复到和正常人的身体一样。 第四种信号：手足颤抖 当吸烟者戒烟之后，身体就不再摄入尼古丁。而身体内残留的尼古丁也会随着新陈代谢一点一点的排出体外，身体就会出现一些不适应，手足颤抖只是其中之一。 第五种信号：全身乏力 吸烟的时候，不只是大脑会处于缺氧状态，就连四肢也会处于长期缺氧状态。而戒烟之后，四肢不再缺氧，那么会暂时性出现全身乏力的现象。而只要身体度过了适应期，你就会发现身体会比任何时候都精力充沛。 第六种信号：咳嗽 戒烟之后，肺部功能会逐渐恢复，肺部的纤毛会再次开始工作，清洁肺部的异物，而在吸烟期间肺部产生的大量粘液也会逐渐排出体外，而咳嗽和吐痰正是在将这些粘液排出体外的表现，是一种正常的生理反应。当粘液排尽的时候，咳嗽吐痰的症状也就会消失了。 第七种信号：注意力不集中 很多吸烟者在戒烟之后都会反应有一种飘忽的感觉。就好比大脑一直不受自己控制。其实这也是大脑在摆脱尼古丁控制，适应全新状态的一种表现。这种症状医学上称之为醉氧症。只要大脑适应了没有尼古丁的状态，就会恢复正常。 第八种信号：失眠 香烟中的有害成分会抑制大脑的功能。而戒烟之后，香烟中的有害成分没有机会在对大脑产生抑制，大脑 提问 我戒烟后为什么嗓子疼 回答 戒烟后出现嗓子疼痛，主要是由于咽喉黏膜出现不同程度的充血、水肿和炎性分泌物渗出，咽喉部的黏膜受到了损伤。主要还是与平时经常吸烟有关联，由于吸烟时间过久，咽喉部的黏膜，已经发生了不同程度的慢性炎症改变。 提问 舌头根也长泡都十多天了也不好 回答 建议您去医院给专门的医生看看，祝您早日康复 更多19条 

这是因为人在经过长期的努力戒烟过后，身体会出现一些奇怪的反应，心理上由于缺少了多巴胺的影响，所以会出现戒断反应。

食量有所增加，会发胖。

首先，我们应该正确认识这个症状的产生。吸烟者的身体会不断调整自身功能以适应各种化学物质的侵袭。当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始着手修复过程，清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。因此，您不用担心也不用急躁。这是一个非常正常的阶段，这是您的身体在通知您，她正在着手修复自己的各个部分。身体修复需要一段时间，时间的长短就因人而异了。这个时候，您的决心和毅力就能派上大用场了。挺过这一阶段，之后就会渐渐好起来的。1、口渴：常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。2、睡眠中断：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。3、嗜睡：一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。4、难以入睡：有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。5、咳嗽：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。6、便秘：许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。7、头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。饥饿感：身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。8、盗汗：经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。9、震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。10、口疮：少数戒烟者可出现口腔

戒烟之后我们可能会以吃零食的方式来转移对戒断症状的注意力，这是我们戒烟后体重增加的原因之一有研究结论认为，戒烟后人的消化系统对食物中营养的吸收水平会提高，这也会增加我们的体重，但我们可以通过增加运动量的方式来抵消它的影响戒烟之后我们可能会觉得非常难受，如果不是身体本来就有一些毛病的话，百分之百的是戒烟的戒断症状，对此我们可以采取吃一些戒烟药、做别的事情等措施，一般过上一星期就好了截至目前我还没有看到突然戒烟会严重危害身体的报道或研究结论，因此不排除这样的说法是烟草公司在造谣，毕竟我们戒烟会严重影响他们的经济效益的，呵呵祝愿你戒烟成功！无不良症状正常,等两个月后就会消失口渴常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。睡眠中断这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。嗜睡一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。难以入睡有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。咳嗽长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。便秘许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。头痛头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。饿感身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。盗汗经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。震颤手和手指轻微发抖，可持续数周。口疮少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。注意力不集中在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。手足痒这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。头皮酸痛这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。我戒烟后没有什么不良症状无非就是烟瘾问题但是对于常年抽烟的老年人来说戒烟是非常不好的这是刚戒烟的正常反应，不用担心戒烟后``在去抽烟`就不好了````你会觉得烟特难抽`特难过`特难闻。

众所周知，吸烟有害健康，这是无疑的，随着吸烟有害的科学知识普及，大多数人认识到了这一点。吸烟百害而无一利，有戒烟要求的人越来越多。当然有些人也会有一些顾虑，长期吸烟的人，突然戒烟会不会对身体带来不利的影响呢？长期吸烟的人，突然戒烟容易出现戒断综合征，大部分人会误以为“容易生病”，实际是尼古丁突然撤断后出现反应。吸烟者戒烟后，血液中尼古丁浓度慢慢降低，加上心理要求和行为习惯的原因，尝试戒烟者可能会诉说由于停止吸烟，他们出现的种种不适，如渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状，医学上称之为戒断症状群。当然，这样的症状表现轻重也是不同的，会有一定的个体差异。戒断症状的本质是尼古丁依赖和心理依赖，戒断症状在戒烟后几小时即会出现。但是戒断症状是暂时的，是人体机能逐渐恢复到不吸烟状态的自身调整的过程，在戒烟后的第1周最为严重，多数在3～4周后逐渐减弱至消失。在现实生活中，确实会遇到长期吸烟者戒烟后很快检出肺癌的例子。但患肺癌的真正原因并非由戒烟所致，而是因为吸烟多年，烟草中的有害物质长年累月对身体造成损害的累加结果。所以说不要对戒烟带来的一些不适有所顾虑，从现在开始，只要下定决心，坚持戒烟就会成功。

