北京博文教育健康管理师电话

首先看你是学习哪个专业的以前，在前基础上选专业，会比较好考，比如你专科上的文科专业，本科也选文科专业会比较好，如果选同专业，比如你以前学秘书系，本科再选秘书系这样更好一些，因为有一些课程是免考的，这样，可以省下经历和时间了，而且有过之前的学习基础学起来也会快一些，入手比较快。当然具体的要看自己的兴趣和爱好，还有将来就业的方向，发展，都要考虑，不能光凭好考就冲动，有时光考下个证是没有用的，重要的是你要不要在这行发展。博文思会根据你个人情况给你提供建议，没时间，没基础找这家最合适了！北京博文思教育咨询中心地址：北京市海淀区苏州街长远天地大厦

自考大专报考条件如下：条件一，凡是中华人民共和国公民包括港澳同胞，不受性别、年龄、民族、种族的限制；条件二，不限已受教育程度限制，不管你是小学毕业、初中毕业、高中毕业，均可报考。可见，自考大专的入学门槛，确实是“低”。不过自考大专虽然入学门槛低，但是其考试要求并不低。考生需完成所选专业的课程考试，合格一门即颁发一门合格证书，全部通过者才可申领自考大专毕业证书。自考大专讲究学生通过真才实学获得大专文凭，比起远程教育、成人高考而言，其毕业难度较高，相对应的自考大专毕业证书含金量也比其他的高，具有与统考招生同样的效力，考生毕业后可以继续选择自考本科进行学习深造或者是在自考专科的时候同步进行自考本科，俗称专本套读。考生若想直接进入社会工作，自考大专的文凭也有助于考生的求职就业。自考大专毕业证书是受到国家认可、社会承认的，考生对其有效性不必产生过多的担忧，学历在学信网上也是可以查到的。但是对于专业基础知识薄弱的考生，无论是选择自考大专还是专本套读，都建议考生报班学习。明世教育自考助学班分全日制、业余制、网络班三种，学习形式和时间都各不相同，全日制是跟统招一样的学习形式，周一至周五学习，业余制则是周六日学习，网络班最方便最便宜，接受专业老师网络课程辅导。考生可以根据自身实际情况选择适合自己的学习形式。感兴趣的话点击此处，免费学习一下

自考大专没有任何条件限制，自考本科的条件是要有专科学历。自考没有学历限制，每个人都可以报考，你可以先从专科开始，或者没有专科证也可以先参加自考本科的考试，就是将来在申请本科时要先出示专科毕业证，所以就要先搞一个专科毕业证并且在本科前毕业,这是自考的硬性规定。自学考试的特点是：学费低、教考分离、毕业生质量高、宽进严出、课程的社会适应性强、单科结业、不限补考次数、各科成绩合格准予毕业、颁发毕业证，是一种学习形式开放灵活的、毕业证含金量相对比较高的新型高等教育。报考流程：自考与统招的制度不同，每个统招大学专业的科目都是相同的。但自考则不同，自考是省自考办把省开设的所有自考专业分成若干部分，分别分配给当地省几个有主考能力的大学，一个自考专业，只会有一个主考院校。自考关键在于专业的选择问题，不是选主考院校的问题。不能拿统招的眼光来看待自考，一般统招生讲究学校的好坏，而自考只讲究文凭，比如，北京大学和新疆大学的自考文凭等级是一样的，全中国大学的自考文凭都一样。只要自考文凭，不管是哪个省份哪个主考学校的，全国都承认，一律平等对待，所以只要某个大学有开设自考专业的资格,就都能报考。自考专科一般有16门，本科有14门，都需你一门一门踏踏实实全部通过才能办理毕业，二年考完二年毕业，十年考完十年毕业（注意，有些省份规定要在八年内考完一个专业，否则八年后，你还没毕业的话，你以前的成绩会全部失效） 自考有很强的灵活性,可以参加自考班的培训，参加自考班只是有老师辅导,不参加辅导班当然也行,当今大多数自考生包括我都是自己在家看书,然后到了考试时间去考试就行了，所以你就放心的自己在家看好书,到时去考试就行了。若要想报自考专科或本科，当然先要报名了，大多数地方一年有二次自考（四月和十月），（个别省一年有四次，关于具体报名时间，比如你在北京，你在网上搜索“北京自考报名”即可）。报名时间一般在考试提前的二个月（二月和八月）。扩展资料：报名时拿上身份证，人民币到你们本地指定的地方办理报名，报名具体流程大概为：1、交几块钱买上填报考与报考指南。2、在填报卡上填好你所报专业及相应的信息。3、交报考费（每门大概40元左右）。自考政策：北京教育考试院自考办昨日公布北京市高等教育自学考试免考课程的有关规定，对高校大学毕业生参加自考专科可免考的课程做了详细规定。规定指出，各类高等院校是指教育部认可的各类高校，包括：普通高等学校、成人高等学校、高等教育自学考试、高等教育学历文凭考试。按照规定要求，各类高等院校专科以上毕业生，参加北京市各专业自考专科（基础科）的学习考试，可免考3门公共政治课以及已学过、要求相同并成绩合格的公共基础课。各类高等院校本科毕业生、研究生等参加自学考试本科各专业的学习考试，可免考1—2门公共政治课和已学过、要求相同并成绩合格的公共基础课。如果原来所学专业与北京自考开设的公共基础课对应，则可免考对应的公共基础课。各类高等院校不能毕业的本科结业生、肄业生、退学生参加北京各专业自考专科的学习考试，可免考已学过，并成绩合格的公共基础课。参考资料来源：百度百科-自考专科

