少静多动健康管理师

现在全民谈健康，但你想过健康是什么吗？健康的概念该如何定义呢？有人说健康就是不生病，有人说健康就是能吃能睡能玩，也有人说健康就是心理正常，开心平和。这些说法都有道理，但也都不全面。实际上，健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。随着社会的发展，环境污染、食品安全、工作压力、家庭压力、感情问题等也接踵而来，深刻影响着人们的健康。因此，为了保障国民的健康，促进国民健康水平的发展，健康管理师出现了。健康管理师在健康行业来说，可谓“无人不知，无人不晓”，但对于没接触过的人来说，它的存在非常陌生。虽然目前中国的健康管理公司如雨后春笋般拔地而起，但其工作内容与方式却与真正的健康管理师相离较远。其发展程度远远比不上发达国家，如美国。研究发现，美国2002年至2010年的健康产值由2000亿增长到10万亿。这说明什么？这说明发达国家的人民，其健康支出已经成为日常支出的一部分，甚至是一大部分！美国人民对健康的重视很高：保持青春、抗衰老、维持健康是他们在健康方面的三大主流需求。健康行业蕴藏着如此大的财富，不少人也想进去“分一杯羹”。于是报考健康管理师培训的人也日渐多了起来。想成为一名优秀的健康管理师，有些能力，你必须具备：一、深刻理解健康管理师的主要工作目的。首先需要声明的是，健康管理师不是医生。虽然不少健康管理师会在体检中心工作，但是，他们不是医生。他们的主要服务对象，不是病人，而是亚健康人群和健康人群。管理亚健康人群，这个不难理解，为什么健康人群也需要管理呢？治未病，防患于未然。也许这一秒钟，你是健康的，下一秒，可能就患了高血压、肥胖等慢性疾病。明天和意外，不知道哪一个先来。因此，促进亚健康人群恢复健康，维持健康人群的健康水平，是健康管理师的主要工作目的。二、深刻理解、掌握健康管理的理论和技能知识。全面而完整的健康管理工作流程可以概括为四点：评估。根据标准的表格，记录管理客户的相关信息，并对其健康状况进行评估。这就需要你具有扎实的理论基础，掌握相关的知识，看得懂信息所反馈的健康讯号；管理。评估完成后，你对客户的健康状况有了一定的了解，并且发现了健康危险因素，这时候就需要你对这些因素采取管理措施。就好像杀毒软件发现了隐藏在电脑中的病毒，要杀毒。管理的过程中，您需要制定相关的生活、饮食、就医等计划，对客户的健康进行干预，并且需要不停的和客户沟通，求得他的理解与支持。沟通的过程就需要扎实的理论基础来回答客户提出的疑问；管理的过程就需要你掌握扎实的技能操作，比如营养配餐等，这涉及到营养师知识和相关的医学知识。至少你要知道肥胖适合的饮食是什么。项目设计。当你的经验足够，你可能不仅负责一两个人的健康管理，还有可能负责一个企业的健康管理。项目设计主要是策划健康方案。这是在前两步的基础上，进行的升华。档案存档。要高质量、有效地完成上述步骤，不可或缺的就是健康管理的理论知识和技能操作。因此，无论您是自学、网络教学或是参加正规的健康管理师培训，获得专业的知识是重中之重。三、有一定的心理学知识。前面提过，健康包含生理和心理两大方面。身体健康，不见得心理健康。现在有研究表明，不少疾病的产生，其实是由心理不畅引起的。如胃肠疾病。胃肠疾病现已确定为心身疾病。俗话说：相由心生。这个相，不单单是指面貌，还有体貌。心理不畅，往往也会对我们的胃肠造成影响，茶饭不思，就会进而发展为生理病变。因此，健康管理师在对客户进行健康管理的时候，不能仅仅解决其身体上的健康问题，还要学会对客户进行心理疏导。拿人钱财，替人消灾，对健康危险因素，就要”斩草除根”。综上而言，这是成为一名优秀的健康管理师，需要掌握的三大主要能力。当然，时代在变，知识也需要更新换代，除了培训时学习的知识，还需要大家自觉的拓展课外知识。生有涯而知无涯，在健康管理师工作的过程中，善于总结提高，也是一项重要的能力。

我也报报了远赢健康管理师，他们说四月，七月，十月，在当地考证，今年说因为疫情推到了十月，现在也联系不上了，怎么办呀

