健康身材管理师纹姐

《乘风破浪的姐姐2》中颜值与身材并存的张柏芝也加入了，她在该节目中也算灵魂一样的人物了。在张柏芝跳舞的时候被关掉美颜，没有滤镜、美颜的修饰之下，张柏芝似乎也不再那么完美了，身材也不像之前一样纤细、有骨感，整个人似乎更加圆润了。关掉美颜后的张柏芝张柏芝年轻的时候也拍摄过很多经典作品，在大家的心目中张柏芝还是那个年轻、漂亮的女神形象，张柏芝的穿着也十分大胆，张柏芝身穿白色抹胸，没有刻意地去掩饰自己的身材，整个人彰显的十分有富态相。张柏芝如今也40岁了，已经成为3个孩子的妈妈，身材能保持到这样也是不错了。作为寻常老百姓，40岁又有多少身材好的呢，多数也都是赘肉横行吧，毕竟人一担上了年龄，注重的就不是身材问题了，而是养生问题了，只要身体健康、没有病痛那就非常不错了。张柏芝的舞蹈大家笑过之后也就淡忘了，让大家关注较多的就是张柏芝的身材了，在关掉美颜的情况下，张柏芝的身材直接暴露了，整个身体也有肉肉感，如今的张柏芝再也不是年轻时的张柏芝了，身材、样貌也发生了一些变化。张柏芝在《姐姐2》中跳舞张柏芝跳舞的时候肢体也似乎不是很协调，张柏芝的舞姿也给众人带来很多乐趣，简直成为了搞笑担当了。张柏芝的跳舞技术有些平常，毕竟不是舞者出身，跳成这样也不错了，只能说尽力就好了。其他姐姐们跳舞相对都比较轻松、自如，似乎轻而易举就能完成，然而到张柏芝这，跳舞似乎就成了一大难题，在快节奏歌曲的带动下，张柏芝一直想要踩拍，却又跟不上歌曲的节奏，以至于一支舞蹈跳下来，带给众人很多笑点。爱美之心人皆有之，我们不能够把对美的衡量，强制绑架到明星的身上，大多数人心里都有一种想法，那就是明星就应该注重自己的身材，管控好身材之类的。但是明星也是常人，他们时常出现在大屏幕上，但是他们也不可能把所有的精力都投放到对身材的管理上，他们也有家庭、孩子，也有另他们分心的地方。

张柏芝曾因出演的柳飘飘一角走向了人生的巅峰，真所谓人生顺起来，拦也拦不住。当时的她成为了众多人心目中的女神，不仅相貌出众，而且演绎更具有天赋，真是集所有优点于一身。她独特的演技，扮演出了各种经典的角色，给很多观众留下了深深的印象。而且她的高颜值也很符合当年香港娱乐圈的审美，因此刚出道她就迅速走红，深受大众们的喜爱。后来她也多栖发展，还选择了歌手这条道路，是一位很有实力的女艺人。盛世美颜张柏芝本来就是娱乐圈里的盛世美颜，就算80年代已经过去了，可网友们依旧忘不了张柏芝的美，觉得她的美是没人能模仿的，如今的她愿意再次站在舞台上，网友们都特别开心，粉丝们也一直在台下支持著张柏芝。可是谁也料不到，当张柏芝上台表演的时候，摄影师会恶意的关掉了美颜和滤镜，将她真实的身材曝光了出来，看到张柏芝生图中的身材，我都不敢相信自己的眼睛了。暴露缺点生图中的张柏芝其实还是让人服气的，作为一个四十岁的女人，她的这张脸实在太美了，她的脸非常非常小，只有一个巴掌那么大，皮肤也是白到发光，根本不用涂粉底液，最重要的是别人40岁满脸皱纹，而她40岁却和20岁没有什么区别，脸上一丝皱纹也没有光滑的，像剥了壳的鸡蛋。作为盛世美颜的张柏芝，她的颜值是依旧耐打的，可是没有了美颜，生图中她的身材却让人大吃一惊，没有了美颜的遮挡，张柏芝宽厚的背和麒麟臂瞬间就暴露了。另有一番韵味作为一个女艺人，张柏芝在大家的印象中其实一直都很女神，因为很少跳舞跟唱歌，大家只是知道她是演员，不曾想女神还有这么可爱的一面。不会跳舞却还是尽自己所能在大家面前跳，这确实也是勇气可嘉。张柏芝的路透图也曾经曝光过，不过她的真实颜值却惊呆了众人。图中的张柏芝稍微有些发胖，不过却显得更加有韵味，这精致的五官依旧还是无处可藏的。尤其是她笑起来的样子，隔著屏幕都让人觉得非常的甜美。

