健康管理师渥太华宪章

健康管理的目标包括：完善健康和福利。减少健康危险因素。预防疾病高危人群患病。易化疾病的早期诊断。增加临床效用、效率。避免可预防的疾病相关并发症的发生。消除或减少无效或不必要的医疗服务。对疾病结局作出度量并提供持续的评估和改进。健康管理的目标和健康的定义是密切相关的。1948年世界卫生组织(WorldHealthOrganization，WHO)宪章中首次提出三维的健康概念：“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是一种身体、心理和社会的完好(WellBeing)状态”。1978年，WHO又在召开的国际卫生保健大会上通过的《阿拉木图宣言》中重申了健康概念的内涵，指出“健康不仅仅是没有疾病和痛苦，而是包括身体、心理和社会功能各方面的完好状态”。在《渥太华宪章》中提出：“良好的健康是社会、经济和个人发展的重要资源”。1984年，在《保健大宪章》中进一步将健康概念表述为：健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是包括身体、心理和社会适应能力的完好状态”。1989年，WHO又进一步完善了健康概念，指出健康应是“生理、心理、社会适应和道德方面的良好状态”。与健康管理相关的另一个概念就是管理。管理可分为五项职能：计划、组织、领导、协调、控制，这是一直被沿用至今的管理经典定义之一。管理的目的是使有限的资源得到最大化的利用，即以最小的投入获得最大的效用。健康服务领域中的管理可看作是以改善个人和人群健康状态以达到最大健康效益的过程。健康管理的特点是标准化、足量化、个体化和系统化。健康管理的具体服务内容和工作流程必须依据循证医学和循证公共卫生的标准和学术界已经公认的预防和控制指南及规范。健康评估和风险干预的结果既要针对个体和群体的特征和健康需求，又要注重服务的可重复性和有效性，强调多平台合作提供服务。健康管理的科堂甚础健康管理的科学性建立在慢性病的两个特点上。首先，健康和疾病的动态平衡关系及疾病的发生、发展过程及干预策略是健康管理的科学基础之一。个体从健康到疾病要经历一个完整的发生和发展过程。这个过程一般从处于低危险状态到高危险状态，再到发生早期改变，后出现临床症状。疾病被诊断之前的阶段，若为急性传染病，这一过程可以很短；若为慢性病，则过程通常较长，往往需要几年甚至十几年，乃至几十年的时间。期间的健康状况变化多数不被轻易地察觉，各阶段之间也并无界线。在被确诊为疾病之前进行有针对性的干预，有可能成功地阻断、延缓、甚至逆转疾病的发生和发展，从而实现维护健康的目的。其次，慢性病的危险因素中，大部分属于可改变因素，这为健康风险的控制提供了第二个重要的科学基础。世界卫生组织指出，高血压、高血脂、超重及肥胖、缺乏身体活动、蔬菜和水果摄人量不足以及吸烟，都是引起慢性病的重要危险因素。这些危险因素导致的慢性病目前难以治愈，但其危险因素本身却是可以预防和控制的。因此，健康管理即是要对这类危险因素进行早期发现、早期评估和早期干预，以实现维护健康的目的。健康管理的基本步骤一般来说，健康管理有以下三个基本步骤：第一步：了解和掌握健康，开展健康信息收集和健康检查。个人健康信息包括个人一般情况（性别、年龄等）、目前健康状况和疾病家族史、生活方式（膳食、身体活动、吸烟、饮酒等）、体格检查（身高、体重、血压等）和血、尿实验室检查（血脂、血糖等）。第二步：关心和评价健康，开展健康风险评价和健康评估。根据所收集的个人健康信息，对个人的健康状况及未来患病或死亡的危险性用数学模型进行量化评估。其主要目的是帮助个体综合认识健康风险，鼓励和帮助人们纠正不健康的行为和习惯，制订个性化的健康干预措施并对其效果进行评估。在健康风险评估的基础上，为个体和群体制订健康计划。个性化的健康管理计划是鉴别及有效控制个体健康危险因素的关键。以那些可改变或可控制的指标为重点，提出健康改善的目标，提供行动指南以及相关的健康改善模块。个性化的健康管理计划不但为个体提供了预防性干预的行动原则，也为健康管理师和个体之间的沟通提供了一个有效的工具。第三步：干预和促进健康，开展健康风险干预和健康促进。在前两步的基础上，以多种形式来帮助个人采取行动、纠正不良的生活方式和习惯，控制健康危险因素，实现个人健康管理计划的目标。与一般健康教育和健康促进不同的是，健康管理过程中的健康干预是个性化的，即根据个体的健康危险因素，由健康管理师进行个体指导，设定个体目标，并动态追踪效果。如健康体重管理、糖尿病管理等，通过个人健康管理日记、参加专项健康维护课程及跟踪随访措施来达到健康改善效果。一位糖尿病高危个体，除血糖偏高外，还有超重和吸烟等危险因素，因此除控制血糖外，健康管理师对个体的指导还应包括减轻体重（膳食、身体活动）和戒烟等内容。

