健康管理师体重指数标准范围

体质指数是评判肥胖的很好的指标，它的正常范围是在5-9之间。在24-28之间是体重超重，大于28是肥胖。体质指数也不是越低越好，低于5以后也是不提倡的，有存在营养不良的状况。

体重指数(BMI)是测量体重是否标准的最简单、最快捷的方法，只要知道自己的身高和体重，就能够随时判断体重是否正常，也可以知道自己是否有全身性肥胖的“潜质”。体重指数也是医学界建议民众控制理想体重的计算方法，可以作为塑身之前的参考数据。体重指数的计算并不复杂，用一个简单的公式就可以知道自己的体重是否正常。BMI=体重(千克)／身高(米)的平方①BMI=6～9，体重在正常范围，计划怀孕的女性应当将体重指数控制在此范围内。②BMI=25～30，体重超重，身体可能会出现各种亚健康反应，想拥有健美体形的女性可要再加把劲了。③BMI＞30，属于轻度肥胖，在外观上一般不易判断，通常多余的脂肪会在腹部、大腿等部位出现堆积。④BMI＞35，属于中度肥胖，腹腔、胸壁以及心脏周围有大量脂肪堆积，对心肺功能、呼吸运动以及血液循环影响较大。⑤BMI＞40，属于重度、极度肥胖，重度肥胖常有乏力、头晕、多汗及气促，并易发生胆石症、动脉粥样硬化症及糖尿病；极度肥胖可引起低换气综合症，甚至可因慢性肺心病而发展至心力哀竭。在这里可以举一个例子，假如你的体重是60千克，身高是168厘米(即1．68米)，那么体重指数就是60／68²，BMI=26，体重属于正常范围。

体质指数是衡量一个人是否肥胖的指标，它的正常范围是在5到24之间，如果小于体质指数5，表示低体重，患有营养不良。如果体质指数大于24，在28之间，表示超重。但是如果体质指数大于28，就可以成为肥胖。而体质指数的计算公式是体重除以身高的平方，体重的单位是千克，身高的单位为米。

BMI指数，即身体质量指数，简称体质指数，英文为BodyMassIndex，简称BMI。是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。比如：70kg÷（75×75）=86成人的BMI数值划分：过轻：低于5正常：5-99过重：25-28肥胖：28-32非常肥胖：高于32扩展资料：英国医学委员会研究表明，迷信BMI可能会误导正常体重的人减肥。原因是BMI指数不能分辨肌肉和脂肪比例，像肌肉发达的运动员或健身爱好者有时BMI指数也可能会超标，甚至达到肥胖标准，但他们身体脂肪的比例并不高。还有一点是，数据忽略了不同部位脂肪的差异。比如，腹部脂肪过多的中心性肥胖体型人群，罹患心脏病、糖尿病的几率较高；但脂肪集中在大腿和臀部者，属于“梨型”身材，相对而言，这种肥胖对人体健康的影响远低于前者。因此，不要盲目依赖BMI指数来“甩肉”，要结合自身年龄、健康状况、运动能力等因素，在专业人员指导下，达到科学、安全控体重的目标。参考资料来源：人民网-别盲目依赖BMI指数“甩肉”当心会误导减肥参考资料来源：百度百科-体重身高指数

身体质量指数是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准，主要用于统计分析。肥胖程度的判断不能采用体重的绝对值，它与身高有关。1、肥胖的世界标准是：BMI在18．5至24．9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。2、肥胖的亚洲标准：亚洲人的肥胖标准是BMI在18．5－22．9时为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖。3、肥胖的中国标准：中国人虽属于亚洲人种，体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。中国人体重指数的最佳值应该是20－22，BMI大于22．6为超重，BMI大于30为肥胖。扩展资料：保持标准的体重指数的方法：1、适当锻炼，每周至少3~5次，每天30~45分钟的中等量运动是比较适宜的。例如持续30分钟的散步、做家务等运动和持续20分钟的步行、下楼梯、拖地、做广播操、骑自行车以及持续10分钟的慢跑、上楼梯、登山等。2、健康饮食，平衡营养，日常生活中要保持一日三餐的习惯。按照三餐的饮食规则，不要挑食，每天定量的摄入一定的蛋白质和维生素，隔断时间补充身体所需要的一些矿物质。3、保持充足的睡眠睡眠对我们每个人的能量补给有重要的作用，睡眠不充分会导致内分泌失调，这样会很容易造成肥胖的。

