健康管理师王芳

渭南市十一点之前很多店基本不开门，类似于黄焖鸡、炒菜馆之类的都在十一点后才开门。有一天早上和朋友从西五路走到市中心那块竟然没有卖早餐的，所以有“渭南人一天吃两顿饭”的俗语。先说市里面吧，最常见和最常听的就是这几个。时辰包子渭南时辰包子创始于清乾隆年间，面细皮白僧帽状，油渗包底呈金黄，馥郁鲜爽，油而不腻，香味悠长。豆腐泡豆腐泡，即豆腐泡馍，比豆腐脑略硬的软豆腐，文火烙就的麦面饼，配以油泼辣子。吃时，先把馍掰成拇指大的块，连豆腐在锅里过几遍，香辣可口。八宝辣子“油泼辣子一道菜”是关中民俗，蒲城人把它丰富了，油泼辣子之外，加入肉蔬，使这道菜更加名副其实。潼关肉夹馍肉夹馍是潼关风味名吃的极品之一。用精制面粉拌猪油和好制成千层烧饼，五花肉用特制的配方以及调料煮熟。用刚出炉的烧饼夹煮好的冷肉，俗称“热馍夹凉肉”，这是最传统的吃法。常吃的就这几个，当然还有大荔的带把肘子、合阳旋面、水盆羊肉等好吃的。

导语：白萝卜有哪些营养价值和功效？关于“白萝卜有哪些营养价值和功效？”这个问题，小编整理了多个来源的用户回答，供大家更全面的了解。1、精彩回答：白萝卜，又名莱菔，是十字花科萝卜属植物，在蔬菜分类中属于根菜类。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，那么，白萝卜到底有没有营养呢？首先，来看白萝卜的营养成分吧。每100克白萝卜中含有的营养物质有：4克水分，9克蛋白质，1克脂肪，0克碳水化合物，0克膳食纤维，20微克胡萝卜素，21毫克维生素C，36毫克钙，26毫克磷，173毫克钾，8毫克钠，16毫克镁以及其他矿物质和维生素，能量为21千卡。由此可见，白萝卜中大部分是水分，其次是碳水化合物，蛋白质、脂肪含量较少。白萝卜中含有的丰富的维生素C，也就是抗坏血酸。白萝卜中含有的膳食纤维，具有增加饱腹感，促进排便，降低血糖和血胆固醇，改变肠道菌群、促进某些有益菌群的增殖等作用。我们在吃白萝卜的时候会感觉到一点“辣味”，这是因为其含有的有机硫化物—芥子油苷。如此看来，白萝卜营养多多啊！白萝卜虽然有营养，但也不能每天吃很多，要合理搭配。《中国居民膳食指南（2016）》中指出，要餐餐有蔬菜，保证每天摄入300~500克蔬菜，深色蔬菜应占1/2以上。马博士健康团张建芬博士生2、精彩回答：白萝卜的营养价值【防感冒、降三高】白萝卜可以扩张血管、降低血压，提高身体好胆固醇的含量。白萝卜可软化血管、降低血脂。白萝卜能降低血糖，有助于降低糖尿病病人的风险，还能降低胆固醇。白萝卜含有大量的有机硫磺化合物，这种化合物有强大的杀菌力，对于由感冒引起的发炎和咳嗽很有疗效的。白萝卜能提高人体免疫力、抗癌，还能提供给人体所必须的维生素。1、白萝卜对泌尿系统的功效各种浮肿，可用萝卜与浮小麦煎汤服用。3、白萝卜对呼吸系统的作用4、白萝卜的其他功效：白萝卜营养分析白萝卜宜生食，但要注意吃后半小时内不能进食，以防其有效成分被稀释。萝卜可生食，炒食，做药膳，煮食，或煎汤、捣汁饮，或外敷患处。萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好，平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。3、精彩回答：白萝卜性凉味甘，其中所含的维生素c和微量元素锌含量丰富，能够有效帮助人体增强免疫力，提高抗病能力，具有很好的消炎、化痰、止咳、理气的食疗功效，可以辅助治疗包括感冒在内的多种疾病，白萝卜和梨子搭配，是治疗咳嗽的最佳食品。白萝卜含有丰富的芥子油，粗纤维和淀粉酶以及多种氨基酸，微量元素，碳水化合物，粗蛋白，矿物质等，将白萝卜捣汁饮用，可以促进消化，加快肠胃蠕动，对于治疗消化不良，恶心呕吐，口腔溃疡，便秘等症状有极好的疗效。白萝卜中的维生素C能帮助防止皮肤老化，抑制黑色素色斑形成，常吃白萝卜能够保持皮肤白嫩光滑。此外白萝卜中的木质素能提高吞噬癌细胞能力，并且萝卜中含有分解致癌的亚硝酸铵，具有防癌作用。气虚体质的人不宜吃白萝卜白萝卜有行气通气，帮助消化等功效，同时它也属于典型的凉性食物，因此如果有肠胃腹泻症状，千万要慎重吃白萝卜，白萝卜的两大功效：化瘀和行气，会导致中药在体内消化和代谢加快，直接影响了中药的补益作用，因此吃中药时应避免同吃白萝卜情况下只会加重病情和症状。白萝卜是富含着高水分高营养的一种食物，很多人是不太喜好食用萝卜的，那么白萝卜的营养价值都有哪些呢？4、精彩回答：白萝卜，号称土人参，是食材补料中的上品，其营养价值含有，食纤维素，维生素A，锌，中医认为，白萝卜味辛甘，性凉入肺经，对肺热吐血，除痰润肺，解毒生津，和中治咳，利大小便，为食疗上品白萝卜虽好，但不适宜脾胃虚弱的人，如拉肚，大便稀，长期不结块者应慎吃常见，用白萝卜丝，姜丝，葱花，加少许食盐煮粥吃，营养非常好5、精彩回答：俗语说：冬吃萝卜，夏吃姜，一年四季保安康。白萝卜中医讲主要归胃，肺经，有清热化痰，顺气止咳，健脾益气，生津止渴以及止痛解毒功效。胃疼，小儿积食，腹泻，腹痛，消渴都可以吃它。现代营养学研究白萝卜属十字花科萝卜属，大家都知道十字花科蔬菜是被专家推荐的一类可以降低癌症发病风险的蔬菜，萝卜中让人感觉很辣的就是其最有用的芥子油苷，它是有机硫化物，芥子油苷及其水解产物异硫氰酸盐具有抑制肿瘤，抗菌，抗氧化等功效，同时白萝卜中含有Vc，膳食纤维等有益物质，尤其适合冬天蔬菜品种不全的季节食用。白萝卜的吃法非常多，最简单的就是洗净生食，可用于慢性胃痛的辅助治疗；治疗急性咽炎的方法也很简单，洗净去皮切片，先取一片放到嘴里细嚼，出汁后慢慢咽下去，如此方法，每天一斤萝卜，连吃3天。这是江西中医院老中医傅再希教授的方子，急性咽炎的朋友可以试试。最后还想说，萝卜虽是药食两用，终究不是药物，生病还需看医生，明确诊断，规律治疗，不可单纯依赖某种食物，延误病情是小，危机生命是大。（王芳，主管护师，国家一级公共营养师，国家健康管理师，好食营养工作室创始人，中国营养学会会员，黑龙江省营养学会理事，王兴国营养特训班5期学员）