。会议由中国社会科学出版社、教育部人文社会科学重点研究基地上海师范大学都市文化研究中心、上海华夏社会发展研究院共同主办。相关领导、专家、学者及人民日报、光明日报、中人民广播电台、北京日报、经济日报、第一财经日报、中国日报、中国社科报、社科网、健康报、新华网、人民网、中新网等媒体参加了会议。“人人享有健康、一切为了健康”健康是促进人的全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件，也是衡量一个民族昌盛和一个国家富强的重要标志，也是广大人民群众的共同追求。联合国于1986年11月21日，在加拿大渥太华举行世界第一届健康促进大会并发表了《渥太华宪章》，提出了健康促进是促使人们提高维护和改善他们自身健康的过程，为达到身体、精神健康和社会良好适应的完美状态，每个人或人群必须有能力去认识和实现这些愿望，满足需求以及改变或处理环境。因此，应将健康仅仅看作是日常生活的资源而不是生活的目的。健康是一种积极的概念，强调健康是社会和个人的资源，也可看作是体力表现。因此，健康的必要条件：健康的基本条件和资源是和平、住房、教育、食品、经济收入、稳定的生态。其口号是“以期2000年和更长时间达到人人享有卫生保健的目标。”时隔30年的今天即2016年11月21日，在中国上海召开了第九届全球健康促进大会，来自120余个国家的卫生部长和市长及国际组织负责人出席了大会，中国国务院总理李克强和世界卫生组织总干事陈冯富珍分别出席开幕式并致辞。大会通过了《2030可持续发展中的健康促进上海宣言》，全球123个城市的市长就协同推进健康与城市可持续发展达成《健康城市上海共识》。《上海共识》充分认识到健康与城市可持续发展相辅相成、密不可分，也认识到健康和福祉是联合国2030发展议程和可持续发展目标的核心，呼吁世界上所有的城市，不论大小、贫富，积极参与健康城市建设，为健康做出积极的政治决策，并承诺朝着共同的目标努力——建设我们能力所及的最健康城市。《上海宣言》重申，健康作为一项普遍权利，是日常生活的基本资源，是所有国家共享的社会目标和政治优先策略。第九届全球健康促进大会的口号是“人人享有健康、一切为了健康。”呼吁不同部门、不同治理层面、以及私营部门和民间组织一起，加大对健康促进的政治保证和财政投资，加快实现可持续发展目标。“共建共享，全民健康”是“健康中国2030”的战略主题2012年，国家卫生和计划生育委员会发布了《“健康中国2020”战略研究报告》，经过长期努力，我们不仅显著提高了人民健康水平，而且开辟了一条符合我国国情的卫生与健康发展道路。“健康中国”一词是在2015年11月，党的十八届五中全会时首次正式进入党的文件并上升为国家战略。2016年8月26日中共中央政治局召开会议，审议通过《“健康中国2030”规划纲要》。这是十八大以来，继“法治中国”战略之后的又一大国家战略。习近平总书记在会上提出：没有全民健康，就没有全面小康。《“健康中国2030”规划纲要》是今后15年推进健康中国建设的行动纲领。2016年8月19日，在全国卫生与健康大会上，习近平总书记再次强调：“没有全民健康，就没有全面小康。”要把人民健康放在优先发展的战略地位，以普及健康生活、优化健康服务、完善健康保障、建设健康环境、发展健康产业为重点，加快推进健康中国建设，努力全方位、全周期保障人民健康，为实现“两个一百年”奋斗目标、实现中华民族伟大复兴的中国梦打下坚实健康基础。《“健康中国2030”规划纲要》提出的奋斗目标：到2020年，主要健康指标居于中高收入国家前列；到2030年，主要健康指标进入高收入国家行列；到2050年，建成与社会主义现代化国家相适应的健康国家。2030年人均预期寿命达到79岁。居民健康素养水平提高到2020年的20%和2030年的30%。《“健康中国2030”规划纲要》还提出了新目标：经常参加体育锻炼人数从2015年的6亿人增加到2030年的3亿人；到2030年，基本建成县乡村三级公共体育设施网络，人均体育场地面积不低于3平方米，在城镇社区实现15分钟健身圈全覆盖。为此，中央这一系列的行