生活方式指导的基本内容(掌握)对生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法，生活方式的管理是慢性病预防与健康管理的基本内容。主要包括：①营养指导　②体力活动指导　③控烟指导等营养指导的原则(掌握)营养指导的原则可以简化为“一多三少”，即“摄食种类多、量少、盐少、油少”体力活动水平的测量方法(熟悉)通常用能量消耗量表示;在实际应用中可以是一次运动的身体负荷量，也可以是一段日历时间里，各种强度、持续时间和频度体力活动的加和。体力活动测量的主要类别(掌握)体力活动测量的主要类别有：①有氧和耐力运动量的测量、②肌肉力量和耐力的测量、③日常体力活动水平的测量。心率的概念及测量方法(了解)运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标，成为目标心率或靶心率;运动中的心率可以通过颈动脉或四肢动脉触摸直接测量，时间可以为10秒，更方便的方法是采用有线和无线仪器设备监测心率;最大心率按年龄估算。中等强度的心率一般定义为60%-80%最大心率。代谢当量的概念及计算(熟悉)代谢当量METs，指相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平，1METs相当于每分钟每千克体重消耗5ml的氧，或每千克体重消耗05kcal能量的活动强度。主观用力程度的分级(掌握)对运动负荷量和主观用力程度的感觉可以反映身体实际承受运动负荷的大小;按照自觉运动强度分级，中等强度的干预通常在11-14区间内。肌肉力量的概念及测量(熟悉)肌肉力量指肌肉用力的能力。传统上用可重复3次以下的负荷测试力量;包括：①静力或等长力量：测试限于指定肌群和关节角度，不能全面反映肌肉力量，峰值用力常用最大主动收缩(MVC)表示;②动力测试：有控制、良好姿势、全范围关节活动完成的动作所对抗的最大阻力(1-RM)，测定值为特定肌肉或动作的特异指标。现在也可用多个重复来测量肌肉力量。肌肉耐力的概念及测量(了解)肌肉耐力指肌肉持续用力或重复用力的能力，传统上用可重复12次以上的负荷测试耐力;肌肉耐力的测试：给定频率、重复抗阻力动作的次数，如蹲起次数;测试中肌肉耐力的度量应能综合阻力(重量)、时间(频率)和重复次数3个指标。日常体力活动水平的概念(掌握)日常体力活动包括职业活动中的体力活动、业余时间的运动锻炼、出行往来过程中的体力活动和各种家务劳动，因此实际反映总体力活动水平。日常体力活动水平的常见测量指标(掌握)常见测量指标包括能量消耗、行为观察、机械和电子装置监测、问卷调查、间接观察(如设备使用率)、职业分类、参与的运动项目等。活动能量消耗的计算方法(掌握)以日志的形式记录一天中各种体力活动的情况和时间，综合不同活动形式的强度，根据代谢当量计算能量消耗，可以较为准确地掌握总的体力活动水平;举例：体重75kg，每小时4km的速度快走30分钟(30/60=5小时(h))，代谢当量=3kcal/(kg)，能量消耗为：75×3×30/60=113(kcal)(计算公式：能量消耗=体重(kg)×代谢当量(kcal/(kg))×运动时间(h)，本例75×3×5=5(kcal))体力活动干预的目的(熟悉)体力活动干预的目的在于改变不利于健康的久坐少动的生活方式，减少缺乏运动和运动不足人群的比例，指导合理运动，避免运动伤害，预防和辅助治疗疾病，降低医疗费用，提高生命质量。体力活动干预的内容(掌握)①运动训练前常规体格检查②有关信息收集③运动量的选择④运动内容的选择⑤运动进度⑥意外情况和不适的预防及处理运动量的选择(掌握)有氧耐力运动一般强调中等强度，从锻炼心肺功能的角度考虑，应达到相对强度中等以上，推荐每周运动时间累计150-180分钟;从维持体重的角度考虑，建议总的能量消耗达到每周1500-2000kcal;肌肉力量和耐力锻炼的强度应能维持对肌肉的一定刺激，推荐每周2-3天，每次15-20分钟。运动内容的选择(掌握)体力活动干预所选择的内容一般包括耐力、肌肉力量、灵活和柔韧性活动：①有氧耐力运动②肌肉训练③柔韧性练习④日常生活中的体力活动运动进度的影响因素(熟悉)运动进度取决于个人的体质、健康情况、年龄和运动训练目标。体力负荷的影响因素(了解)机体承受体力负荷时，心血管系统、呼吸系统、神经系统、肌肉骨骼关节系统和有关的代谢过程等都会发生反应性的变化，这些变化与体力负荷量、机体对体力负荷的适应程度、身体运动素质、健康和疾病状况等多种因素有关。以上就是关于2020年健康管理师知识点的相关分享，希望对各位考生有所帮助，想要了解更多健康管理师考试相关内容，欢迎大家及时关注本平台!以上是小编为大家分享的关于2020年健康管理师考试重要知识点的相关内容，更多信息可以关注环球青藤分享更多干货