第1个就是小腹，第2个是胸部，第3个是胯部，通过这三个地方就能够看得出来有没有生过孩子，并且在分娩结束以后也很难恢复到之前。

是非常让人心疼，看出阿娇也是遭遇了重大的情感打击，所以才会不顾自己的形象，是非常不合理的事情。

每位都有自己一套方法，至于张馨予怎样保持身材的，最好询问本人。

我是很支持阿娇的，因为阿娇从离婚之后自己学会了调节状态，以自己喜欢的方式生活，我是很喜欢她的。

很多人心目中的女神提起来江珊，估计很多人会表示陌生，毕竟是比较早的一个演员了，很多80后、90后不熟悉也很正常，但是，她出演过的很多电影电视剧，你肯定听说过，比如她主演的《过把瘾》、《永不放弃》，曾经的江珊，举手投足都是魅力四射，是很多人心目中的女神！ 江珊刚出道的时候也是一位非常漂亮的女性，她的身材非常迷人，妖娆妩媚。江珊的五官非常精致立体，满脸的甜美笑容，给人一种非常容易接近的感觉。如今54岁的江珊再次出现在镜头前，依然是那样的光彩照人，魅力四射。江珊不仅演技好，她唱歌也非常的好听，曾经她唱的《梦里水乡》让人听了之后更是心旷神怡，江珊虽然长得不是非常漂亮但是她的辨识度很高，是大家非常喜欢的一个女明星。江珊具有甜美外貌、大气的脸庞和一副好嗓子，江珊明明可以靠颜值取胜，但江珊却反其道而行之，选择了一条稳重艰难的路。《永不放弃》、《说出你的秘密》等影视作品中，她成功地演绎了各种角色，并以其塑造的众多个性鲜明的女性形象，深受观众喜爱。江珊的感情经历江珊是一位特别有魅力的人，身边无数的追求者，包括早年的邓超、王志文、靳东等，都可以称得上是男神。 江珊和高曙光是一起结过婚的，还是在和靳东在一起之前的事。只是高曙光在婚姻生活中，没有好好珍惜江珊，最终两人也就离婚了，两人有一个女儿，现在也跟江珊一起生活。 江珊和靳东相爱是因为他们在一起拍电影，江珊比靳东大九岁，江珊已经是非常出名的女演员，靳东只是普普通通的小演员，靳东也是被江珊身上的那种温婉大气的气质所吸引。但在一起生活了五年后，后来两人因为江珊女儿的反对不得不以分手告终。或许是爱情还未来临，或许是好运还未到。之后的江珊便全心全意的经营事业，才有了如今的“老戏骨、老前辈”之称。 江珊的现在的丈夫还是比自己小15岁的“老鲜肉”，而这个人就是张博，现在大家也都非常熟悉了，他也是一位非常优秀的男演员，出现了不少的影视作品，也是得到了大家的认可。据了解，他们是在女儿的祝福里成为了夫妻，并且婚后的生活也是非常的甜蜜。江珊从133斤到99斤虽说岁月不败美人，但前提是你不发胖，皮肤不变差。即使你骨相再好，五官再好，只要发胖了，都会看起来像大妈。神仙姐姐刘亦菲就是个例子，她有多美，我们大家都知道。只是发胖严重的她，却折损了几分美貌。明星因为职业要求，体重都不过百，唐嫣172cm的身高，却只有86斤。镜头会让人显胖，所以明星必须瘦。昔日的美人江珊，减肥成功，美回了颜值巅峰。 都说岁月是把杀猪刀，但是有了岁月的沉淀，一个女人的气质就会愈加突出。多少女星越老越美，她们被岁月磨砺得更加优雅迷人。女人到了年纪就发福，江珊曾经发胖过。随着年龄的增长，基础代谢降低，胶原蛋白流失，江珊也不可避免地出现了身材臃肿的问题，即使以她的美貌，也依旧无法驾驭一身的肥肉，很多网友还直言：曾经的女神不见了！原本大家以为，江珊可能真的再也瘦不下来了的时候，江珊再次出现，已经重新回到了女神的形象。在接受采访的时候，江珊透露：自己年龄大了，身体更容易胖了，但是作为演员肯定不能一直这样胖着，就开始减肥，从139斤瘦到了99斤，才重新年轻了起来！江珊也非常大方地把自己减肥的方法告诉给大家，她说只要坚持锻炼身体和控制好饮食，这两点缺一不可，好身材就会离你越来越近，减肥其实很简单。在控制饮食方面一定要注意饮食清淡，在吃饭的时候千万要记住细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。在细嚼慢咽的过程中容易增加饱腹感，还有在吃饭之前要喝一杯温开水，这样不仅增加了代谢速度，也增加了饱腹感，在吃饭的过程中不会多吃。在控制饮食的同时还要加强锻炼身体，运动能够让你减去身上多余的赘肉和脂肪，达到减肥的目的。