"四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。此外，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持室内外清洁。“两不”：不要共用卫生洁具（如：毛巾、杯子等），不乱扔垃圾。“五好”：是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。心态调整好：就是要保持心情愉快。这样，不仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病的免疫力。要注意讲科学，不迷信，用科学指导生活。生活安排好：每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。并且注意生活的规律性。饮食调节好：就是要注意饮食卫生和营养，尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。衣服穿得好：就是要注意天气变化，随时增减衣服，积极预防感冒。健康关注好：就是关注自己和家人的身体，如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。千万不要乱吃药。良好的生活习惯有益健脑青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯,有益健脑。一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。二、保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。三、饮水充足。水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少

自考专业选择要看自己之后想从事的工作以及自己的兴趣点出发，因为自考是一个漫长的过程。如果你是想单纯的只是为了拿一个学历的话建议选择一个相对来说比较简单好过的专业。如汉语言文学及工商企业管理专业等。自考本科介绍自考本科是高等教育自学考试本科的简称，自考本科是我国基本高等教育制度之一，成绩合格后由主考学校和高等教育自学考试委员会联合颁发大学毕业证书，国家承认学历，学信网可查，符合条件者由主考大学授予学士学位。获得自考本科学历，根据国家教育部1988年15号文件，享受普通高等教育毕业证书相同的法律效力。根据国务院关于发布《高等教育自学考试暂行条例》的通知，国发[1988]15号。第三十二条规定高等教育自学考试毕业证书获得者的工资待遇：非在职人员录用后，与普通高等学校同类毕业生相同；在职人员的工资待遇低于普通高等学校同类毕业生的，从获得毕业证书之日起，按普通高等学校同类毕业生工资标准执行。自考本科优势就业本科学历比专科学历找工作的优势显而易见，专科学历，无形之中将丧失许多理想的工作机会。当然，高学历并不必然能事业成功，许多没有学历的人一样创业很成功，但当今社会通常学历越高工作机会越多，上升空间越大，发展速度越快。工资定级我国国家机关和事业单位基本都是按照学历定工资，本科工资比专科工资高一档次，较规范的企业也是按学历定工资，如在苏州、上海、深圳等地外资企业或国内知名企业上班，上岗工资本科工资比专科工资高500元以上是正常的，而且本科以上的奖金和提升机会都比专科相对多一些，当然也有部分企业部分岗位，尤其是一些未成型的企业，并不以学历定岗，只考虑为其创造了多少效益。人事改革许多单位（尤其是国家机关和事业单位）提拔干部、竞选领导基本条件都是本科以上学历，即使自己完全可以胜任，却没有竞选资格，机遇摆在面前却抓不住，在职人员若在规定年限拿不到本科及以上，在人事改革中会直接导致下岗，即专科以下即使找到工作，在以后的工作中可能面临下岗失业的危险。