便秘健康管理师

我吃麦片效果挺好的,你试试?

经常吃香蕉、韭菜、葱就可以了，不必吃药。

自我管理的意识程度对于生活质量起到了非常重要的作用。首先，在日常的健康管理中应以科学的、对自己负责的态度配合好体检医生和健康管理师制定的个性化特色的健康管理方案，在执行过程中，首先要减少导致此类疾病的危险因素，包括戒烟、限酒、限脂，合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例，避免能量过多摄入。多食蔬菜、水果和植物蛋白、粗纤维食物，根据个体指标制定饮食标准和运动方式;如晚饭后30-40分钟进行快走、爬山、游泳、打羽毛球、打太极拳等有氧活动。第二，有高危险因素的人群应积极采取措施进行干预，定期进行健康体检和健康教育，培养健康观念，提高自我防范意识，做到早发现、早诊断、早治疗，减少并发症发生。第三，正确对待出现异常情况和并发症，以积极的态度在专科医生指导下进行规范性治疗和随诊，树立对自己健康负责的信念，强调在管理过程中的中心角色作用，建立管理目标和治疗计划，获得最佳管理效果。并通过培训、咨询、指导和健康宣传等方式，提高自我防治知识和技能，提供自我管理技术支持。俗话说：“健康是七分养、三分治”，我们衷心希望广大的体检群体能通过科学养生，使健康处于常态，从而达到提高生活质量，延长寿命的目的

1、神经系统的基本结构和功能的单位是(B)A神经末梢B神经元C神经中枢D神经纤维2、在人体内,化学性消化作用的关键环节在(A)A胃和小肠B口腔和唾液C肝脏和胆汁D小肠和大肠3、在饮食过程中,这种营养素在消化中不能被分解,但可以防止便秘和帮助预防痔疮的是(C)A蛋白质B碳水化合物C膳食纤维D维生素4、常使人心理处于紧张状态和血压升高,心跳加快,胃液分泌减少,失眠,焦虑抑郁的是受到(A)A挫折B幽默C压力D曲解5、经常在家用材料的结构中,如家具、窗帘和纤维板使用的一种无色的气体,超标会影响到健康,这种物质是(C)A氡B一氧化碳C甲醛D霉菌6、联合国预测,再过40年世界总人口将达到(A)A91亿B87亿C85亿D100亿7、由于体内胰岛素的相对或绝对不足而引起的糖、脂肪和蛋白质代谢的紊乱的是(D)A冠心病B高脂血症C高血压D糖尿病8、中国营养信息化工程在京正式启动时间是(B)A2008年11月20日B2008年12月20日C2009年11月20日D2009年12月20日9、为人们提供经络养生、健康保养、香薰SPA、美容美体、减压放松等服务项目的场所叫(C)A美容院B疗养院C养生会所D保健院10、老年人唾液淀粉酶的减少,影响了淀粉的消化,造成消化不良,和年轻人比较,其量少了多少(B)A少了1/3B少了2/3C少了1/2D少了1/4以上就是关于健康管理师考试历年真题的相关分享，送给正在备考健康管理师的考生们，祝愿大家都能快速通过考试!

饮食习惯要好每天早起空腹喝杯蜂蜜水，晚上也喝。平时注意水果蔬菜的摄入量就可以了