bibilove726726
回答 每日热量消耗=基础代谢(BMR)*行为代谢+食品热效应(TEF)。 基础代谢(BMR):是人体维持生存所必须的最低能量需要。占一天热量消耗的60%-75%。 行为代谢:分为运动与非运动,运动即为健身等活动,非运动为上班、弯腰等行为。占一天热量消耗的15%-30%。 食物热效应:人在进食过程中,咀嚼、消化吸收等行为促使能量消耗。占一天热量消耗的10%。 注意事项: 根据活动等级计算总代谢,久坐不动的(一点点运动或者没有运动):卡路里=BMR×2。 少量运动(每周1-3天轻量运动):卡路里=BMR×375。 中等运动量(每周3-5天中等程度运动):卡路里=BMR×55。 高运动量(每周6-7天高强度运动):卡路里=BMR×725。 超强度运动:卡路里=BMR×9。 更多8条
greenxixi503
疫情期间,安心备考才是关键。小编特意将备考时的注意事项和备考经验整理总结了一番,希望可以帮到大家。第一点:人机对话要熟练健康管理师考试采用人机对话的形式,参加考试的学员需携带准考证、身份证入场,输入准考证号后等候开考指令。部分考生可能会因不熟悉系统操作而导致一些突发情况,给考试进度造成一定的影响。关于人机对话考试的注意事项参见文章《人机对话》另外,在考试中有简单地计算的计算题,考生需使用考试系统自带计算器。第二点:熟悉题型是关键健康管理师考试分为理论考试、操作技能考试两门,均包含单选、多选两种题型。在理论考试中,每题均有5个选项。多选题有2~5个正确选项,多选、少选、错选均不得分。操作技能考试的出题形式与理论考试有一定区别,采用一个题干之下设有多个题目的形式,先由题干给出背景信息,再围绕题干,分设2~6个相关的具体题目进行考察。特别注意:在理论考试中,题目可以返回查看,但在操作技能考试中,所有题目只能作答一次,做完后不能再返回进行修改。因此,提前熟悉题型,才能在考试中避免失误。第三点:细节考点要重视试题一:体质指数的计算公式是()A身高(m)/体重(kg);B体重(kg)/[身高(m)]2;C体重(kg)/[身高(m)]2;D身高(cm)/[体重(kg)]2;E体重(g)/身高(cm);考生大都清楚体重的单位kg,身高的单位m,也清楚公式“体质指数=体重(kg)/[身高(m)]2”。但这道题出的非常具有迷惑性,当相近的干扰项一同出现时,考生可能因记不清单位、混淆二倍和平方等情况,造成丢分。考生在备考过程中,只有精准、细致地掌握知识点,考试通过的几率才会提高。第四点:实例考题要灵活试题二:小李,女性,就职于某初创教育公司,压力大、加班多,午餐和晚餐以外卖为主。近期体检结果:身高165cm,体重68kg,腰围90cm,无心血管疾病家族史。她来到某健康管理机构咨询。“健康管理师针对小李的膳食提出了干预建议,描述正确的是”“健康管理师针对小李的身体活动提出了干预建议,描述错误的是”“下列不属于小李的心血管疾病危险因素的是”。此题通过题干信息描述了某个个体的情况,再从健康管理方面进行有针对性的提问,贴合工作实际。此类试题在考试中出现得越来越多,考生需多加注意。第五点:学完做题多巩固健康管理师的配套教材共两本。部分考生认为,把书上的内容牢牢记住就可以了,不做题也没关系。但是,仅仅考书本上的内容还无法满足考试的要求。因此,同学们在备考中往往需要通过做题来熟悉出题思路与方向的。由于国家政策对健康管理以及未病先防的高度重视。今后随着证书含金量的提升,考试标准及要求会越来越高,通过率则会相应下降,同时报考条件从专业到年龄再到考试审核通过都会更加严格。所以还没有报名没有提交资料的学员请抓紧时间,尽早把握机会!