考研有了本科学历，不需学位证，就可以直接报考全国统招研究生，而专科生只能在专科毕业满两年后以同等学力报考研究生，或专科毕业满5年报考统招研究生，尽管国家规定允许专科毕业满两年后以同等学力报考研究生，但许多大学实际上却不愿招收专科生，会在许多方面设障碍，要求发表论文，加试专业课，英语达到什么水平等。另外，在职获取硕士学位还要有学士学位，如果是专科，今后若想在职获取硕士学位，机会渺茫。考证许多国家职业资格证都要求本科以上学历，在公证员、律师、法官和检察官的司法考试报名条件要求必须是本科以上学历，国家承认均可，不分专业，如许多律师本科都不是学法律的，学中文的、经济的、化工的，什么专业都有。而如果只是专科，不管是哪个专业，也不管毕业于哪个学校，也不管个人有什么背景关系，就一生永远做不了公证员、律师、法官和检察官了。考公务员根据我国公务员考试的相关规定，要求报考公务员考试的学生具有国家承认的大学本科及以上毕业证书，部分地区对学历要求放宽到专科学历，具体的报考条件考生可咨询当地招生办。所谓国家承认的大学本科及以上毕业证书，也包含了高等教育自学考试本科毕业证书，即已经取得专科文凭的学生通过自考本科取得国家承认的本科毕业证书。自考本科生是可以持该学历参加公务员考试的。留学许多国家都承认我国的本科学历，尤其是自考，在几种专升本途径中相对难度高，在国际上的认可度非常高，世界上二十几个主要发达国家都承认我国的自考，有了本科，就可以在国外直接报读更高一级学历。职称评定如今各类职称评定几乎都与学历挂钩，在评定高级职称时专科以下基本上没有机会，许多的单位的主管领导几乎都是由高级职称的人担任的，没有高级职称会丧失许多当主管领导的机会，而没有本科，又会丧失评高级职称的机会。其他以上介绍了一些常见的本科最基本的用途，不管是哪种本科，也不管是哪种专业，没有更高一些的学历，人生会失去许多机会，事实上，现实社会中很多方面高学历都是必要的。即使自己毕业自主创业，许多人挣了钱后，又都想花更多的钱去谋取高学历，来武装和包装自己。了解更多尽在江西自考网（）

"四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。此外，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持室内外清洁。“两不”：不要共用卫生洁具（如：毛巾、杯子等），不乱扔垃圾。“五好”：是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。心态调整好：就是要保持心情愉快。这样，不仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病的免疫力。要注意讲科学，不迷信，用科学指导生活。生活安排好：每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。并且注意生活的规律性。饮食调节好：就是要注意饮食卫生和营养，尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。衣服穿得好：就是要注意天气变化，随时增减衣服，积极预防感冒。健康关注好：就是关注自己和家人的身体，如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。千万不要乱吃药。良好的生活习惯有益健脑青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯,有益健脑。一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。二、保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。三、饮水充足。水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。四、不要带病用脑。在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应该休息。这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。学校卫生宣传材料一、中小学生每日学习时间、户外活动时间、睡眠时间：1、学习时间（包括自习）：小学生每日不超过6小时；中学生不超过8小时。2、户外活动时间：小学生每日不少于3—5小时，中学生不少于2—5小时。3、睡眠时间：小学生每日睡眠应保证10小时，中学生应保证9小时。