健康管理的目标和健康的定义是密切相亲的，1948年世界卫生组织（WorldHealthOrganization,WHO)宪章中首次提出三维的健康概念：“健康不仅仞是没有疾病和虚弱，而是一种身体、心理和社会的完好（Wellbeing)状态”。1987年，WHO又在召开的国际卫生保健大会上通过《阿拉木图宣言》中重申了健康概念的内涵，指出“健康不仅仅是没有疾病和痛苦，而是包括身体、心理和社会功能各方面的完好状态”。在《渥太华宪章》中进一步将健康概念表述为：“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是包括身体、心理和社会适应能力的完好状态”。1989年，WHO又进一步完善了健康概念，指出健康应是“生理、心理、社会适应和道德方面的良好状态”。与健康管理相关的另一个概念就是管理，所谓管理是指“包括制定战略计划和目标、管理资源，使用完成任务所需要的人力和财务资本以及衡量结果的组织过程。其中的是节约资源，节省时间，充分利用，发挥现有设备技术的作用和人的积极性，以最小的投入获取最大的效益。”简单地讲，管理可以当作一个通往所追求目标的可操作的程序。当管理用在健康服务领域中，可以将管理当作改善人群健康状态以达到最大健康效益的过程。对于国家来讲，健康的管理和促进是一个关系到经济、政治和社会的大事。世界卫生组织和各国政府开展的“人人健康”（HealthforAII)项目实际上就是一个全国性的健康管理计划，由政府及各种民间或专业组织通力合作，旨在提高全体民众的健康。而在个人的规体检及健康筛选，并按健康的需求及个人的实际情况加入相应的管理流程，无特殊疾病者将进入相应的健康改善及维护流程，从而达到改善健康的目的。因而健康管理就是控制健康风险这个需求的基础上对健康资源进行计划、组织指挥、协调和控制的过程，也就是对个体和群体健康进行全面监测、分析、评估、提供健康咨询和指导及对健康危险因素进行干预的过程。这里所说的健康风险可以是一种健康危险因素，如高血压、肥胖。也可以是一种健康状态，如糖尿病或阿尔茨海默病。健康管理的手段可以是对健康危险因素进行分析，对健康风险进行量化评估，或对干预过程进行监督指导。这里要强调的是，健康管理一般不涉及疾病的诊断和治疗过程。疾病的诊断和治疗是临床医生的工作，不是健康管理师的工作。健康管理服务的特点是标准化、量化、个体化和系统化。健康管理的具体服务内容和工作流程必须依据医学和循证公共卫生的标准和学术界已经公认的预防和控制指南及规范等来确定和实施。健康评估和干预的结果既要针对个体和群体的特征和健康需求，又要注意服务的可重复性和有效性，强调多平台合作提供服务。综上所述，健康管理是在健康医学理论指导下的医学服务。健康管理的宗旨是有效地利用有限的资源来达到最大健康效果，其主体是经过系统医学教育或培训并取得相应资质的医务工作者，客体是健康人群、亚健康人群（亚临床人群）以及慢性非传染性疾病早期或康复期人群。健康管理的具体做法是提供有针对性的科学健康信息并创造条件采取行动来改善健康，重点是慢性非传染性疾病及其风险因素。健康管理服务的两在支撑点是信息技术和金融保健。健康管理的公众理念是“疾前主动防，病后科学管，跟踪服务不间断”。