注定孤独终X
理想体重计算公式理想体重=身高(cm)-105(身高150cm以下者,减100)体质指数计算公式BM|=体重(kg)身高(m)]2中国成人判断超重和肥胖程度的界限值,BM|<5kg/m2是体重过低,5~239kg/m2为正常体重,0~9kg/m2为超重,≥28kg/m2为肥胖。腰臀比腰臀比:腰臀比腰臀比=腰围(cm)/臀围(cm),为最窄部位的腰围除以最宽部位的臀围,腰臀比男性<0、女性<85为正常,而腰臀比男性≥9、女性≥85为腹型肥胖。扩展资料健康管理师是从事个体和群体从营养和心理两方面健康的检测、分析、评估以及健康咨询、指导和危险因素干预等工作的专业人员。为了适应全面建设小康社会的需要,提高全民族的健康意识和身体素质,培养和造就健康管理人才,人力资源和社会保障部及卫健委等教育培训中心推出健康管理师岗位能力培训课程。健康管理师是国家新增职业。健康管理师是从事个体和群体从营养和心理两方面健康的检测、分析、评估以及健康咨询、指导和危险因素干预等工作的专业人员。为了适应全面建设小康社会的需要,提高全民族的健康意识和身体素质,培养和造就健康管理人才,人力资源和社会保障部及卫健委等教育培训中心推出健康管理师岗位能力培训课程。健康管理师是国家新增职业。
密果儿小雨
健康管理师近年非常火热,很多的考生都在关注,百通世纪编辑为大家整理了如下考试相关内容: 一、比例的概念及计算公式 是表示同一事物局部与总体之间数量上的比值,分子和分母的单位相同,而且分子包含于分母之中。 常用P=a/(a+b)来表示。 ①构成比例:是反映事物静止状态内部构成成分占总体的比重,它是可以反映某种概率的数值。 ②发生频率比例:它与动态发生变化概率密切相关,反映一定时间内,发生某种变化者占全体的比例。 二、比的概念及计算公式 比也称相对比,是表示两个数相除所得的值,说明两者的相对水平,常用倍数或百分数表示。相对比=甲指标/乙指标(或×100%)。 三、率的概念及计算公式 是表示在一定的条件下某现象实际发生的例数与可能发生该现象的总例数之比,来说明单位时间内某现象发生的频率或强度。一般用百分率、千分率、万分率或10万分率表示。 率=(某现象实际发生的例数/可能发生该现象的总人数)×k 四、发病率的概念及计算公式 是指一定时期内特定人群中某病新病例出现的频率。 发病率=(一定时期某人群中某病新病例数/同期暴露人口数)×k 五、患病率的概念及计算公式 是指在特定时间点一定人群中某病新病例和旧病例的人数总共所占的比例。 患病率=(特定时间点某人群中某病新旧病例数/同期观察人数)×k 六、死亡率的概念及计算公式 是指某人群在单位时间内死于所有原因的人数在该人群中所占的比例。 死亡率=(某人群某年总死亡人数/该人群同年平均人口数)×k 七、病死率的概念及计算公式 表示一定时期内患某病的全部患者中因该病而死亡的比例。 病死率=(一定时期内因某病死亡人数/同期确诊的某病病例数)×100% 八、生存率的概念及计算公式 又称存活率,指患某种病的人经n年随访,到随访结束时仍存活的病例数占观察病例数的比例。 n年生存率=(随访满n年的某病存活病例数/随访满n年的该病病例数)*100% 九、相对危险度的概念及计算公式 相对危险度(RR)是指暴露组发病率Ie与非暴露组发病率I。之比,它反映了暴露与疾病的关联强度。 计算公式:RR=Ie/I。 式中Ie和I。分别代表暴露组和非暴露组的率。RR表明暴露组发病或死亡的危险是非暴露组的多少倍。RR=1,表明暴露与疾病无联系;RR<1,表明存在负联系(提示暴露是保护因子);RR>1,两者正联系(提示暴露是危险因子)。 更多健康管理师资讯请关注百通世纪,还有精彩免费视频供各位学员观看~
优质健康管理师问答知识库
已帮助10w+意向学历提升用户成功上岸