十年老店"毅兰家藏面"今日我们的目光投放到一环以外，来到花溪区，看看除了花溪牛肉粉之外另一家一直被拥护的十年老店！花溪美食在贵阳有口皆碑，除了我刚才提的牛肉粉、还有冰浆、烧烤、各种火锅大家都耳熟能祥，但说起这家十年老店，恐怕不少人还没有尝过！"毅兰家藏面"都说在花溪，早起的人都要去端碗家藏面在满足一下自己。这个真没错，花溪这家从6:30就开始排长队的毅兰面店位于花溪溪北路，花溪公园正门右侧一百米左右。店里的"家藏面"正是招牌王中王！主要的佐料是用西红柿酱，配上剁碎的泡双椒，以及挑拌好的的折耳根。另一个"独门秘制"则是焖肉！焖肉用香料腌制后用小火慢慢焖炖而成，肉质细嫩柔软，口感上鲜嫩又入味。这么多佐料配上店家自制的手擀鸡蛋粗面，这个面条质感那是一个相当的爽滑有弹性！不得不提的是，因为自制的鸡蛋粗面，会根据客人的口感来制定面条的柔软性，所以你在点餐时，还可以选择面条的软硬程度，喜欢吃口感柔软的朋友，不妨提醒店家，面条煮软，这样吃起来也会更满足，比如像我！哈哈哈哈一碗面到手，把整完面拌匀后，吃上一口！西红柿的鲜甜和双椒的酸辣，折耳根的香脆加上焖肉的香浓。一定让你连翻拍桌称赞"就是这个味儿"！最后，必须温馨提示看完文章忍不住要去吃面的朋友们，毅兰家藏面不是随时去都可以品尝到的，美食达人小杜告诉我，家藏面和食客们只有早餐之约！没错！老板就是很吊的只做早餐。而早餐其实能吃到一碗香味浓烈的家藏面，则是花溪片区小伙伴好心情的开始！所以保持好您早起的习惯，为自己配备可口的黄金早餐，会幸福一上午。懒虫们就没有口福咯毅兰家藏面地址：溪北路25号(花溪公园正大门)毅兰家藏面营业时间：6:00-10:00Ps：毅兰家藏面：被评为花溪十大杰出小吃，"十字街服务最佳快餐简餐榜"第二名！以及花溪区人民最拥护的早餐！[责编赵越洋]

