健康管理师养生方面相关书籍

《从头到脚说健康》、《求医不如求己》、《不生病的智慧》

对于养生书籍，人们的热情之高令人咂舌。　　走进新华书店，以前占据霸主地位的财经类、教育类书籍都已退居二线，而形形色色的养生书籍你方唱罢我登场，好不热闹。从《人体使用手册》、《40岁登上健康快车》，到《无毒一身轻》等书籍，都十分受读者欢迎。　　据了解，在各地新华书店和图书大厦中，养生类书籍的销量都能占到10%左右，而在家乐福、沃尔玛等超市的图书部，这类养生书籍更是占到50%以上。正在北京一家沃尔玛万达店购书的张阿姨拿起一本《健康快车》告诉《生命时报》记者，这简直就是他们家生活的指南针，“这个书出了好几版，我一本也没落下。”　　照书养生的人真不少　　张阿姨一番话，也算是道出了许多人——尤其是中老年人的心声。记者在家住北京市朝阳区的邹大妈家看到，家中各类养生书籍、杂志，至少有七八十本。邹大妈表示，自己老伴是个养生迷，书店里的畅销养生书都要买回家，还一板一眼地照着做。“前几天，不知从哪里听来了喝柠檬水比白开水好，就每天早上往暖壶里放半个柠檬，酸溜溜的我还真喝不习惯。没过两天，又看到书上说，老年人肠胃差，不适合喝柠檬水。你说说，这些书也不统一一下，叫我们这些不懂的人越看越糊涂。”尽管如此，邹大妈的老伴还是乐此不疲地尝试各种“养生大法”，“最近又迷上了什么排毒，顿顿都要吃蔬菜沙拉。中国饮食挺好的，何必学这些洋玩意儿。”邹大妈无奈地说。　　湖北武汉戴大爷的家更是令人大开眼界。一屋子满满当当养生书，多得都能开书店了。除了市面上常见的书，还有各种讲座的“内部资料”。每本书上，戴大爷都认真做上笔记，贴好标签。当记者问到是否会按照书中的内容身体力行时，戴大爷说：“当然会！现在老年人越来越关注健康了，但在这方面我们还是小学生，这些书就是教科书。写书的专家就是我的老师，他们说的一定没有错！”说罢，戴大爷给记者展示了一本名叫《营养革命》的书：“这个专家是美国的博士，在很多地方都讲过课，我身边的老人都知道。”当记者问到如果书里的内容出现矛盾时怎么办，戴大爷倒是给了个好办法，“看最新的书呗”！　　书籍质量良莠不齐　　那么，市面上如此繁多的养生书籍，真能和专业、权威划上等号吗？　　记者在调查后发现，除了洪昭光等少数几个专家外，大部分书的作者都不是专业出身，要么号称某某传人，要么号称某某养生大师、营养学家，乍一看头衔都不小，仔细看却发现有些人连正经的学历和工作单位都没有。再细读书中的内容，发现只有少数能做到“言之有理”、“言之有据”，其他大多数都冠以“惊天大发现”、“人类健康史最大的革命”等噱头，招徕读者。　　对此，北京大学公共卫生学院教授钮文异也表示，养生类书籍质量良莠不齐的现象确实存在，不过，这也从客观上反映了老百姓对健康相关产品的需求有所增加。“我也接触过不少书，的确是有些严谨，有些粗制滥造，还有些根本就是七拼八凑的。”钮教授表示，“但是对于不懂的人来说，则往往只会通过书名、简介去决定购买哪本书。”　　选书要谨慎，健康靠自己　　因此，大家在购买这类书籍时最好关注“三个权威”——权威机构、权威专家、权威出版社，这样且不论效果如何，至少内容可以保证是正确的。“一般来说，越权威的专家越谨慎。那些什么都敢说的，大家心里就要打个问号了。”钮教授提醒。　　对于照书养生是否可行，钮教授则表示，只要不是太偏颇的，照着做也没关系。但是，不能把自己的健康全都押到这些书上，毕竟健康涉及到很多方面，书里说“调整饮食可以减肥”，决不意味着你就不用运动了。当了38年保健医生的聂阿姨对此更是深有体会：“看书学知识是件好事，但健康不是照葫芦画瓢。每个人的身体情况不一样，首先要做好体检、了解自己的身体，才能对症下药。”

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1、《中国养生文献全书》，作者陈可冀，甘肃人民出版社出版。汇集了我国上自春秋战国，迄中华民国时期的养生学文献300余部(篇)，是在保持原作精髓的基础上，由国内100余位专家编纂(标点、校勘、删选、集注、注释)而成的;基本囊括了养生学专著、导引养生、饮食养生、药饵养生、经络脑穴养生等方面的典籍。2、《中医养生学》，2009年8月中国中医药出版社出版的图书，作者是郭海英。包括上篇、中篇、下篇三部分。分别讲述了中医养生学的基本理论、常用的养生方法和审因施养。3、《养生之道》，由中央编译出版社出版的图书，作者盛紫玟。《养生之道》基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术、心理学等文化方面的养生理论。扩展资料养生学涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、道学等等。以中、西医学理论为指导，用健康科学的图文、音乐、行为、活动、药械、饮食等等，通过调节个人生活习惯、生活环境及心理状态，来调理身心，达到未病先防、不适消除、已病促愈、病后复原之保健目的。参考资料来源：百度百科——中国养生文献全书参考资料来源：百度百科——中医养生学参考资料来源：百度百科——养生之道

