胖纸没烦恼
步骤1：要像记住生日一样，记住自己和家人的健康状况“知己知彼，工作不怠”，只有了解自己和家人的健康状况，才能有效维护个人健康。首先第一步每年定期体检，收集自己和家人的一般情况。有没有疾病家族史？有没有不良的生活方式，比如吸烟，酗酒。体格检查，比如身高、体重、血压、血糖、血脂等重要的指标。特别是父母年龄大了，三高的问题突出，一定注意要去体检，随时了解健康状况。爸妈害怕体检不愿意去，怎样劝说他们呢？“万一得了重病，就是拖累儿女！“曾有调查表明，不愿意去体检的老年人中，两类人群的比例最高：一是特别家庭条件不太好的老人，一是社会地位较高的老人。前者担心查出病后没钱治疗，或者检查花费太多，拖累儿女及亲人。因此宁愿一拖再拖，甚至在自己罹患重疾后立即选择放弃治疗。后者则是因为，身为「一家之主」「老领导」的他们，不愿意直面可能的疾病，既希望别人关心，又生怕患病以后需要儿女和他人的照顾，从而体现出自己的「无能」。怎么劝说？温柔且坚定地哄、劝、说理。所谓「老小孩儿」嘛，子女不妨用对待孩子的方式来对待父母。其实在平时就要多考虑和保护父母的自尊心，「我也是为了你好」，这句话，可不是用来挂在嘴上的。用行动让他们体会到了儿女真切的关心，他们也能放下在儿女面前的「故意」树立的威严，愿意和你平和地交流。步骤2：你有多大概率会得病？用健康风险评估控制自己的健康引起得病的的因素很复杂，需要收集个人健康信息，积累个人很多数据，认识可能存在的潜在个人风险，鼓励帮助大家纠正不健康的行为和习惯，制定个性化的健康干预措施并对其效果进行评估。所谓健康评估是指具有一定健康特征的个人在一定时间内发生某种健康状况或疾病的可能性。就是预测疾病的概率和风险。怎样评估健康风险呢？第一类方法是，单因素加权法。判断个人死于某些特定健康状况的可能性。多以健康评分和危险因素评分的方式为结果显示。第二类方法是，多因素模型法。判断一定特征的人患某一特定疾病或死亡的可能性。以患病危险性，寿命损失计算，经济指标计算。患病危险性评估的一个突出特点是结果定量的、可比较的。由此可根据评估结果将服务对象分为高危、中危、低危人群，分别用不同的健康改善方案，并对效果进行改善。步骤3：借助健康管理师，进行个人健康干预在前两步的基础上，用多种形式帮助自己采取行动、纠正不良的生活方式和习惯，控制健康危险因素，实现个人健康管理的目标。健康干预是个性化的，即根据个体的健康危险因素，由健康管理师指导，设定个体目标，并动态观察效果。如体重管理、糖尿病管理，通过个人健康管理日记、参加专项健康维护课程及跟踪随访措施来达到健康改善效果。一位糖尿病高危个体，其除血糖偏高外，还有超重和吸烟等危险因素，因此除控制血糖外，健康管理师对个体的指导还应包括减轻体重（膳食、体力劳动）和戒烟等内容。健康管理这3个步骤自己不能单独完成，需要借助外力完成，健康管理师是您健康管理最好的外力，健康管理师将制定一个长期的健康计划、评价效果和干预措施的方案，帮助您获得健康。
hinomoonna
回答 您好， 第一步是了解您的健康状况。只有了解个人的健康状况才能有效地维护个人的健康。需要收集服务对象的个人健康信息，个人健康信息包括个人一般情况（性别、年龄等）。目前健康状况和疾病家族史、生活方式(膳食、体力活动、吸烟、饮酒等)、体格检查(身高、体重、血压等)和血、尿实验室检查(血脂、血糖等)。 第二步是进行健康及疾病风险的评估。 根据所收集的个人健康信息，对个人的健康状况及未来患病或死亡的危险性用数学模型进行量化评估。其主要目的是帮助个体综合认识健康风险，鼓励和帮助人们纠正不健康的行为和习惯，制订个性化的健康干预措施并对其效果进行评估。患病危险性的评估,也被称为疾病预测。可以说是慢性病健康管理的技术核心。其特征是估计具有一定健康特征的个人在一定时间内发生某种健康状况或疾病的可能性。 第三步是进行健康干预 在前两部分的基处上，以多种形式来帮助个人来采取行动，纠正不良的生活方式和习惯，控制健康危险因素，实现个人健康管理计划的目标。与一般健康教育和健康促进不同的是，健康管理过程中的健康干预是个性化的，即根据个体的健康危险因素，由健康管理师进行个体指导，设定个人目标，并动态追踪效果。 更多4条