健康中国50人论坛首次年会暨疫情防控与健康中国行动研讨会”于2020年10月18日在北京国际会议中心举办。该会议由健康中国50人论坛组委会、北京春苗慈善基金会和北京改革和发展研究会共同举办。健康中国50人论坛顾问、九届全国人大副委员长、原国务委员彭佩云，在外地为健康中国50人论坛首次年会的召开写了贺词，她在贺词中提到，“希望大家坚持问题导向、目标导向、结果导向相统一，深入进行对健康问题的研究，开展民主的研讨，为贯彻实施健康中国战略提供智力支持做出应有的贡献。”中共十八届五中全会和党的十九大确立健康中国发展战略，将促进人民健康列为重中之重。2020年以来，肆虐全球的新冠疫情给各国人民带来巨大灾难。在健康中国发展战略和疫情防控的大背景下，“健康中国50人论坛”作为非官方、公益性的学术平台和智库机构，将工作宗旨和工作目标明确定位于：通过智库形式，为促进健康中国、人类健康命运共同体前行，提供相应的建设、改革思路和智力支持；为政府与健康相关的政策的制定，提供理论和决策咨询；为健康产业发展，提供产业发展信息和智力服务。健康中国50人论坛的专家，分别来自北京大学、清华大学、中国人民大学、中国科学院、中国工程院、中国社科院、中国军事医学科学院，以及卫生部、解放军总医院、北京医院、中日友好医院等多家国内著名学府、研究单位和医疗机构，涉及医疗健康、食品健康、运动健康、老年健康、康养旅居、心理健康、健康管理等诸多领域。附名单：健康中国50人论坛组织架构和专家名单今天，健康中国50人论坛组委会对外公布了论坛组委会的组织架构和50位专家名单。一．健康中国50人论坛组织架构顾问彭佩云九届全国人大副委员长、原国务委员名誉主席张梅颖第十、十一届全国政协副主席组委会主任张文康卫生部原部长组委会副主任田雪原中国社会科学院学部委员张世平全国总工会原副主席郭渝成中国健康管理协会会长执行主任陈剑北京改革和发展研究会创始会长执行副主任姚军中国健康管理协会副会长兼秘书长胡学民北京国资委员原监事会主席执行秘书长于宏程北京改革和发展研究会执行秘书长二．健康中国50人论坛专家名单（排名以拼音字母为序）陈可冀中国科学院院士国医大师中国中医科学院荣誉首席研究员及终身研究员陈君石中国工程院院士国家食品安全风险评估中心研究员总顾问陈剑（雁栖湖）健康发展论坛执行主任中国经济体制改革研究会6-7届副会长陈章良北京大学教授原北京大学副校长中国科协原副主席程功明中国健康管理协会名誉会长程京中国工程院院士清华大学医学院讲席教授樊代明中国工程院院士中国工程院原副院长郭积勇北京医师协会会长北京市卫计委原巡视员郭渝成中国健康管理协会会长顾宝昌中国人民大学人口与发展研究中心教授WHO生殖健康社会科学专家组成员何莽《康养蓝皮书》主编中山大学旅游学院副院长博士生导师江亦曼中国红十字会原党组书记常务副会长蒋会成海南省肿瘤医院理事长海南第一成美医疗产业集团有限公司董事长蒋田仔欧洲科学院外籍院士中国科学院自动化研究所研究员蒋效愚北京奥运城市发展促进会副会长原北京奥组委执行副主席郞丽君艾博欣集团董事长心理健康产业咨询专家刘东北京春苗慈善基金会理事长北京安贞医院、北京和睦家医院心外科主任刘维林中国老年学和老年医学学会会长健康中国行动推进委员会专家咨询委员会委员刘新民北京大学第一医院院长中国老年学会和老年医学会呼吸与危重症学分会主任委员刘张林中国中药协会书记执行副会长中国医药保健品进出口商会原常务副会长李滨生全国总工会原书记处书记党组成员中国职工文体协会旅游分会会长李俊峰北京博爱堂中医药研究所所长北京市中医药文史研究会创会会长李平中日友好医院临床医学研究所研究员国家级名老中医首届岐黄学者孟立联四川天府健康产业研究院首席专家西南财经大学人口研究所兼职教授乔东球安徽省人大代表安徽江南文旅集团董事长现任铜陵市旅游协会会长乔杰中国工程院院士北京大学第三医院院长佘靖北京中医医院主任医师北京中医药大学管理学院教授原卫生部副部长国家中医药管理局原局长宋麒科亚医疗集团CEO世界医学人工智能专家宋晓悟中国经济体制改革研究会学术委员会主席原国务院振兴东北办副主任，国务院医改办主任孙宝国中国工程院院士（食品工程）北京工商大学校长孙宪彬中国黄蜀葵产业创新联盟主席思邈千金健康科技有限公司董事长田雪原中国社会科学院学部委员国家有突出贡献专家王辰中国工程院院士中国工程院副院长中国医学科学院北京协和医学院校长王国强中华中医药学会第五届、第六届理事会会长王宏广清华大学国际生物经济中心主任科技部生物中心原主任王元丰中国发展战略学研究会副理事长兼社会战略专委会主任王瑛北京生前预嘱推广协会总干事北京公和投资管理公司董事长徐鸣中国食品工业协会会长（待中组部批准）国家粮食局原副局长（副部长级）谢玲军事医学科学院原研究员俞梦孙中国工程院院士空军军医大学教授殷大奎卫生部原副部长曾任中国健康教育协会会长卫生部健康教育首席专家杨燕绥清华大学医院管理研究院教授医疗服务治理研究中心主任于圣臣全国政协委员致公党中央常委北京凯博通投资有限公司总裁易剑东温州大学体育与健康学院教授江西财经大学原副校长曾渝海南南海健康产业研究院院长原海南医学院副校长教授郑志坚北京医院针灸按摩科主任主任医师世界养生大会秘书长张大宁国医大师中央文史馆馆员国际欧亚科学院院士张世平十二届全国政协社会和法制委员会副主任全国总工会原副主席张文康原卫生部部长中共第十五届、十六届中央委员章力建中国农业科学院原副院长中医农业首倡科学家

