瞳言無忌
有益健康的身体活动身体活动指由于骨骼肌收缩产生的机体能量消耗增加的活动。“运动”是各种身体活动中的一种,指有计划、有组织、重复性的身体活动。身体活动的范围包括各种增加体力输出的身体活动,如日常生活中的打扫房间、洗碗做饭、家务劳动、步行、骑自行车、园艺劳动、上下楼梯以及跳舞、游泳、太极拳、秧歌、健身操、球类运动等。有益健康的身体活动应该适度,这主要指运动的形式、频度、时间、强度和有关的注意事项。针对不同人群、不同生理和病理状态,适度运动又有不同的内涵。其中基本的考虑是:①平常缺乏身体活动的人,如果能够经常(如每周3次以上)参加中等强度的身体活动,健康状况和生活质量可以得到改善;②通过身体活动获得健康促进效益不必从事很剧烈的运动锻炼,强度较小的身体活动也有促进健康的作用,但产生的效益相对有限;③适度增加身体活动量(时间、频度、强度)可以获得更大的健康促进效益;④不同的身体活动形式、频度、时间和强度促进健康的作用有所不同,综合耐力、肌肉力量和柔韧性活动和锻炼总量可以获得更全面的健康促进效益。(一)身体活动分类按日常活动分类根据身体活动的特点和内容,身体活动主要包括以下4类:(1)工作有关的身体活动:工作中的各种身体活动。因职业和工作性质不同,工作中的体力消耗也不同。(2)交通出行有关的身体活动:从家中前往工作、购物、游玩地点等途中的身体活动。因采用的交通工具不同,体力消耗也不同,如步行、骑自行车、乘公共汽车或自驾车等。(3)居家生活有关的身体活动:各种家务劳动,手洗衣服、擦地等活动能量消耗较大,做饭、清洁台面等能量消耗较小。(4)闲暇时间的体育锻炼:业余时间的运动锻炼或体育活动,运动的目的更明确,活动内容、强度和时间更有计划。现代社会生活中,在人们其他形式身体活动量大幅减少的情况下,应当大力提倡通过运动锻炼弥补身体活动量的不足。按能量代谢分类(l)耐力(有氧)运动:运动中需要氧参与能量供给才能完成的运动。指躯干、四肢等大肌肉群参与为主的、有节律、时间较长、能够维持在一个稳定状态的身体活动。如步行、慢跑、骑自行车、游泳等。这类活动形式需要氧气参与能量供应,以有氧代谢为主要功能途径,也称耐力运动。它有助于增进心肺功能、降低血压和血糖、增加胰岛素的敏感性、改善血脂和内分泌系统的调节功能,能提高骨密度、减少体内脂肪蓄积、控制不健康的体重增加。如以每小时4km的中等速度步行、每小时12km的速度骑自行车等,均属于有氧运动。
爱吃糖z
健康管理师是不是糊弄人的?我觉得不能说他糊弄人。因为他是正经劳动部、卫健委为其背书的一个考试。只是我自己向来是不推荐去考的。我熟悉的用人单位没人看重这个证。通过率也比较高(在没有什么门槛的情况下这两年通过率40%)。▎这个证是什么意思?这个证相当于卫健委认可你具备了当健康管理师的水平(鉴定你具备了职业技能)但是要注意这并不是一个“准入证”,健康管理师、营养师都不是一个需要准入证的职业,你完全可以自称健康管理师,只要有人认就行。至于所谓的健康管理师的岗位有多少你可以去招聘网站上搜搜,再看看人家还需要什么条件,薪酬如何,就知道这个证的价值了。比如我大致在网上搜了一下这个岗位,90%都是要求护理学、临床医学大专以上学历。绝大部分在要求中并没有提及需要你有卫健委的这个证书。▎健康管理师是干吗的?按照定义,健康管理师是从事个体或群体健康状况监测、分析、评估,以及健康咨询指导和健康危险因素干预等工作的人员。有很多的培训机构在过去15年来打的旗号一直都是说它考了就很好。健康管理师很重要。这个是一门很有前景的职业,但是说实话,我算从业这么多年,遇到的没有医学专业背景、考了健康管理师最好的出路就是在网上做一做知识付费……其他的凭这个证去找工作,除了卖保健品以外,似乎也没有什么很合适的岗位的。