52岁的江珊，能把体重控制在不超过百斤，真的很厉害。她说瘦身提倡健康的瘦，不是饿得脱水的瘦。江珊凭借毅力和坚持，终于瘦身减肥成功。江珊说减肥很简单，秘诀就是管住嘴，迈开腿！这个秘诀好多人都知道，但做到太难了。难点在于，吃货管不住嘴，懒蛋迈不开腿。梦里水乡的温柔歌谣依旧美到现在52岁的江珊，有一种温柔的美，就像当年她唱的那首歌《梦里水乡》一样，温柔的歌谣似乎一直在传唱。江珊笑容恬淡，皮肤光滑，为人温和，岁月好像很善待她，其实她也并非一帆风顺。当年江珊和高曙光离婚，独自抚养女儿，非常辛苦，好在一切都过去了，现在的江珊家庭幸福，女儿也长大了。江珊现在虽然出演的剧集不像以前那么多，但热度不减，在娱乐圈还是很活跃。如果按年龄来说，江珊不算年轻了，但是她的状态一直保持得很好，没有憔悴，没有发胖，再加上她是天然美女，所以江珊就更加受观众喜欢。管住嘴迈开腿年轻态是自律的收获江珊现在苗条秀丽，状态很好，但是此前她一度体重达到133斤。那段时间，江珊没拍戏，经常吃自己喜欢的各种美食，她是个十足的吃货，哪里有好吃的，一喊她准去，比逛街买衣服可积极多了。后来为了拍戏上镜好看，塑造角色更形象，她需要减重。咨询了很多专业健身人士之后，江珊已经明白了，减肥没有捷径，只有两件事，少吃，多运动。于是，52岁的江珊，开始迎接减肥的挑战，如果能减肥成功，就可以出演自己喜欢的角色了。保持美丽的秘诀是对自己严格管理江珊为重新苗条塑形，付出很多努力。演员出镜不全是为了漂亮，更为了准确塑造形象，所以那段时间，江珊就每天都吃健康食品，坚持锻炼。每天都做瑜伽、跑步，风雨无阻，雷打不动。有时累得不行动，但她还是咬牙坚持下来了。坚持跑步如果难度四颗星，那么说控制少吃，难度就是五颗星。其实很多人减肥都败在了这个“吃”字上。江珊更是难以控制对美食的渴望。改掉没事就想吃零食的习惯，真是太难太难了。每天从早上就是没有滋味的水煮菜，白水蛋，加点牛奶，午餐顶多加点水煮虾，晚餐还是水果加青菜。那段时间，简直变成了兔子了，天天啃菜叶。这还不算完，还要去跑步，练瑜伽，加快新陈代谢。促使细胞更新，让人变得更加年轻。江珊经过了魔鬼训练般的减肥，终于瘦了30斤左右，这个数字听上去没什么，但是对于江珊本人，发生了很大的变化，她不仅美回来了，而且还非常的自信了。看来，美丽的秘诀就像武功秘籍，很多人即使知道怎么能变美，怎么能练成高手武功，但是没有毅力，管不住自己，就没有办法改变。江珊在半百之龄还能严格自律，减肥成功，真的很了不起。看来，事业上有一番成就的人，都是对自己严格管理的人。江珊如此，你呢？

