优优妈妈0509
刚拿证,来说说,健康管理师计算题就只考体脂率。体脂率BMI=体重(kg)/身高(m)²例如身高75m,体重70kg。体脂率=70/75²=85然后计算后对照范围看,体重是否标准。记住三个时间点即可,18、24、28低于18,偏瘦。18-24,正常。24-28,超重。大于28,肥胖。考计算题都是技能第二场考,材料分析题里面的。不难,记住公式,套入数据就行了。机考里,也有计算器。
燕郊美心木门
回答 每日热量消耗=基础代谢(BMR)*行为代谢+食品热效应(TEF)。 基础代谢(BMR):是人体维持生存所必须的最低能量需要。占一天热量消耗的60%-75%。 行为代谢:分为运动与非运动,运动即为健身等活动,非运动为上班、弯腰等行为。占一天热量消耗的15%-30%。 食物热效应:人在进食过程中,咀嚼、消化吸收等行为促使能量消耗。占一天热量消耗的10%。 注意事项: 根据活动等级计算总代谢,久坐不动的(一点点运动或者没有运动):卡路里=BMR×2。 少量运动(每周1-3天轻量运动):卡路里=BMR×375。 中等运动量(每周3-5天中等程度运动):卡路里=BMR×55。 高运动量(每周6-7天高强度运动):卡路里=BMR×725。 超强度运动:卡路里=BMR×9。 更多8条
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