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健康管理师培训涵盖健康管理概述、基础营养学、心理与健康、中医养生、运动与健康、环境与健康、健康营销与产业分析、职业生涯发展规划八大模块;特殊人群健康管理、常见慢性病健康管理、职业人群健康管理专业技能实战三大核心。
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第一章 健康管理概论第一节 概述第二节 健康管理的基本策略第三节 健康管理的发展趋势第四节 基本卫生保健第二章 临床医学基础知识第一节 概述第二节 现代医学主要诊断方法和技术第三节 现代医学主要治疗方法第四节 临床医学在健康管理中的实际应用第三章 预防医学基础知识第一节 预防医学概述第二节 临床预防服务第三节 社区公共卫生服务第四章 常见慢性病第一节 概述第二节 恶性肿瘤第三节 高血压第四节 2型糖尿病第五节 冠状动脉粥样硬化性心脏病第六节 脑卒中第七节 慢性阻塞性肺疾病第八节 其他常见慢性病第五章 流行病学和医学统计学基本知识第一节 流行病学的基本知识第二节 医学统计学的基本知识第六章 健康教育学第一节 健康教育与健康促进概述第二节 健康相关行为改变的理论第三节 健康传播第四节 健康教育计划的设计、实施与评价第七章 营养与食品安全第一节 营养学基础第二节 平衡膳食第三节 保健食品第四节 食品安全第八章 身体活动基本知识第一节 身体活动及其健康益处第二节 现有身体活动指南要点第三节 慢性病与身体活动第九章 心理健康第一节 心理健康与心理卫生第二节 心理健康与心理咨询第三节 常见心理行为问题第四节 常见心理障碍第五节 心理健康的维护与促进第十章 中医养生学基础知识第一节 概述第二节 常用养生保健方法第十一章 康复医学基础知识第一节 现代康复医学的兴起与发展第二节 康复医学基本概念第三节 康复医学的基本内容第四节 康复治疗技术第十二章 健康信息学第一节 健康信息学概述第二节 信息收集、分析与利用第三节 居民健康档案概述第四节 健康大数据和互联网移动医疗的发展第十三章 医学伦理与职业道德第一节 医学伦理与健康管理伦理的定义和基本原则第二节 健康管理的规范及权利、义务第三节 健康管理师职业道德第十四章 健康保险与健康管理第一节 健康保险概述第二节 健康管理在健康保险中的应用第十五章 健康管理服务营销第一节 健康管理服务概述第二节 健康管理服务消费行为分析第三节 健康管理服务营销第四节 健康管理相关产品第五节 健康管理服务案例第十六章 健康管理相关法律、法规知识第一节 《中华人民共和国劳动合同法》相关知识第二节 《中华人民共和国消费者权益保护法》相关知识第三节 《中华人民共和国执业医师法》相关知识第四节 《中华人民共和国食品安全法》相关知识以上为小编为大家整理的有关“健康管理师基础知识教材大纲(2020年)”的信息，希望对您有所帮助~想了解更多关于健康管理师考试的资讯与干货请关注本平台!
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