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没有您所说的最全的，所谓尽信书则不如无书，我个人对健康养生也是比较感兴趣的，毕竟家里都有老人，希望他们可以健康安乐。我目前看过的有中里巴人的求人不如求己系列，个人认为比较实用，然后就是你提的的《温度决定生老病死》的姊妹书《不生病的智慧》，两本书感觉有重复，看后者即可，但总体还是中里巴人的比较好。最后的建议是，从网上买正版书来看看，便宜，不会出错，吸纳一下别人的知识，最后形成自己的。

《家庭养生百科全书》(家庭养生馆)，家庭养生秘笈现代家庭养生宝典-家庭实用按摩大全

1、《中国养生文献全书》《中国养生文献全书》作者陈可冀，甘肃人民出版社出版。是一本医药卫生类书籍。汇集了我国上自春秋战国，迄中华民国时期的养生学文献300余部（篇），是在　保持原作精髓的基础上，由国内100余位专家编纂而成的；基本囊括了养生学专著、导引养生、饮食养生、药饵养生、经络脑　穴养生等方面的典籍。2、《一本书看懂营养学》《一本书看懂营养学》是2010年新世界出版社出版的图书，作者是默草。本书从科学的角度着重介绍了常用食物的营养功效、能量；家常菜搭配中的常见错误；不同人群饮食宜忌；常见病患者因注意的饮食宜忌。3、《食用营养圣经》《食用营养圣经》是2010年中国友谊出版公司出版的图书，作者是《健康生活》编辑部。4、《黄帝内经》《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分，是中国最早的医学典籍，传统医学四大经典著作之一，《黄帝内经》奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础，是中国影响极大的一部医学著作，被称为医之始祖。5、《求医不如求己》中里巴人的养生疗疾宝典《求医不如求己》被称作是“改变中国人健康生态的第一方案”。出版这一系列图书是为了让人们对中医这个宝藏多一些了解，并且把这些简易实用的养生疗疾方法运用到自己的生活中，用中医打造健康。书中介绍的中医养生功法简单易行且功效显著、立竿见影，一上市即受到读者的追捧。

我看了很多养生的书，首先推荐《温度决定生老病死》目录前言我所理解的温度第一章如果失去了温度，我们的身体将会怎样体温降低将导致血液生成减少体温降低将直接影响下一代的生长发育2体温降低造成动脉硬化体温降低引起癌症高发如何理解“血”“寒”“湿”“风”“虚”受寒凉的途径寒湿重的表现祛寒湿的方法为什么身体内寒凉，却感到燥热人类如何与大自然和谐共存第二章给生命银行增加储蓄你可以做自己最好的医生防病和治病原则相同，方法有别随时清楚生命银行里的收支是否平衡找准自己的养生术善待自己身体的弱点怎样对待慢性病城里有的老人为何不如山区老人长寿女性保健重点——养血、保暖男性保健重点——生活要有规律老人保健重点——养脾胃孩子保健重点——锻炼身体好睡眠才有好身体好心情来自好身体愿好人真的一生平安第三章读懂身体的“求救”信号手部诊病很实用第二掌骨：健康状况晴雨表按压第二掌骨可以治病指甲上的半月形与身体寒热、血液盈亏半月形的颜色和指甲的纵纹能预测体质变化从手掌的颜色观身体状况手掌上的青筋越少越健康手纹诊病看舌诊病如何判断血液是否充足早晨醒来后为什么会有各种不适感觉第四章做好自己的营养师食疗的重要性家中买菜、掌勺之人握有一家人的生死大权最实用的食疗理论熟知食物的温热寒凉平巧食五味保健康每种食物都有自己独特的营养价值千万别忽略食物的形状脾胃喜欢什么如何做到饮食的合理搭配一日三餐怎样安排身体虚弱时食物的种类不要过于复杂寒凉的食物是不是都不能吃给爱吃素的朋友提的建议常见食物的功效、食疗应用及注意事项第五章做自己的按摩师——轻松掌握经络按摩法十二条经络连着十二个脏器十二条经络的划分依据十二条经络是三组经络的细分三组经络的运行与时辰的对应丹田之气，温煦全身按摩手臂防治百病不容忽视的按摩原则以痛为腧左右对称按摩巧治病正确对待足疗按摩在保健中只能是配角第六章做自己的保健师——小活动大功效热水泡脚——温暖身心梳头法——降压明目耳部按摩法——养身延年叩齿法——强肾固肾拍肩法——放松颈肩搓腰法——暖肾补肾转腰法——放松内脏扭腰法——强壮腰腹摩腹法——健脾开胃爬墙法——舒展肩背背部撞墙法——强身健体第七章做自己的医师——常见病速治法常见病治疗原则心脏病的治疗肾脏有病了怎样治疗各种肝病的治疗高血压的治疗糖尿病的治疗痛风的治疗去火的方法为您排除睡不着觉的烦恼感冒、发热速治法咳嗽的食疗与按摩哮喘的预防及治疗头晕的治疗头痛的治疗眼部不适的治疗鼻子不适的治疗口腔不适的治疗咽喉部不适的治疗耳部不适的治疗胃部不适的治疗腹泻的治疗便秘的治疗痔疮的治疗颈椎病的治疗肩周炎的治疗腰痛的治疗膝关节肿痛的治疗附录你应该知道的医界隐情和就医智慧全科医生才是最好的医生中西医有效结合，才能成真正良医后记

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