适合考的人▎需要这个光环因为它这是一个国家承认的职业,考完的证书,是一个水平评价的证书,不是上岗证,但是也是一个国家认可的卫健委认可的一个证。因此比如你原先是在体检机构、社区卫生机构工作或者原先做一些跟健康很有关系的行业(比如卖健康保险的),你多考个证,总归没有什么坏处对吧。而且有些单位没准还真的会认这个证,那么你去考一个可能也是有点用的。▎没事学点东西由于它是一个正经的证书。所以在很多地区可能你考这个还可以去领取补助,比如你报培训班加报名考试花4000块钱,可能你从政府领到的补助能领3000多,你自己只用掏几百块钱,花点时间学了点知识,考了个证书。虽然我认为证书没有含金量,但是也不算亏对吧?挺适合一个学生党低成本学点知识的。------各大平台统一ID:营养师顾中一网上科普13年累计免费作品上千篇已有5000000人关注作者:顾中一北京营养师协会理事,全国首
会飞的猪lucky
当然靠谱了。卫健委的认证啊!2018年开始转到卫健委的吧。之前是人社部认证的,但是这个毕竟是跟医疗,健康相关的。卫健委来接管,合情合理,更有说服力。咱们普通人,又不是学医的,能考的医学相关的证书也只有这个了。而且挺实用的。里面的内容,都是跟医院就诊啊,中医,运动,营养,心理,生活方式转变有关的。家里有孩子的宝爸宝妈,学一个这个,从小就给孩子一个健康的家庭环境,家庭健康教育,言传身教,不是给他最好的人生礼物吗?家里有父母有慢性病的,学一个这个,多一些健康的知识,应对的办法,不也更从容吗?老人也少受罪。孝敬父母,不是给钱就完事了。更何况,更多时候,我们也是啃老的,自己还囊中羞涩呢。自己呢?难道自己的健康就不值得关心吗?老公老婆的健康就不操一下心吗?将来他病了,天天打胰岛素,或者中风偏瘫,不是你去照顾啊?话又说回来了,自己病了,你的另一半会全心全意的照顾你吗?你确定?还是把健康掌控在自己手里吧。有人觉得这个证书没用不靠谱,那是自己懒,不愿意去学习。正好有人这么说了,就就坡下驴了。你问问自己,为了自己的健康,你做过什么努力?这么好的一个证书,价格又不高,还有补贴,还是国家卫健委认可的证书,你不去考一个?
小韵子39
健康管理师当然靠谱,绝对靠谱,怎么能不靠谱呢?首先健康管理师是国家卫健委,国家人社部发表的证书。是由国家卫健委职业技能鉴定指导中心组鉴定及发证的。并且考取证书后,你的名字是会在“中国卫生人才网”出现的。而且它是由国家大力推广宣传的工作。主要就是”对个体或群体进行营养和心理两方面健康的检测分析、评估以及健康咨询、指导和危险因素干预”。可以就职的领域多非常多!1各类医院的疾病防控制中心、体检中心、康复中心、医疗服务机构等等等等。2健康管理公司的,营养咨询公司,各类健康公司……3养老院,美容院,健康咨询,健身企业,药店……总之特别特别多,基本上只要跟健康能扯上关系的健康管理师都能参上一脚。健康管理师是有专门的培训机构教学,然后参加考试,考试时间分别在4,6,9,11月。我去年报的是教材主编王培玉老师的网课花了我两千五大洋最后考试也通过了,拿到红本本后我还开心了好久。(求夸奖!))因为健康管理师现在是新兴职业,并且由国家大力推广所以是会发补贴的,差不多所有地区的补贴都能让抵消你的学习费用并且还有剩余,学习赚钱两不误,“名利双收”!也不用每天往教学机构来回折腾,在网上就可以进行学习。还有就是健康管理师对我们来说很有用的一点就是可以管理好自己的身体健康与心理健康。戒酒,戒酒,健康长寿!小肚腩,游泳圈,跟它们说拜拜!再见了我的肥肉,不,再也不见了,我的肥肉!还有就是慢性疾病调理的,健康管理师在这方面是真的靠谱。这年头谁家里不是上有小,下有老啊。给老人调理身体,老年生活健健康康的不好吗?不快乐吗?不香吗?给小宝宝调理身体,你不喜欢白白胖胖的小娃娃吗?可可爱爱的多棒!一逗就咯咯笑的那种不可爱吗?总之,健康管理师非常靠谱!如果大家有什么不懂得可以一起探讨,对了,我去年学的资料还觉挺好,有需要的可以看看。