一、建立完整的健康档案。包括个人基本资料、健康体检资料、病史资料、建档医生和建档日期等。二、进行健康评估。包括身体键盘评估和心理健康评估。可通过基于检测，心理测评，健康体检，问卷调查，收集与跟踪反映个人身体健康状况的各种信息，利用预测模型来确定参加者目前的健康状况及发展趋势，使参加者能了解是否有发生某种慢性病的危险性，以及和其他人相比，危险性有多大。然后，将根据疾病评估结果，针对健康危险因素为个人提供保持和改善健康的方法。三、出健康干预方案，健康管理内容与具体实施。基本包括“三高”管理，危险因素管理，体重管理，睡眠管理，膳食管理，家庭和谐管理，心理健康管理等。四、健康管理评价与效果评估，以自身为横轴，管理前后效果对比，以标准值为纵轴，管理前后结果评估。生物学身体机能方面评价，主要是评价体重、血压、血脂、血糖及脂肪肝等危险因素；以及心理学防控的评价、社会学方面的评价。如果你觉得自己操作起来太麻烦，可以找专业的健康管理公司。

大众健康是未来最灿烂的光芒，可以让大众接受健康管理，防病比治病要好，培养好检测身体状况的习惯，就是最终的理念！

健康中国2020”[1]战略，作为卫生系统贯彻落实全面建设小康社会新要求的重要举措之一，努力促进公共服务均等化。这一战略是以提高人民群众健康为目标，以解决危害城乡居民健康的主要问题为重点，坚持预防为主、中西医并重、防治结合的原则，采用适宜技术，以政府为主导，动员全社会参与，切实加强对影响国民健康的重大和长远卫生问题的有效干预，确保到2020年实现人人享有基本医疗卫生服务的重大战略目标。陈竺部长指出实施“健康中国2020”战略，必须着手以下工作：一是根据我国居民的主要健康问题及其可干预性和干预的成本效果以及相关国际承诺，确定优先领域和重点。二是根据影响健康的主要问题，制定切实可行的全国和地方行动计划。行动计划不仅要提供良好的卫生服务，还要特别关注影响健康的各种社会经济环境和人口因素，营造有利于健康的环境。三是建立健全健康评价体系。评价体系要以人民健康状况为中心，既反映工作情况，更要反映群众健康素质的变化。为此，必须建立和发展相应的体制机制、投入、人才、科技、文化和国际合作等支撑体系。陈竺部长在甘肃省陇南视察地震灾情时，明确要求甘肃可以在全国率先制定“健康中国2020”的地方性战略规划并进行深入研究，为将来全国省级层面开展课题研究提供可借鉴的经验模式。中国人口协会响应卫生部的号召，同时注重陈竺部长提出的人口因素及地方行动计划，率先在甘肃省启动“健康中国2020”送子鸟不孕不育关怀工程[2]，旨在于帮助甘肃省人民达到人人享有基本医疗卫生服务，也为不孕不育夫妇早日实现孕育梦想