二、刷牙方法、读写姿势、个人卫生“四勤”“五不”等：刷牙方法：早起晚睡要刷牙，正确方法请记下，顺着牙缝往外刷，除尽牙缝饭菜渣。刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齿刷得白又白。读书的姿势：手拿书本用心看，书距眼睛一尺远。姿势端正腰挺直，保护视力要牢记。笔的姿势：小小铅笔手中拿，手离铅笔一寸远。食指在前拇指后，斜拿铅笔字写大。写字的姿势：写字做到三个一，一寸一拳和一尺。左手压纸右手写，身正肩直头不斜。生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能随便喝，水中病菌多又多，引起疾病多又多，饮水卫生要讲究，确保健康真快乐。个人卫生“四勤”：勤洗手指甲，勤洗头理发，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。个人卫生“五不”：不喝生水，不吃腐败变质和不清洁的食物，不随地吐痰，不随地大小便，不乱丢果皮纸屑。早睡早起身体好：晚上莫贪玩，按时上床睡，天亮早起来，睡中十小时，白天精神爽，学习能力强。吃饭定时定食：一日三餐不可少，定时定食要记牢。早吃好，午吃饱，晚餐适量身体好。眼保健操的操作方法及四个穴位：四个穴位：天应穴、晴朗穴、四白穴、太阳穴站、坐、走、卧的姿势站如松、走如风座如钟、卧如弓立正稳重像棵松座姿端正像个钟头正肩平挺起胸不驼背来不窝胸手臂下垂脚靠拢头正肩平身自然眼视前言多威风双脚平放好轻松走起路来似春风睡觉侧身腿稍弓头正肩平脚步动像个大弓真舒坦脚铁内勾和外扒侧卧仰卧不俯卧挺胸摆臂向前行睡姿科学疲劳改三、早晚刷牙；饭后漱口：我们吃完食物后，会有不少残渣粘在牙齿上，留在牙缝里。晚上睡觉时口腔闭合，唾液分泌减少，加上口腔温度合适，牙缝里的残渣就会在口腔细菌作用下变酸，使牙齿缺损、疼痛：破坏牙齿功能，影响消化吸收，并能引起牙髓炎、根尖病及心脏病、肾病、风湿病、败血病等，严重影响身体健康，所以我们要养成早晚刷牙，饭后漱口和睡前不吃东西的习惯，并要求每人都有自己的保健牙膏和保健牙刷（毛束2—3排，每排6—8束毛，刷头软小，在口腔中转动灵活，容易清洗到牙齿的各个面）。按照正确的刷牙方法刷牙，各部位重复刷8—10次，刷完后要彻底用清水刷掉牙刷的残留物并甩干，然后放入漱口杯内，刷头要朝上，要放在干燥、通风处，还应定期更换牙刷，当刷毛已倒伏、卷曲，失去清洁作用时应当废弃更换。健康从寝室做起人的大部分时间是在室内度过的，而我们同学起码有二分之一的时间是在寝室里度过，因此，讲究寝室卫生，对促进健康有着非常重要的作用。1、注意空气卫生：改善寝室空气卫生质量，要注意通风换气，早上起床后立即打开门、窗通风，晚上睡觉时窗户也要留个通风口。2、做好每天的室内卫生：应做到床上平整、衣柜整洁、盆内无脏裤袜，鞋子及时换洗；地面无垃圾、洗漱台清洁、便池无异味等。3、定期清洗床上用品：床上用品应该定期清洗和晾晒。4、不要随便在床上坐卧：从外面回到寝室，不要随便在床上坐，更不要就这样睡在床上，以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品，影响身体健康。

回答 您好，蒋秋盛老师为您服务，我已经看到了您的题目了，麻烦给我1-5分钟的时间，我整理答案后发送给您，谢谢您的耐心等待。 报考成人大专需要满足的条件如下： 1、遵守中华人民共和国宪法和法律。 2、国家承认学历的各类高、中等学校在校生以外的在职、从业人员和社会其他人员。 3、身体健康，生活能自理，不影响所报专业学习。 4、报考高中起点升专科的考生应具有高中文化程度。 成人大专招生对象：我国成人教育的招生对象主要是在岗人员及待业者、已经离开正规学校的人员和已经接受过高等教育的专业技术人员和管理人员，从中可看出是名副其实的成人教育。 提问 你好，我目前在四川读中专，学的是航空专业，学校跟我们说学好了以后就能有个铁饭碗。但是我觉得不太现实，想读完中专三年回广州读大专 而且我们这个学校是对口的，有中专有大专 很抱歉啊这么晚了打扰您 回答 可以考对口大专呀，这个考出来的学历是比正儿八经的大专学历，比成考的学历含金量高的 提问 可是我不想学这个专业了 我喜欢画画，想回家乡读大专，学画画这个专业 回答 如果这样的话，您可以以社会考生的方式去参加高考，考大专，但是难度会比对口高一些。 中职生参加高考，需要先参加学业水平考试，也可以以社会考生的身份参加高考。可以自己去户籍所在地报名，然后网上填报信息，再现场确认，网上缴费后，和在校高中生一样，分数进线一样录取。 或者您想要通过成考也行，但是成考的含金量是比较低的 提问 那我是什么时候报成人高考？报了考试内容在哪学？考的都是什么阶段的知识 回答 您的情况，满18周岁就可以报了。成人高考主要是考语文、数学、英语、文综以及理综等。因为成人高考所报的层次不同，所以考的科目也会不同。 这个考的是高中阶段的知识 希望我的回答能够帮到您，对我的回答满意的话，可以给我一个赞呦，您的赞是我前进的动力。 亲亲以后还有什么疑问的话，可以点击我的头像咨询哦，谢谢您的支持！！！ 更多19条 