张镇麟是谁？是王芳的儿子！22岁将门虎子46分，送给母亲最好的节日礼物北京时间2021年3月8日星期一消息。今天是三八妇女节，相信坐在电视前看比赛的王芳，一定非常激动，甚至比自己打球还紧张。辽宁男篮VS广东男篮。因为赛制因素，分在不同小组的两支球队，本赛季常规赛只打2场，而此前一战，辽篮3分惜败。今夜，辽篮全队迸发出全部战斗力，誓要赢球！尤其出彩的是张镇麟——王芳的儿子，人称大公子的金金，表现得超级精彩。妇女节，儿子给妈妈送上一个最好的礼物！提起王芳，可以说是大名鼎鼎。作为前中国女篮国手，参加了1992年亚运会，1999年被选为新中国篮球运动员50杰之一。并且，目前是辽宁省的篮球运动管理中心的主任！在这样的篮球世家的成长环境下，张镇麟从小就打造了最好的基本功，以及不骄不躁的性格。同时，在美国训练过的张镇麟，也有一股子美国篮球的味道，看他扣篮，很NBA。比如此前，赵继伟和张镇麟的连线，那叫一个精彩！CBA第三阶段开赛前，王芳特意送行辽篮，并且给了儿子一个拥抱。生于1999年的张镇麟，在妈妈眼里永远是个孩子，但是到了场上，就是勇冠三军，勇武绝伦！——相信看了今夜比赛的球迷，对于张镇麟的赞美和褒扬，肯定是认可的。贯穿全程的精彩，而他才22岁！张镇麟是谁？王芳之子！22岁将门虎子46分，送母亲最好的礼物第一节，张镇麟就砍下20分，3分球5投5中！身高2米08的张镇麟，并不只是简单粗暴的内线冲锋球员，外线也很有准星，拿球就投！而杀到篮下，他的威胁从今夜来看，完全比肩韩德君，虽然经验还有差距，但是青春风暴刮起来，那就是一阵旋风！张镇麟是谁？王芳之子！22岁将门虎子46分，送母亲最好的礼物46分！今夜的张镇麟，创造了个人得分纪录，同时也拿到了本土球员在本赛季的得分最高纪录！CBA都是靠外援，一个马布里走下巅峰状态都能带领首钢四年三冠，一个琼斯可以让吉林绝杀广东。但是今夜，辽篮几乎全华班，受伤的梅奥无法完全发挥。而张镇麟呢，几乎可以当外援使用！包括解说员，都盛赞张镇麟无处不在，别说打4节，就是打8节都没问题！除了体能，还有冷静，还有战术执行力。身高2米08，还有极好的臂展，极佳的弹跳，极棒的球商，懂事的性格！——好了，吹张镇麟，今夜没问题。不过希望金金，不骄不躁，继续保持下去！球迷对于难能可贵、好不容易成长起来的中国篮球的希望之星，自然是喜欢的不得了。但是也有一点：不能捧杀！这样好的本土篮球苗子，不可捧杀！希望无论是在辽宁队，有蒋兴权、杨鸣执教，还是进入国家队有杜锋、郭士强执教，都能一步一步带好张镇麟。这小子很好，未来一片大好，希望他能始终保持下去！张镇麟是谁？王芳之子！22岁将门虎子46分，送母亲最好的礼物