1、立志每个参加健康管理师考试的学员都想通过考试但是这个“想通过”到底有多想，这是一个特别重要的问题。在我们的生活中有这样一个经验，很多事情只要你有迫切的愿望想实现，那么这件事能做成的概率就非常高，就看你想不想。如果你想，那就抓紧时间给自己树立一个一定要通过健康管理师考试的目标，拥抱一个必胜心态，投入到学习当中。2、坚持健康管理师考试改革后每年都有三次所以说考试的备考周期不长，备考周期基本在3、个月，短时间内每天要保持一个良好的学习状态是比较困难的，需要毅力来坚持。这期间拒绝一切不必要的社交、娱乐等活动，让整个身心静下来，一心只读圣贤书，一旦习惯了每天的学习节奏坚持也没有多难。3、以书为本教材是考试的根木依据，一定要依靠教材。教材中包含了命题范围和标准答案，考试中也要依据教材中的内容作答，否则很难通过考试。另外，看书时重点关注每次考试变动的内容，通常这些点会作为木年度考试的方向。4、研究真月学习的过程中需要通过做题来强化记忆，检验自己对知识点的掌握情况，但题不是越多越好，一定要认真去做的就是真题，真题是所有我们能见到的题目中最严谨、最清晰的认真研究真题，尤其是共用题干题，掌握考查知识点的出题思路，答题技巧等，这对于我们考试完全够用了。以上就是关于2021年健康管理师考试学习技巧的分享，希望对各位考生有所帮助，如果您想要了解更多健康管理师考试技巧、备考攻略等相关内容，欢迎大家及时关注本平台哦!

一、基本卫生保健的内容(1)四个方面合理治疗;预防保健;社区康复;健康促进。口诀：合理房舍促健康(2)八项内容对当前主要卫生问题及其预防和控制方法的健康教育;改善食品供应和合理营养;供应足够的安全卫生水和基本环境卫生设施;妇幼保健和计划生育;主要传染病的预防接种;预防和控制地方病;常见病和外伤的合理治疗;提供基本药物。口诀：饮(饮用水)食(食品营养)与(健康教育)两病(传染病+地方病)药(药物)疗(合理治疗)妇(妇幼)儿(计划生育)不间断二、基本卫生保健的原则综合利用;预防为主;社区参与;合理布局;适宜技术口诀：利用房舍很合适三、临场预防服务当中的健康筛检定期测量血压(高血压);称量体重(肥胖);血脂的测定(冠心病);视敏度筛检(斜视、弱视、青光眼);听力测试(听力减退);子宫颈癌筛检;乳腺癌筛检;结肠、直肠癌筛检;口腔科检查口诀：按照人体顺序：眼—耳—口—胸—腹+三高(高血压、高血脂、高体重)四、个体烟草干预的主要措施5日戒烟法，5A戒烟法，自我戒烟法口诀：三个“5”：5日，5A，5(我的谐音)五、5日戒烟法的要点第1日：做好心理、生理、社会环境的准备，强调全部参加是成功的关键。第2日：医学知识、心理支持(制定口号，小组讨论)、采取行动。第3日：医学知识、心理支持、社会支持、运动制定、小组讨论。第4日：医学知识、心理支持、膳食指导。第5日：医学知识、心理支持、环境支持、生活方式指导。口诀：准备、支持、讨论、膳食指导、生活方式指导。以上就是小编整理的健康管理师考试考点口诀。希望大家都能取得满意的成绩，更多关于健康管理师考试的备考技巧，备考干货，新闻资讯等内容，小编会持续更新。

具有医药卫生专业的有关知识希望回答能够帮助你你也可以追问