我觉得她在离婚之后身材管理有一些疏漏，并且状态也不是特别的好，看上去脸也非常的臃肿。

她的秘诀就是每天进行两个小时以上的运动，再加上合理的控制住自己的饮食，所以就减肥成功了，但是我觉得这种事情要靠自己的坚持。关于江珊提起来江珊，估计很多人会表示陌生，毕竟是比较早的一个演员了，很多80后、90后不熟悉也很正常，但是，她出演过的很多电影电视剧，你肯定听说过，比如她主演的《过把瘾》、《永不放弃》，曾经的江珊，举手投足都是魅力四射，是很多人心目中的女神！江珊刚出道的时候也是一位非常漂亮的女性，她的身材非常迷人，妖娆妩媚。江珊的五官非常精致立体，满脸的甜美笑容，给人一种非常容易接近的感觉。如今54岁的江珊再次出现在镜头前，依然是那样的光彩照人，魅力四射。江珊不仅演技好，她唱歌也非常的好听，曾经她唱的《梦里水乡》让人听了之后更是心旷神怡，江珊虽然长得不是非常漂亮但是她的辨识度很高，是大家非常喜欢的一个女明星。江珊具有甜美外貌、大气的脸庞和一副好嗓子，江珊明明可以靠颜值取胜，但江珊却反其道而行之，选择了一条稳重艰难的路。《永不放弃》、《说出你的秘密》等影视作品中，她成功地演绎了各种角色，并以其塑造的众多个性鲜明的女性形象，深受观众喜爱。江珊的感情经历江珊是一位特别有魅力的人，身边无数的追求者，包括早年的邓超、王志文、靳东等，都可以称得上是男神。江珊和高曙光是一起结过婚的，还是在和靳东在一起之前的事。只是高曙光在婚姻生活中，没有好好珍惜江珊，最终两人也就离婚了，两人有一个女儿，现在也跟江珊一起生活。或许是爱情还未来临，或许是好运还未到。之后的江珊便全心全意地经营事业，才有了如今的“老戏骨、老前辈”之称。江珊的现在的丈夫还是比自己小15岁的“老鲜肉”，而这个人就是张博，现在大家也都非常熟悉了，他也是一位非常优秀的男演员，出现了不少的影视作品，也是得到了大家的认可。据了解，他们是在女儿的祝福里成为了夫妻，并且婚后的生活也是非常的甜蜜。江珊从133斤到99斤随着年龄的增长，基础代谢降低，胶原蛋白流失，江珊也不可避免地出现了身材臃肿的问题，即使以她的美貌，也依旧无法驾驭一身的肥肉，很多网友还直言：曾经的女神不见了！原本大家以为，江珊可能真的再也瘦不下来了的时候，江珊再次出现，已经重新回到了女神的形象。在接受采访的时候，江珊透露：自己年龄大了，身体更容易胖了，但是作为演员肯定不能一直这样胖着，就开始减肥，从139斤瘦到了99斤，才重新年轻了起来！江珊也非常大方地把自己减肥的方法告诉给大家，她说只要坚持锻炼身体和控制好饮食，这两点缺一不可，好身材就会离你越来越近，减肥其实很简单。