停止吸烟8小时沉淀在血管中的一氧化碳会慢慢的消失，血液的含氧量也恢复正常。因为在吸烟时候，香烟中的一氧化碳（CO）会进入血管，消耗血管中的氧气。血管缺氧了怎么办呢？它会自我补充血红蛋白，血红蛋白不断地日积月累，就会形成血栓，血栓会引发冠心病、中风等多种心脑血管疾病。

烟这种有害身体健康的东西，是从清朝的时候开始从海外流入中国的，那个时候中国的烟还是那种叶子烟，没有现在这种纸烟。烟这种东西，我们都知道有害我们的身体健康，但是还是有这么多的人想要去尝试抽烟，慢慢的染上了烟瘾，而戒烟对于这些人来说，又是极其痛苦的。时常在我们的身边，都有很多的亲戚朋友说自己要戒烟，可是都几年过去了，依然还是抽烟。为什么会很难戒烟呢，对于那些长期抽烟的人，突然的戒烟，身体会有什么反应呢？ 戒烟是一种很痛苦的存在，没有烟瘾的人是无法体会到这种痛苦的。对于长期抽烟的人来说，突然的戒烟，他们的身体会很躁动，心里跟猫挠似的，痒痒的。我爸爸也是一个特别喜欢抽烟的人，每次在他打牌的时候，一包烟一两个小时就没有了。现在因为爸爸的年龄有点大了，再加上在外打工，身体上已经很累，所以每次生病拿药的时候医生都叫他不要抽烟，后来我妈妈就严厉禁止老爸抽烟，也不给他拿钱了。那几天，看着老爸那个样子心疼啊，看着电视都在那里动来动去，一点也不消停，多半是烟瘾犯了，而且精神状态也十分的不好。可是把我老爸给折磨的不行。 我们一家这么多的人，到现在为止，男人当中，只有我自己不会抽烟，其他人都学会了抽烟，包括我老弟在这几年也学会了，爸妈已经管不了。 烟的存在，有的时候也是一种缓解生活压力的方式，只不过这种方式有点伤害自己的身体健康。戒烟对于某些长期抽烟的人来说，很容易，他们的身体也不会有任何的反应。我爷爷也是抽烟的一份子，虽然没有我爸爸抽的那么多，但是时间长啊，在那一年，我爷爷感冒生病了，在床上待了几天，在感冒好了之后，就再也没有抽过烟了。不抽烟的日子里，爷爷也没有说过什么身体不舒服，就好像自己本身就不会抽烟的那种状态。当然，戒掉了烟也是好事，毕竟年龄大了，吸烟就更加不好了。 对于吸烟的人来说，戒烟肯定会给他们的身体带来很多的不良反应，因为烟这种东西就像是毒品一样，人对其有一定的依赖性。但是，每个人的身体状态，还有生活的经历也都不相同，所以，戒烟给我们带来的身体反应也不一定相同，甚至有的人因为一件小事就可以迅速的戒掉，并且不会给我们的身体带来任何的反应。

香烟中含有尼古丁，是一种对肺部有刺激性的物质，所以吸烟有害健康的。但是尼古丁会导致上瘾，所以很难戒掉。

不会，不过因为长期大量吸烟的人对烟里的尼古丁已经有了依赖性，不过现代医学研究认为，尼古丁对中枢神经系统的作用具有两重性，即先兴奋后抑制。所以，长期大量吸烟的人，大脑皮层的兴奋与抑制过程失去平衡，反而呈现疲劳、失眠、记忆力减退、注意力分散、工作效率下降等。如果您是位长期大量吸烟的人，看过以后，戒烟吧``^o^

戒烟后人体会出现戒断症状、食欲增加，以及身体症状改善的反应，具体的顺序和时间因人、因情况而有所不同，没有固定的时间顺序。戒断症状：是戒烟后最常见的症状，包括渴望吸烟、烦躁、抑郁、紧张、易怒、注意力不集中、精神萎靡、睡眠障碍等。这些表现是人体自我调节的结果，属于正常情况，此时可以通过适量运动、阅读、听音乐、深呼吸等方式转移注意力，或按照医生指导使用药物，以减轻症状。食欲增加：吸烟会导致食欲下降，戒烟后食欲会恢复，戒烟者食欲会增加，此时注意需要注意控制热量的摄入，适量运动，避免肥胖。身体的症状好转：吸烟会诱发心脑血管疾病、肺部疾病，或使这些疾病的症状加重。戒烟后这些疾病的症状会有所缓解，心血管疾病改善后胸闷、心悸等症状减少；脑血管疾病改善后头晕、头痛、记忆力减退等症状减少；肺部疾病改善后，咳嗽、咳痰、胸闷等症状减少。吸烟者应尽快戒烟，改善身体状态，降低肺癌等严重疾病发生的风险。