"四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。　　手经常拿这摸那，很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就会把病菌带进体内，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线。勤洗澡，能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌，防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫，应当勤剪指甲。此外，环境卫生不好，容易传播疾病。要勤打扫卫生，保持室内外清洁。　　“两不”：不要共用卫生洁具（如：毛巾、杯子等），不乱扔垃圾。　　“五好”：是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。　　心态调整好：就是要保持心情愉快。这样，不仅人感到舒服，还会增强抵抗疾病的免疫力。要注意讲科学，不迷信，用科学指导生活。　　生活安排好：每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。并且注意生活的规律性。　　饮食调节好：就是要注意饮食卫生和营养，尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。　　衣服穿得好：就是要注意天气变化，随时增减衣服，积极预防感冒。　　健康关注好：就是关注自己和家人的身体，如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。千万不要乱吃药。　　良好的生活习惯有益健脑　　青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯,有益健脑。　　一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。　　二、保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。　　三、饮水充足。水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。　　四、不要带病用脑。在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应该休息。这时如仍坚持学习用脑，不仅效率低下，而且容易造成大脑的损伤。　　学校卫生宣传材料　　一、中小学生每日学习时间、户外活动时间、睡眠时间：　　1、学习时间（包括自习）：小学生每日不超过6小时；中学生不超过8小时。　　2、户外活动时间：小学生每日不少于3—5小时，中学生不少于2—5小时。　　3、睡眠时间：小学生每日睡眠应保证10小时，中学生应保证9小时。　　二、刷牙方法、读写姿势、个人卫生“四勤”“五不”等：　　刷牙方法：早起晚睡要刷牙，正确方法请记下，顺着牙缝往外刷，除尽牙缝饭菜渣。　　刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齿刷得白又白。　　读书的姿势：手拿书本用心看，书距眼睛一尺远。姿势端正腰挺直，保护视力要牢记。　　笔的姿势：小小铅笔手中拿，手离铅笔一寸远。食指在前拇指后，斜拿铅笔字写大。　　写字的姿势：写字做到三个一，一寸一拳和一尺。左手压纸右手写，身正肩直头不斜。　　生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能随便喝，　　水中病菌多又多，引起疾病多又多，　　饮水卫生要讲究，确保健康真快乐。　　