健康管理师减肥餐

水分和肌肉还有蛋白质还会造成人体新成代谢率下降。。。。。反而易胖。。。

不要相信他们。瘦身产品对身体不好。

瘦身产品100%是套钱的。让你买产品说明还要套你钱！

骗子，你被骗了多钱。赶快找他们退款吧

骗子我用没效果

减肥运动减肥是最好的，但是运动以后不要立马吃东西，那样就没效果了，减少食量，别吃太油太甜的食物，多喝水，早上最好再吃一个鸡蛋，比不吃鸡蛋减肥效果要好，晚上能不吃就别吃，如果吃过了要运动一会再睡，不要吃过就睡，那样长肉很快。多吃点水果特别是苹果要多吃点，减少馒头米饭这类的主食，可以用土豆代替。

健康管理师是一个很综合的职业，它是针对于身体整体的健康做出解决方案的职业。书上的章节有预防医学、临床医学、营养学、康复医学、心理学、健康保险，很丰富的内容，还有慢性病管理，包含了好多个学科，最终学习的目的是通过综合的手段来对高血压、糖尿病、心脑血管疾病、癌症进行风险评估，危险因素的干预，防止它更加严重或者预防得这类疾病，所以它更偏向于慢性病管理，每个章节讲的不够精不够深入，但是足够全面。好比我们学的语数外，把语数外学好了，将来上大学专业课就会相对容易一些。所以对于刚入健康这个行业的同学，非常建议先学健康管理师，因为能对健康管理这个行业有一个大的概念，而且能简单了解到每一个方向。当你有了这些基础之后，随着时间的推移，实践经验更丰富了，就可能会这个行业有更深刻的认识，可以针对自已的兴趣，比如感兴趣的中医这一块，可以学中医健康管理师，对小儿推拿拿兴趣，可以学小儿推拿，对心理学感兴趣，可以学心理咨询师。　　营养学包括消化系统、骨骼系统、呼吸系统还有身体的各项机能系统，它们之间和营养的关系到底是怎么样的？比如说什么是碳水化合物，什么是蛋白质、什么是钙、铁、锌、硒，人体在不同的阶段对它们的需要又是怎么样的。比如说婴儿、儿童、青少年及孕前期、产后的妇女、哺乳期的妇女、老年人的配餐又应该怎么来配，群体和个人的配餐怎么来配，所以我们可以把它理解成和生活息息相关的内容，更适合宝妈、轻食创业者、想减肥的朋友们。　　健康管理师虽然也包括营养学，但是在营养学这一块都是非常基础的。顶多给你简单介绍一下几大营养素是什么、维生素分为什么，但其实营养学可谓博大精深，不同的食物含有什么样的营养，如何搭配，如何配比，这是一个极其复杂的工程。打个比如，健康管理就像手机，即可以听音乐还可以打电话、看电视，但如果你对听音乐有更高的要求，是需要额外买一部音响的，营养师就是额外的这个音响。如果说你想从事大健康这个产业的话，建议你不论是健康管理师还是营养师都需要学，因为这2者可以互补，但反过来，如果你就想研究家里的配餐，给孩子、老人怎么吃，或者减肥、想开一个轻食餐厅的话，学营养学就够了。

最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动＋适当节食。减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。

最科学、最安全的减肥方法就是：适当节食+有氧运动。每天坚持快走四十分钟，又再适当节食，三个月减十斤左右没有问题。但是一般来说，减肥初期是比较容易减掉体重的，因为这时候减少的水份的成份比较多，所以也相对容易。过一段时间，如果还保持之前的运动量，体重可能就不会再减少了。显然这是运动量过小的原因。正确的做法：应该继续控制饮食，增大运动量和运动时间。由快走变成慢跑，由四十分钟，变成一个小时，这样体重就会继续减下去。

我觉得你不要去上当，哪里有这么好的美事，而且我觉得你不要相信这种产品，毕竟是药品，一定有副作用。所以还是健康减肥吧。

三分练七分吃，饮食在锻炼中的作用是非常大的，一开始要制定好减脂健身计划，要是增肌的话在饮食要就要做到少吃多餐，一天五顿，每顿7-8成饱即可，或者制定健身减脂饮食。

减肥是要付出代价的，想要运动就必须坚持，想要吃减肥药，绝对有副作用，想要绝食，对胃绝对不好，有些人想过绝食加运动，问题是你撑得住吗？少吃多餐，一般人的意志力根本做不到，或者是有的时候就直接忘了吃，在什么样的情况下，才会让你有坚定的意志力去减肥，当你经历过绝望的时候，你才会想到减肥是你唯一要做的一件事。想快速减肥，也只能吃特效的减肥药。因为我生完小孩也很胖，我当时也是经历过绝望，我才想着要减肥买的减肥药。用药期间喝了很多水，不管喝再多水，还是口渴，而且胃口也不太好，看见稍微油的东西都不想吃，所以这可能就是药的副作用，每个减肥药应该都有不同的那个反应，想不吃药，减肥总结了一个方法，就是多喝水，不停的喝水，然后就是尽量少吃管住嘴晚上夜宵一律不吃。一般带小孩很辛苦，人也很快会瘦下来，不要太着急。减肥过快话肌肉会变得比较松弛，所以平时一定要运动，尽量不要让这种事情发生。

健康管理师含金量更高一些,它是涵盖了营养师,心理咨询师,推拿保健师的三证合一的一个证书,而且是由卫健委颁发的呢

这个健康管理师应该是包含着营养师的。但是营养师应该是不能代替健康管理师。所以说，健康管理师的含金量应该更高一些。

不会，说是退还，是一种手段

现在很多减肥方式都是承诺不节食，不运动，还不反弹。不运动靠药物来消耗热量，是不可信的。所以要想健康减肥还是控制热量的摄入，养成良好的运动习惯才可。这类瘦身产品都是对身体有伤害的。望采纳！！

当然是健康管理师的含金量更高啊，健康管理师所学的知识包括了营养师的内容，而营养师却没有包括健康管理师。