你可以搜一下她怀孕时候的照片，当时的身材除了肚子鼓起来了之外没有任何变化，基本上就是靠身材管理师跟营养师，还有自身强大的自制力跟锻炼了。

“减肥”这个话题是大多数女人永远在关注和谈论，并且也永远为之头疼的一个问题，但是对于演员江珊来说，她却是觉得减肥很简单，原来江珊的减肥秘诀，就是六个字“管住嘴，迈开腿”。虽然说起来简单，但真正能长期坚持做到，那就是非常人的毅力了。毕竟天下美食那么多，而江珊也是一个美食爱好者，不拍戏的时候，也喜欢琢磨着哪里有美食去品尝一下。不过为了自己喜欢的角色和演艺事业，江珊还是从133斤减到了99斤，让人羡慕和佩服。一、江珊给人的感觉不是那种惊艳的美，而是气质型美女。江珊出生于1967年，如今已经53岁的她让人看起来还是觉得美美的。要知道，这种美和那种做过医美的脸给人的感觉是不一样的。江珊给人的感觉是一种真实的自然美，无论是整个人的形体和气质，都让人觉得特别舒服。江珊的父母都曾经做过话剧演员，所以从小江珊就通过父母的熏陶具有艺术细胞。小时候的江珊喜欢唱歌，而且英语说得很好。曾经在没有考入中央戏剧学院表演系之前，江珊理想中的大学是外语学院，可见江珊对英语的喜爱已经她英语有多么厉害。江珊年轻的时候是温婉型的美女，这和她大学同学徐帆给人的感觉非常相似，都不是那种惊艳或者说是艳丽类型的美人，而是让人越看越耐看的类型。女人年轻时候的美带着天然的朝气，身材好也是理所当然，但是到了中年之后，很多女人都发福，江珊也不例外，她的体重曾经达到过133斤，作为普通人如果要求严格的话，也会觉得133斤有点胖的样子，何况作为演员，对自己的要求肯定更加严格。在体重133斤的时候，江珊是那段时间相对拍戏较少，喜爱美食的她有更多的时间和空闲去品尝各种美食，当然体重也就随之上涨。肉是一斤一斤长上去的，为了自己喜欢的事业，江珊下定决心还得减回来。二、“管住嘴，迈开腿”是最健康、有效的减肥方式，江珊做到了减重30多斤。为了回到荧屏上看起来美美的，当时130多斤的江珊还得减肥。虽然江珊经济条件不错，但是减肥这件事并不是钱多就能解决的了，还得需要自己的坚持和实际行动。然后去医院做医美，比如抽脂这类手术，也可以达到瘦身的效果，但是毕竟是属于医美，江珊从来没有考虑过。她就奉行一个宗旨“管住嘴，迈开腿”，于是江珊开启了自己的减肥之路。喜欢美食的江珊首先就从饮食上控制了自己，早晨就是白水煮蛋加水煮菜，中午的时候会加一些水煮虾之类，算是补充了身体的蛋白质和营养，当然这个味道上就不能计较那么多了，白水煮的饭菜肯定是寡然无味的。到了晚上还是能量非常低的蔬菜、水果类，纯粹的快变成了食草物种了，但是坚持就有效果，江珊在这种低能量的摄入的前提下，还坚持做运动，消耗身体多余的能量。如此地坚持了一段时间，效果收到了，那就是从133斤回到了99斤的体重。江珊身高66米，体重99斤，真正是应了那句话“好女不过百”，所以江珊为了自己的事业，肯下定决定管住自己渴望美食的那颗心，坚持做各种瑜伽、健身项目，就可以把身材保持在一个非常好的状态。其实不仅仅是江珊，包括很多其他的明星，甚至是身边的人，只要我们留心观察，身材好的，身体好的，必定是一个自律的人，那就是饮食健康、注重锻炼，这是其他任何现代化的医美项目以及美容技术都无法替代的。三、江珊属于自然的老去，因为注意身材的保养，所以看起来自然而美丽。江珊的作品很多，从她年轻时候拍摄的第一部电视剧《爱在雨季》开始，就给观众留下了良好的印象，再到后来的爱情剧《过把瘾》彻底在影视剧市场打开了局面，可以说江珊是凭着《过把瘾》这部电视剧火的，当时在剧中塑造的小女人形象也比较符合江珊当时的年龄和心态。随着年纪的增长，以及阅历的积累，江珊基本上接拍的电视剧都是生活类或者情感类的电视剧，给人非常生活话的印象。在拍摄《大宅门2》的时候，江珊扮演的中年的香秀给人的印象也非常深刻。以及在《急诊科医生》当中，江珊在婚姻中女性的扮演，以及在职场中雷厉风行的主力医生的扮演，刻画的都非常的细腻，显然有了人生阅历的江珊和原来年轻时候的她的演技相比较，又是上了一个台阶。但是即便人到中年，江珊给人的感觉还是非常温馨，因为年轻时候的长相就不是那种特别亮眼的，而是耐看型，反而到了中年，更是温婉、娴熟的气质突出，甚至笑起来小小的酒窝很可爱。而江珊对于身材的保养，能够管住嘴，迈开腿的做法，也让她整个人看起来特别的有精神气。江珊的美是自然的，即便不再年轻，她无疑也是美的。这种美和有的明星为了刻意的追求年轻化，做了很多医疗项目的美是不一样的。比如有的明星在脸部多次整容，一把年纪虽然让人看不到脸部的皱纹，但是整个脸上的僵化的感觉，让人看起来反而有点恐怖的感觉，更别提美感了。而江珊这类明星，他们就崇尚自然的美，即便老去，也老的优雅和美丽。何况对于身材的管理、健康的管理，也让江珊看起来根本不像五十多岁的人。看来，健康的减肥理念和生活方式，才是保持美的基础。同时，期待可以看到她更多的好作品。