2020年三月份添加远赢教育咨询师，跟我讲健康管理师多么的好，是国家卫建委都大力支持的，还向我保证很容易考过，考过了还可以领取国家补助，还说考不过，可以退费，然后我就报了名，报了在武汉考试交了3490元，下载了远赢教育app，上面课程都是录好的，没有老师直播讲课，等于说给个app自学，班主任也从来不发学习重点，也不安排测考，后来到了六月份班主任就说要安排机位，再交900块的机位费，后来又交了900块，等到了九月份的时候，班主任又说武汉的机位不够，没有报上，然后一直让我去别的地方考试，后来我问了其他地方的考生，他们都说收到报的城市没有机位了消息，都没有报上，还有的考生说班主任让在家里考，由此看来远赢教育一直都在欺骗考生，有预谋的有组织的欺骗,后来我要求远赢教育退费，他们就找各种理由不退钱，总说一个星期会帮我解决，然后现在拖了三个月了，也不解决，也不管不问的，一直在拖延时间，他们平台摆明了以欺骗消费着赚钱，我希望各大投诉平台能帮助我们这些受害者拿回我们的学费，也希望看到此投诉的人，擦亮眼睛，不要选择远赢教育这个平台，太多考生被这个平台坑了学费，如果平台一天不退费，我就继续投诉，我要去所有平台投诉北京远赢教育近年来，随着“大健康”观念的传播以及《“健康中国2030”规划纲要》等一系列政策的出台，和“健康”沾边的产业蓬勃发展。任何新生事物在发展过程中都难免会遇到问题，“问北京”就曾报道过“健康管理师”的培训乱象，有机构声称可以“无门槛报名”，吸引学员交钱后却失去了联系。报道播出后，全国各地的学员陆续反映，他们也遇到了类似的问题。小问根据大家遇到的问题梳理了一份“避坑指南”，希望大家今后遇到骗局擦亮眼睛，避免上当。此前报道：临近考试、培训机构失联“问北京”（新闻热线65159063）曾在今年10月16日报道，听众刘女士通过网络与北京满天星教育科技有限公司签署了协议并缴费，公司承诺负责培训和考试报名工作，但临近考试却失去了联系。当时刘女士说：刘女士：跟我们说的是10月份考试，9月底了，我说该考试了，该打准考证了再联系，就发现联系不上老师了，现在就是无从下手。此前报道链接：从机构跑路深挖下去……报道后：多位听众表示有类似遭遇报道播出后，陆续有听众反映，他们也遇到了类似的问题。来自江西的罗女士和来自广西的唐先生都通过远赢教育科技（北京）有限公司报名了健康管理师（三级）考试培训，但交钱后却发现没办法参加考试。罗女士：抖音里面推送健康管理师的广告我就留了一个电话，然后他打过几次电话也加了我的微信，说他是人社部直属机构，报考健康管理师是保过的，跟我说的是12月份考试，然后我问了一下（官方机构）12月份根本就没有考试。唐先生：前天问老师马上要考试了我们准考证怎么还没有发，他说考试推迟了，我现在跟他说那边基本就是没人理的状态。健康管理师培训包过？骗局层出不穷！这些骗术你该知道唐先生等人缴费后学校老师失联/受访者供健康管理师培训包过？骗局层出不穷！这些骗术你该知道转账截图/受访者供记者拨打该公司的电话自动跳转到售后服务，当记者询问公司是否具备办学资质？能否开展健康管理师培训并成功为学员报名时，这名工作人员说：工作人员：那肯定是有的，要不然我们这边公司也开不开。记者：那您这办学资质是哪批的呀？工作人员：您这个问题这边是没法给您直接回答的，不好意思。机构失联跑路的类似投诉达3000多条记者在北京市人社局官网民办职业技能培训机构名录中没有搜索到该公司，北京市教育委员会的工作人员则表示：工作人员：我们这边只管学生，就是6~18岁面对中小学生的。于是，记者询问了公司所在地市场监管部门：北京市市场监督管理局房山分局有关该公司的投诉处理进展，工作人员表示：工作人员：这个事儿涉及到科室比较多，现在正在弄，后期我们再跟您这边联系。记者在新浪旗下消费者服务平台“黑猫投诉”上搜索“健康管理师”发现，不少人在投诉通过机构报名后机构失联的问题，投诉共有3000多条。经过梳理，记者发现，大部分引发争议的培训机构都有以下共性。健康管理师培训包过？骗局层出不穷！这些骗术你该知道黑猫投诉相关内容/来源于网络谎言一：声称自己是卫健委直属机构第一，他们都声称自己是卫健委直属机构，并用北京大学王培玉教授亲自授课来吸引学生报名，但实际上只是在自己开发的APP上上线了王教授的网课，在之前的报道中，王教授就曾邮件回复记者称：他和满天星公司没有任何关系，不知道他们从哪里拿到自己的网课，并表示这样的行为太可恨。健康管理师培训包过？骗局层出不穷！这些骗术你该知道王教授邮件回复记者称，他和满天星公司没有任何关系/邮件截图北京市卫生健康委人才交流服务中心的工作人员也明确回复：工作人员：我们跟机构没有关系，我们不备案任何机构，我们只是考试单位。健康管理师培训包过？骗局层出不穷！这些骗术你该知道健康管理师培训包过？骗局层出不穷！