健康管理师保密协议

哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上； 六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因； 七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！ 八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。 以上各条，贵在持之以恒。 只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。 如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？ 祝您成功！

一、保密范围1、经营信息1公司重大决策中的秘密事项。2公司尚未付诸实施的经营战略、经营方向、经营规划、经营项目及经营决策。3公司内部掌握的合同、协议、意向书及可行性报告、主要会议记录。4供销情报及客户档案。5公司财务预算决算报告及各类财务报表、统计报表及资料。6公司内部管理制度2、技术信息：1各类技术资料和图纸；2员工在工作期间完成的技术成果及撰写的论文、著作、书籍或在工作期间总结、觉察到的信息均属公司。3、其他公司确定应保密的事项：1公司经营发展中，直接影响公司权益的重要决策文件及技术信息资料为绝密级。2公司的规划、财务报表、统计资料、重要会议记录、客户资料、经营状况管理制度等，视为机密级。3公司人事档案、合同、协议、员工工资、尚未进入市场或尚未公开的各类信息视为秘密级。二、保密措施：1、属于公司秘密的文件、资料和其它物品的制作，收发、传递、使用、复制、摘抄、保存和销毁，由经办专人执行。2、对于密级的文件、资料和其他物品非总经理或厂长批准，不得复制、摘抄收发传递和外出携带。3、在对外交往与合作中需要提供公司密级事项的，应当事先经总经理批准，不准在私人交往和通信中泄露公司秘密，不准通过其他方式传递公司秘密。三、责任与处罚：1、出现下列情况之一者，给予警告，并给予50—500元处罚；1泄露公司秘密，尚未造成严重后果或经济损失者。2已泄露公司秘密但采取补救措施的。2、出现下列情况之一的，给予降职、调离岗位或辞退，根据情节严重性给予诉法追偿经济损失。1故意或过失泄露公司秘密，造成严重后果或重大经济损失的。2违反本制度规定，为他人窃取、刺探、收买或违章提供公司秘密的。3利用职权强制他人违反保密规定的。4违反《劳动合同》中竞争限制条款或《竞业限制合同》的，要求赔偿经济损失并追究法律责任。只提供参考