胯部，腹部，和胸部，生了宝宝胯部会明显变宽，腹部小腹会有一些凸起和妊娠纹，胸部会有些下垂松扁

女明星脱下“明星标签”之后，张柏芝也是一个普通人。不光显得骨架大，赘肉明显，甚至大长腿都有点粗呢。张柏芝穿女团装跳舞张柏芝最初凭喜剧片喜剧之王出道时，就因出众的外形收获了无数粉丝的支持与喜爱，一跃成为观众心中的荧幕女神，而接近二十年过去了张柏芝却好像没有变过似的。细算起来张柏芝已经41岁了，圈内不少高颜值女明星到这个年纪后状态都有所下滑，张柏芝参加节目乘风破浪的姐姐却让人大家见识到什么叫做岁月从不败美人，脸部状态堪称一绝。就算是这次在舞台上和比自己小七岁的汤芯片媚和袁姗姗站在一起时，张柏芝的脸部状态与之相比那也是丝毫不输，甚至可以说是比两人看上去要更加的年轻，满脸都是少女般的状态。脸蛋依旧似少女网友们把张柏芝比喻为“女团出道”，她身穿性感上衣、下搭超短裤、脚蹬马丁靴，瞬间年轻了10多岁。她扎着高高的马尾，有点“宋祖儿”的既视感，这真是跳舞划水的张柏芝吗？除了服装之外，她的身材也惊艳了所有人，身材瘦成纸片人。尤其是那小蛮腰，细到无可挑剔，说她是少女也不为过。她在跳舞时，连表情都做到了妩媚勾人，我们仿佛看到20多岁的张柏芝。真实身材一目了然不过后面节目组反而是高清镜头直接录制，换言之，张柏芝完全没有了美颜滤镜特效，而到底张柏芝本人真实身材如何，大家一目了然啦！不看不知道，一看生图我是真的一脸懵，张柏芝生图跟精修还是有一点区别呀。本来在节目组晒出的精修图中，40岁张柏芝状态如同少女，而且身上一点多余的赘肉都没有，可在生图中，张柏芝胳膊、肩膀这一块明显有了赘肉！张柏芝在舞台上挥挥手的那一刻，她胳肢窝明显有了赘肉，不愧是3个孩子的妈妈，虽说精修图中张柏芝十分完美，但离开了美颜滤镜，张柏芝跟寻常宝妈没有什么不同呢！

当然是坚持锻炼，健身。以及每天的营养搭配。你看周润发在拍画家的时候，一身西装革履，60岁的年龄，身材依然挺拔。这就是他每天早上坚持跑步的结果。

没有生宝宝之前，女性胸部往往都相当挺拔饱满，但是生过宝宝后，胸部可能就会出现松弛下垂等现象，不是非常明显，生孩子之后臀部一般会发生很大变化，不再像生娃之前那样非常紧致，孕妇肚子会非常粗糙松弛，再怎样锻炼也难以恢复至生产之前样子

这一类的部位有很多，例如肚子较大，皮肤松弛肚子上有妊娠纹，如果是剖腹产的产妇，肚子上会有一条长长的疤痕。这些都是正常的产后现象，也是比较容易分辨的。

她确实是胖了，不过她是因为吃了一些药物，所以才这样发胖的，我希望大家能够对她宽容一些，因为她这一路走过来确实也挺不容易的。

每个人的体质不一样，有的人生完小孩后，身体不胖，有的生完小孩后容易发胖。这主要是靠营养师跟健身教练有关，月子里调理的好，营养搭配的好就不会胖，再加上她自己每天坚持锻炼，所以能保持傲人的身材。