这些骗术你该知道机构声称是卫健委指定培训基地/受访者供谎言二：不接受个人报名其次，机构都会告诉大家健康管理师不接受个人报名，而且声称今年报名可以不限专业，不限学历。唐先生就告诉记者：唐先生：因为我同事他是高中学历，我是大学学历，我们很多东西可能不符合标准，我们说我们现在能报上名吗？他说可以报上名。记者在网上随机搜索的几家健康管理师培训机构也声称：工作人员：像专业不对口的非医药的，一定要越早考越好，目前国家没分专业。工作人员：现在是国家政策的宽松期，您只要在这个宽松期内报名培训上满学时之后，是不审核您的学历和专业的。但其实，健康管理师三级考试有着严格的条件审核，只有三类人员可以报考。健康管理师培训包过？骗局层出不穷！这些骗术你该知道健康管理师报考条件/来源于网络对所学专业和从事职业都有要求，国家卫生健康委人才交流服务中心的工作人员表示，具有医药卫生专业大学专科以上学历证书可以直接去当地鉴定指导中心报名，其他符合条件的人员也可以自己报名。工作人员：是可以自己报名的，你拿到过培训的结业证书，您可以拿着这个证书，拿着您的学历证明，工作证明，去我们各省有省级鉴定指导中心去报名考试。谎言三：再不报名就晚了？第三，各家机构都会以明年4月份就考试时间紧为由催促学员尽快报名。唐先生等人今年国庆期间以所谓的“国庆优惠价”报名缴费后，机构老师多次承诺已经为他们报名，但他们询问当地官方报名点才得知，今年的考试报名8月就已经结束，明年也没有考试通知。当地广西壮族自治区卫生健康人才与技术服务中心的工作人员表示：工作人员：8月24号我们广西都截止了，我们没有接到通知说还有报名什么的。健康管理师培训包过？骗局层出不穷！这些骗术你该知道中国卫生人才网公示/来源于网络记者在官网：中国卫生人才网上也看到，截至2020年9月28日，全国范围的健康管理师考试报名工作已经全部结束。另外，根据《人力资源社会保障部办公厅关于做好水平评价类技能人员职业资格退出目录有关工作的通知》，健康管理师等三项职业资格在今年12月31日前退出职业资格目录，不再由政府或政府授权的单位认定发证。国家卫生健康委人才交流服务中心文字回复记者时也表示：退出职业资格目录不是取消职业和职业标准，也不是取消健康管理师评价，而是将健康管理师评价由政府认定改为实行社会化等级认定，由用人单位和相关社会组织按照职业标准或评价规范开展职业技能等级认定，颁发职业技能等级证书。等级认定工作的详情信息，可以登陆人力资源社会保障部的“技能人才评价工作网”（原国家职业资格工作网）查询。健康管理师培训包过？骗局层出不穷！这些骗术你该知道报名早已经截止/来源于官网健康管理师培训包过？骗局层出不穷！这些骗术你该知道国家卫生健康委人才交流服务中心回复记者邮件截图/苏为之截律师：不抱侥幸、以防上当记者在调查中在网站上留下自己的电话号码，之后就不断有不同的机构联系记者，以类似的话术想要吸纳记者报名，稍不注意，就会他们的说辞迷惑。北京华秀律师事务所合伙人主任律师岳涛坦言，有些职业资格或等级考试，国家正在规范改革，但在这过程中容易被不法分子钻了空子，但大家只要多留心，不抱有侥幸心里，就能避开这些坑：岳涛：首先您所要考取的这个职业资格是不是国家认可的，因为有些国家已经取消了的，他们还在打着这个旗号让你参加一个无效的考试；第二要选择良好口碑的职业培训机构，您可以在网上查一下，如果有投诉啊诉讼案件呢相关的这种那您就不要选了。另外一个说包过得包就业的基本上都存在着可能的欺诈行为。健康管理师培训包过？骗局层出不穷！这些骗术你该知道健康管理师培训包过？骗局层出不穷！这些骗术你该知道记者随机搜索的机构/来源于网络律师：可以向法院提起诉讼面对个别机构的不法行为，岳律师也建议：岳律师：如果说它是一个广告行为的话，就是虚假宣传，如果说你只能通过我报，你不能个人报名，而且我包过包安排工作，这种行为已经涉嫌欺诈了。我认为可以直接向所在地的人民法院提起诉讼，如果说知道对方的财产状况和账户信息可以进行财产保全，需要一份财产保全申请书，对方的财产状况以及去买一个财产保全险，这应该是个必要的共同诉讼，我建议他们尽量组织起来看看能不能进行代表人的诉讼？这样的话相对来说更经济一些也更简单一些。

是远赢的话，就被坑了，我刚被坑完，根本就不是人社部的证书，我会继续维权，大家不要再上当受骗