个人卫生“四勤”：勤洗手指甲，勤洗头理发，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。　　个人卫生“五不”：不喝生水，不吃腐败变质和不清洁的食物，不随地吐痰，不随地大小便，不乱丢果皮纸屑。　　早睡早起身体好：晚上莫贪玩，按时上床睡，天亮早起来，睡中十小时，白天精神爽，学习能力强。　　吃饭定时定食：一日三餐不可少，定时定食要记牢。早吃好，午吃饱，晚餐适量身体好。　　眼保健操的操作方法及四个穴位：四个穴位：天应穴、晴朗穴、四白穴、太阳穴站、坐、走、卧的姿势站如松、走如风座如钟、卧如弓　　立正稳重像棵松座姿端正像个钟　　头正肩平挺起胸不驼背来不窝胸　　手臂下垂脚靠拢头正肩平身自然　　眼视前言多威风双脚平放好轻松　　走起路来似春风睡觉侧身腿稍弓　　头正肩平脚步动像个大弓真舒坦　　脚铁内勾和外扒侧卧仰卧不俯卧　　挺胸摆臂向前行睡姿科学疲劳改　　三、早晚刷牙；饭后漱口：　　我们吃完食物后，会有不少残渣粘在牙齿上，留在牙缝里。晚上睡觉时口腔闭合，唾液分泌减少，加上口腔温度合适，牙缝里的残渣就会在口腔细菌作用下变酸，使牙齿缺损、疼痛：破坏牙齿功能，影响消化吸收，并能引起牙髓炎、根尖病及心脏病、肾病、风湿病、败血病等，严重影响身体健康，所以我们要养成早晚刷牙，饭后漱口和睡前不吃东西的习惯，并要求每人都有自己的保健牙膏和保健牙刷（毛束2—3排，每排6—8束毛，刷头软小，在口腔中转动灵活，容易清洗到牙齿的各个面）。按照正确的刷牙方法刷牙，各部位重复刷8—10次，刷完后要彻底用清水刷掉牙刷的残留物并甩干，然后放入漱口杯内，刷头要朝上，要放在干燥、通风处，还应定期更换牙刷，当刷毛已倒伏、卷曲，失去清洁作用时应当废弃更换。　　健康从寝室做起　　人的大部分时间是在室内度过的，而我们同学起码有二分之一的时间是在寝室里度过，因此，讲究寝室卫生，对促进健康有着非常重要的作用。　　1、注意空气卫生：改善寝室空气卫生质量，要注意通风换气，早上起床后立即打开门、窗通风，晚上睡觉时窗户也要留个通风口。　　2、做好每天的室内卫生：应做到床上平整、衣柜整洁、盆内无脏裤袜，鞋子及时换洗；地面无垃圾、洗漱台清洁、便池无异味等。　　3、定期清洗床上用品：床上用品应该定期清洗和晾晒。　　4、不要随便在床上坐卧：从外面回到寝室，不要随便在床上坐，更不要就这样睡在床上，以免身上和衣物上的灰尘污染床上用品，影响身体健康。

成人教育主要有三个途径，自考、成人高考和网络教育。同学可以通过成人高考、网络教育、自考的方式报读大专或者本科学历教育，毕业证书国家承认，教育部学信网可查。区别主要是在学习方式上。一、自考，这种方式是省钱的方式，看中自学能力，每个省或地区都有自考办，同学可以到当地的自考办报名，网上能查到当地自考办的电话，想考哪个学校哪个专业，直接到当地自考办现场报名几百块钱就搞定了，自己买书，自己去考试就可以了。优点费用低，自己不用找机构，找自考办就可以报名。时间短，学的快的话一年半就能毕业。缺点考试难度大。二、成人高考，考生需参加教育部组织的全国统一考试，由各省市自治区、直辖市统一组织录取。学习形式存在全脱产（全日制）、半脱产（业余）、函授（自学为主，集中面授为辅）三种形式。一般每年8、9月份在网上报名，10月份考试。一般拿到证书至少需要5—3年。同学如果要报读成人高考，直接到本省教育考试院官网报名即可。优点是有面授，授课老师一般都是本院的老师，缺点就是费用贵。三、网络教育，也叫网络远程，就是通过奥鹏官网报名网络学习的，考试有的是笔试，有的是通过网络考试，算是入学测试，学制5年。优点是学习形式方便，相对来说网络教育最好毕业的。没有面授都是通过网络进行学习的。专业和学校的选择根据自己的兴趣爱好来决定。哪个专业都有优势的。

想要了解更多，可以咨询育福教育自学考试无地域、户口，单位的限制，只要是合法的中国国民就可以报考；自学考试对报读专科课程的无学历限制；对有特殊要求的专业，考试须按有关规定报名（护理专业、药学、临床检验等）。一般来说，成人自考大专不会有太多要求，只要是中国合法公民就行。自考关键在于专业的选择问题，不是选主考院校的问题。不能拿统招的眼光来看待自考，一般统招生讲究学校的好坏，而自考只讲究文凭，比如，北京大学和新疆大学的自考文凭等级是一样的，全中国大学的自考文凭都一样。选择成考培训机构，育福教育是不错的，育福教育提供全国面授精品课程和网络教育两种学习方式，致力于降低学习成本让学习触手可得，并提供快乐高效、有价值的课程体验，为全国的学友提供优质的教育服务。在业内有着良好的口碑。育福教育专业的培训机构，多年致力于教育培训领域。