麦麦咔咔
回答 您好,很高兴为您解答,网友很多都评价不靠谱哦。关于哪个培训机构好您可综合考虑以下因素: 1,师资力量 衡量一个培训机构的实力必去了解他们的师资力量,他们的讲师在该领域有多深的造诣,有多少年的讲课经验,该讲师过去的荣誉经历有哪些?这些都是你要去了解的。 2,课程设置 科学的课程设置可以让你的学习更加高效,要看该机构的课程设置是否科学合理,要警惕机构为了赚钱设置些不合理的课程。 3,从业经验 该机构从事相关领域是否有经验,是否经得起时间的考验,比如你去一个刚刚成立的培训机构去选择课程,则他们的从业经验是否经得起考验很难说。 希望我的解答对您有所帮助 更多6条
黄小琼琼
1、补充型医疗保险对其费用补偿不足部分进行有效二次补偿的保险是()。A疾病保险B意外伤害保险C护理保险D社会基本医疗保险E失能保险2、下列运动方式中属于无氧运动的是()A俯卧撑B游泳C慢跑D太极拳E瑜伽3、个体健康危险因素评估结果为评估年龄低于实际年龄,表示()。A被评估者存在的危险因素低于平均水平B被评估者存在的危险因素已经去除C被评估者存在的危险因素高于平均水平D被评估者不存在任何危险因素E被评估者存在的危险因素等于平均水平4、对于高血压生活方式干预的实际效果进行评估时,干预时间一般为()。A1个月B2个月C3个月D4个月E5个月5、自我效能可以通过以下途径产生和提高,除了()。A自己成功完成过某种行为B他人直接的经验C他人间接的经验-4--5-D口头劝说E情感激发6、依据代谢当量衡量运动的绝对强度,下列属于中等强度活动的是()A0~5METsB6~9METsC0~9METsD0~9METsE0~9METs7、下列不属于网络成瘾特征的是()。A痴迷状态B欣快感与空虚状态C违规行为D成瘾性E与现实冲突8、下列不属于促进运动功能恢复的神经生理学疗法的是()ABobath疗法BBrunnstrom疗法CRood疗法DADL训练E本体感觉神经肌肉促进技术9、患病率的用途不包括()。A研究疾病流行因素B合理规划卫生设施C监测慢性病的控制效果D描述疾病的分布和探讨病因E合理安排人力物力及卫生资源10、下列属于统计描述中描述集中趋势指标的是()。A百分位数B极差C几何均数D方差和标准差E变异系数答案:1、D2、A3、A4、B5、B6、D7、C8、D9、D10、C以上就是关于健康管理师相关考试模拟题的分享,送给正在备考健康管理师的考生们,祝愿大家都能快速通过考试!
赵13先生
一、糖尿病随访管理的内容1)了解与评估2)非药物治疗3)药物治疗4)监测检查指标5)健康教育6)患者自我管理技能指导二、糖尿病患者增加身体活动的注意事项1)进行经常性的中等强度的活动2)不提倡剧烈运动,在医务人员指导下进行3)针对个人进行个体化运动处方4)运动时间150分钟/周为宜,运动频率5次左右/周为佳5)运动种类(有氧运动为主):散步、打太极拳、做广播操、游泳6)活动能力低下高龄患者——肢体按摩三、5A戒烟干预模型ask一询问(吸烟情况)Advise一建议(戒烟)assess一评估(戒烟意愿)assist一帮助(戒烟)arrangefollowup-安排随访(防止复吸)以上就是关于健康管理师重要考点的相关分享,希望对正在备考的考生有所帮助,更多考试资料、备考技巧相关内容,欢迎及时关注本平台!
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