人们常说：冬吃萝卜，夏吃姜。可见萝卜对于我们人体是有好处的，萝卜中的维生素C对于消化系统是非常好的，比如感冒的人也可以通过萝卜来解决这一问题。下面就来看看萝卜的好处与萝卜食用的方法。一、白萝卜对人体的好处增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。帮助消化：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化；白萝卜。帮助营养物质的吸收：萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。防癌抗癌:萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。任何事物都要调和好阴阳平衡的关系，才能使事物保持良好状态。阴盛阳衰或阳盛阴衰都会造成事物发生变化，直至发生转化。人在一年四季的变化中身体的状态也在变化，所以要随着季节的变化改变饮食方法，特别要注意平衡饮食的寒冷燥热，不可一味贪图痛快，造成偏食，以至埋下病根。白萝卜能促进消化。冬天人缺乏足够的锻炼，加之天气干燥，人体内比较燥热，很容易出现消化不良，甚至便秘等症状表现，而这时吃点白萝卜，其中的维生素C可帮助消化，促进新陈代谢，能帮助消化，防治便秘等病症。用盐腌半个小时，戴一次性手套把水分挤出来，再用凉开水冲干净，把盐水冲掉。再放糖攥，再冲洗。再放糖攥了后冲洗干净。也就是说要一次盐，两次糖的腌，攥。这样处理后萝卜没有辣味，又爽脆。在这个寒冷的冬天，我们总想吃一些热的食物从而达到暖的效果，这样我们的胃部也就会堆积热量，如果这时吃一些萝卜就好了，因为萝卜为寒，可以去除我们体内的火。所以说冬天应该吃一些萝卜。二、海带结萝卜排骨汤的做法唯乐信：weilexin888材料：排骨，干海带结，白萝卜，姜片，料酒，盐干海带结提前泡发洗净。白萝卜去皮洗净切块备用。排骨切块洗净，入沸水汆烫一下捞出。锅内到滚水，放入排骨，姜，料酒大火烧开转至小火慢炖一小时左右。在将海带结和白萝卜放入，大火烧滚，转小火继续炖20-30分钟。最后加适量盐调味。白萝卜海带排骨汤的制作方法还真是好学，而且在制作的过程中，也没有太复杂的，因此只要我们耐心的进行，就可以很轻松的制作出这样的一道汤品来，这道汤品适合各类人群食用，对促进儿童成长，改善中老年体质，都是有着很大的帮助作用。

萝卜是人们在日常生活中比较常见的一种食物，而萝卜的种类也是比较多的，与胡萝卜、白萝卜、红萝卜等等。而不同的萝卜的功效、作用以及食用方法都是不同的，今天小编就为大家介绍下白萝卜的营养价值、功效与作用以及几种美味的做法。　　白萝卜的营养价值　　白萝卜简介　　白萝卜，根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。根据营养学家分析，白萝卜生命力指数为5555，防病指数为7903。至今种植有千年历史，在饮食和中医食疗领域都有广泛应用。清乾隆庚午年(公元1750年)编修的《如皋县志》载：“萝卜，一名莱菔，有红白二种，四时皆可栽，唯末伏初为善，破甲即可供食，生沙壤者甘而脆，生瘠土者坚而辣”。　　其色白，属金，入肺，性甘平辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等，白萝卜很适合用水煮熟后，喝萝卜水，放点白糖，可以当做饮料饮用，对消化和养胃有很好的作用。　　白萝卜的营养成分　　每100克白萝卜所含营养如下。　　可食部分为95%，热量21千卡，蛋白质9克，脂肪1克，碳水化合物5克，膳食纤维1克，维生素A3微克，胡萝卜素20微克，硫胺素02毫克，核黄素03毫克，尼克酸3毫克，维生素C21毫克，维生素E92毫克，钙36毫克，磷26毫克，钾173毫克，钠8毫克，镁16毫克，铁5毫克，锌3毫克，硒61微克，铜04毫克，锰09毫克。　　白萝卜的营养价值　　白萝卜的营养比较丰富。据分析，每100克可食部分，含碳水化合物6克、蛋白质6克、钙49毫克、磷34毫克、铁5毫克、无机盐8克、维生素C30毫克。　　白萝卜含维生素C，白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。　　白萝卜含芥子油，白萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。　　白萝卜含淀粉酶，白萝卜中含有的INDOL及酶物质，能分解治癌物质“亚硝酸氨”更有抑制癌细胞生长的作用。其中的淀粉酶，能够阻止淀粉过多、消除胃炎及胃溃疡，其抗氧化性及抑制细胞老化的效果也非常明显;能防止骨质疏松，另外还有很强的解毒功能，可用于治疗食积不消、支气管炎、醒酒利尿等。

白萝卜有哪些功效和作用？