自考容易考的专业要避开理科学专业，专业课都有一定的难度，选择文科是不错的选择。不同的人学习基础不同、擅长领域不同，自考本科的难易度也是有较大差异的。对于这种情况而言，考生可以选择适合自己的专业报考，可以考虑一下行政管理。专业优势：1、属于经济管理类专业，热门专业，社会需求比较大。也比较适用于一些国企及行政事业单位，在行政事业单位中具有较大优势。2、简单好学且比较实用的管理类专业，不考高等数学，只会有个简单水平的英语二-。60分及格可以申请毕业证，一般65分70分通过毕业论文答辩就可以申请学位证。3、只要有毅力坚持复习，科学制定规划，保障每科百分百通过率的话2年就能毕业。4、行政管理没有数学、英语。对于不擅长数学、英语的同学比较适合该专业。大大降低了考试的负担。适合人群:1、对专业没有太大要求，想简单易过早点鎿毕业证。2、从事企业行政人事工作，为了以后升职跳槽。3、在政府机关单位任职，为了以后升职、评职称、考编制用的。4、中小学、医院、公检法及其他类似行政事业单位现在处于管理岗或者以后考虑以后走向管理岗的人群。提升学历推荐育福教育，育福教育在成考和自考这一块，经验丰富，能够帮助学员顺利通过考试，拿到证书。

2015年MBA报考条件须知一、2015年MBA报考条件2016年1月联考MBA报考条件中要求的工作经历的年数是如何计算的？答：报考条件中对不同学历者所要求的工作经历的年数，是指从获得毕业证书（一般指每年的7月份）到被录取入学（一般指每年的9月份）的时间。大学本科毕业后3年，大专毕业后5年。即：只要大专于2011年9月前毕业、本科2013年9月前毕业、研究生2014年9月前毕业，均可报考2016年1月MBA联考。特别说明：如果是专升本的考生，获得本科毕业证后工作经历不满三年，仍然要以同等学历资格报考。本人专科毕业后，又通过高自考刚获得本科毕业证和学士学位证，但没有参加过国家英语四级考试，能否报考MBA?答：对大专学历报考者要求获得国家四英语证书是个别学校。一般只要是毕业后工作5年即可报考。成人教育的本科毕业证（无学位）可否报名？答：只要获得了教育部批准的国民系列教育大专以上（含大专）毕业学历，符合相应报考条件就可以报考（除中央党校外，其余党校系列的毕业证不被认可）。有硕士学位的考生能否报考工商管理硕士？答：有研究生毕业学历或已获硕士学位且有两年或两年以上的工作经历者可以报考。如果研究生毕业或获得硕士学位后的工作经历不满两年，报名时须提供本科毕业证，但网报时的学历按照研究生学历报考。对半工半读通过自学考试得到本科学历的人，工作实践经验能否缩短为二年或一年？答：不可以。必须在取得本科学历后有三年或三年以上工作经历方可报考。有若干年实践经验的中专生是否有机会接受MBA教育？应届毕业生可以报考吗？答：按教育部规定必须是大专（含大专）以上学历才有资格报考。MBA招生不接收应届毕业生。请问获得双学士学位可否按照硕士学位报考MBA?答：获得双学士学位也要按本科学历报考。二、2015年1月份MBA联考报考手续我是外地考生，想报考MBA，如何办理报名手续？答：每年10月份采用网上报名的方法。11月份外地考生将报名表及毕业证、学位证书的复印件在规定时间内寄到所报院校研究生招生办公室或去现场确认，并通过网上或电话查询方式查询报名结果。如果档案和本人所任职单位不一致，报名表由谁盖章？答：档案在本人所在工作单位的，由所在单位人事部门盖章；档案与本人任职单位不同的，如果是委托培养的，须由所在工作单位盖章；如果是自筹经费的须由档案保管单位盖章。可否委托他人持本人的毕业证书原件报名吗？答：不行。报考的考生要在报名现场进行数码摄像，将照片存入计算机，因此不能代报名。北京博文思可以帮助学员完成网上报名注册，提醒学员现场确认，考前三天培训可帮助通过全国联考。三、2015年MBA考试报考相关事项报考工商管理硕士要考哪几门课？有大纲和参考书吗？答：MBA入学考试笔试科目为二门，分别是：英语二（注：“英语一”一般都是普研，专业硕士考“英语二”）、管理综合（含数学、逻辑、写作）。全国有一套统一的MBA的大纲和辅导教材，是由全国MBA教育指导委员会组织编写，其中考试大纲由教育部编写出版，并由高教出版社出版发行。考其它语种行吗？答：大部分院校不可以，只接收英语考生。少部分院校可以考其他语种，如日语，俄语等。外地考生报考MBA可否在本地参加全国联考笔试？答：报考MBA考生必须在第一志愿院校参加报名考试。个别院校在外地有教学点的除外，比如上海交大深圳教学点，考试在广州。