生活方式管理是健康管理的基本策略之一，通过乐赋维“THREEPHASE”阶段式生活方式管理方法，饮食运动与压力三位一体的方法来健康降体重的同时改善三高、亚健康等代谢综合征（MS）状态。乐赋维基于预防医学、营养医学的理念，生活方式干预实现预防疾病、控制疾病和科学健康的目的。健康管理的基本是通过评估和控制健康风险，达到维护健康的目的。健康管理的基本策略有以下6种，它们是生活方式管理、需求管理、疾病管理、灾难性病伤管理、残疾管理和综合的群体健康管理。以个体为中心，强调个体的健康责任和作用不难理解，选择什么样的生活方式纯属个人的意愿。我们可以告知人们什么样的生活方式是有利于健康，应该坚持的，比如不应吸烟，不挑食、偏食等等。我们也可以通过多种方法和渠道帮助人们做出决策，比如提供条件供大家进行健康生活方式的体验，指导人们掌握改善生活方式的技巧等等，但这一切都不能替代个人做出选择何种生活方式的决策。以预防为主，有效整合三级预防预防是生活方式管理的核心，其含义不仅仅是预防疾病的发生，还在于逆转或延缓疾病的发展历程。因此在控制健康危险因素，将疾病控制在尚未发生之时的一级预防；通过早发现、早诊断、早治疗而防止或减缓疾病发展的二级预防；以及防止伤残，促进功能恢复，提高生存质量，延长寿命，降低病死率的三级预防，在生活方式管理中都很重要，其中尤以一级预防最为重要。

完善健康和福利减少健康危险因素预防疾病高危人群患病异化疾病的早期诊断增加临床效用、效率避免可预防的疾病相关并发症的发生消除或减少无效或不要的医疗服务对疾病结局作出度量并提供持续的评估和改进

健康管理是bai以预防和控制疾病发生与发展，降du低医疗费用，提高生命质量为目的，zhi提高自我管理意识和水平，并对其dao生活方式相关的健康危险因素，通过健康信息采集、健康检测、健康评估、个性化健康管理方案、健康干预等手段持续加以改善的过程和方法。简单说就是“治未病、控慢病”。健康需要科学的管理，疾病的发展都要经历从低危状态到高危状态，再到发生早期改变，出现临床症状。对于慢性病，这个过程可能会持续几年，十几年甚至是几十年。慢性病在发展的初期是没有症状的，但会体现在个别异常指标上，如果此时不加以关注，任其发展，必将导致最终不可挽回的损失。因此，在被诊断为疾病之前，进行有针对性的预防干预，有可能成功滴阻断、延缓、甚至逆转疾病的发生和发展过程，从而实现维护健康的目的。这就是健康管理。

健康中国里战略,什么是重中之重？以前经常看到有站长或自媒体文章说健康多么重要，一直感觉和自己离的很远，这次却很近。北方的天气每年通暖气后如果不注意，那么就会很容易感冒，室外室内温差很大有直接的原因。这次我和老婆都感冒了，我抗了几天喝了点药，然后吃了一次火锅感冒居然好了，她拖延了一下最后住院了道理其实大家都明白,做起来就难了，谁都知道健康很重要，但是真正注意的却没有几个，都知道身体是本钱，但是大多数人都选择在花本钱在医院的时候，每次在等电梯的时候看到那些病人，高的，胖的，肥的，瘦的，坐着进电梯的，躺着进电梯的，有时候还有一两个重症监护，有时候觉得生命真的很脆弱。有时候我们辛辛苦苦一天就挣个一两百，但是稍微你不注意身体，那么一次就得好几千的花销，真的是入不敷出。有的人可能觉得自己有钱，有钱能怎么样？到医院最多住个单间，得病了不能吃的照样不能吃，还只能喝小米粥。有时候看到重症监护室外面的那些人焦急的表情，可能里面那个人就是一个家庭的支柱，如果有什么不测，那么一个家庭就会被乌云所笼罩，这是谁都不想看到的。这几天钻医院我想通了一个道理，很多人都说人一辈子最大的敌人都是自己，为什么会是自己呢，因为我们不能严以律己,我们自己管不住自己，比如有时候明明有一个很好的项目，一个很好的想法，我们总是会找个理由把他推迟了，然后过几天就忘了。我们想要减肥，却管不住自己的嘴,想要学习，却管不住自己玩游戏的心，想要早起,却管不住自己那颗总想再睡5分钟的心写这篇文章其实也就是想给自己提个醒，最好也能带来一些好的作用，当然平时一二三四五这种教程写多了，自己肚子里本来就不多的墨水也忘完了，也不能够承上启下的去铺垫了，凑合着看吧，本来就是一个不通文墨之人。