体质指数每一个人都有不同的数值范围，对于广大普通百姓来说，在5~9之间的范围是正常范围。

体重指数是用体重公斤数，除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度，以及是否健康的一个标准。一般情况下，正常的体格指数是5-99。体格指数28-32属于肥胖的，可以自己测量身高和体重的数值，根据公式测算一下即可。扩展资料：轻度肥胖：超过标准体重20%-30%中度肥胖：超过标准体重30%-50%重度肥胖：超过标准体重50%以上BMI法：体重指数BMI=体重（千克）/身高（米）的平方即kg/m2参考资料来源：百度百科-标准体重

BMI指数,即身体质量指数，简称体质指数，英文为BodyMassIndex，简称BMI。是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。比如：70kg÷（75×75）=86成人的BMI数值划分：过轻：低于5正常：5-99过重：25-28肥胖：28-32非常肥胖,高于32

国际上通用体重指数（BMI）和腰围指数（WC）作为衡量人体是否肥胖的客观指标。体重指数(BMI)的计算公式是：体重（公斤）÷[身高（米）]2。例如，某男体重为65公斤，身高为175厘米，他的BMI是：65（公斤）÷[75（米）]2=2。BMI值的界定因国籍、年龄差异而不同。例如，美国人的BMI正常值是：19～34岁的为19～25；35岁或大于35岁的为21～27，5～9的属超重，等于或大于30的属肥胖。我国成年人的BMI正常值为5～9，19～24的属理想体重，24～9的属超重，等于或大于28的属肥胖，相反，小于5的属体重过低（即消瘦或营养不良）。

过轻：低于5正常：5-99过重：25-28肥胖：28-32非常肥胖,高于32

中国人成人的体重指数正常范围在5-24之间，体重指数是用来衡量一个人胖瘦、是否健康的指标，方法是用身高的平方以及体重，也就是用体重公斤数除以身高米数的平方，体重指数<5表示体重过轻，在5-24之间属于体重正常。如果超过28在中国认为是肥胖，在国际上是以30为标准，35以上属于重度肥胖，到了40以上就考虑需要做代谢手术才能解决肥胖。体重指数是反应肥胖和健康的一个非常重要的指标之一，但是也有些特殊的情况，比如这个人经常健身、锻炼，他的肌肉非常发达，可能算出来的体重指数在30以上，但是他身体里的成分主要是肌肉，而脂肪却很少，像这样的人就不属于肥胖，不需要进行减重。还有一个指标是反映脂肪的多少，也就是内脏脂肪是否超量，叫腰围。腰围就是平心静气站在那量一下，平着肚脐的一个维度。如果男性超过90cm，女性超过85cm也叫肥胖。肥胖主要是脂肪超过了一定的比例，肥胖可以带来相关的疾病，特别是心脑血管疾病的风险明显增高，肥胖可以降低生活质量。肥胖有时是贫穷的一个象征，肥胖可以使寿命缩短，因此希望能保持一个健康的体重。

这是计算公式国际上常用的人的体重计算公式，以及身材比例计算（比较适合东方人）标准体重=(身高cm-100)9(kg)标准体重(女)=(身高cm-100)9(kg)-5(kg)正常体重：标准体重＋-(多少）10％．超重：大于标准体重10％小于标准体重20％．轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．重度肥胖：大于标准体重50％以上

这是计算公式国际上常用的人的体重计算公式,以及身材比例计算（比较适合东方人）标准体重=(身高cm-100)9(kg)标准体重(女)=(身高cm-100)9(kg)-5(kg)正常体重：标准体重＋-(多少）10％．超重：大于标准体重10％小于标准体重20％．轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％．中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％．重度肥胖：大于标准体重50％以上

BMI指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为BodyMassIndex，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途。成人的BMI数值过轻：低于5正常：5-99过重：24-28肥胖：28-32非常肥胖：高于32专家指出最理想的体重指数是22。