健康管理师李晓三焦经不通

黑咖啡比较健康。黑咖啡历来被称为“健康使者”，它对健康所起的作用主要有：　　1、提神醒脑：咖啡因刺激中枢神经，可使头脑较为清醒，思考能力充沛、注重力集中，提高工作效率；　　2、强筋骨、利腰膝：咖啡因能使肌肉自由收缩，可提高运动功能。　　3、开胃消食：咖啡因刺激胃肠分泌胃酸，可促进肠蠕动，帮助消化、防止胃下垂，还有快速通便作用。　　4、利窍除湿：咖啡因可促进肾脏机能，排出体内多余的钠离子，提高排尿量，改善腹胀水肿。　　5、活血化瘀：咖啡所含的亚油酸，有溶血及阻止血栓形成、增强血管收缩、缓解偏头痛、降低中风机率等作用。　　6、平肺定喘：咖啡因会抑制副交感神经，减少气喘病的发作。　　7、燥湿除臭：咖啡因内含单宁，对味道具有极强的吸附能力。假如你的居室刚刚装修过，在室内煮上一壶咖啡，异味会很快去除。　　8、减肥效果：喝咖啡瘦身会减肥，服用最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前，品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促进脂肪燃烧。　　9、黑咖啡可有效改善低血压。

按摩对身体是非常有好处的，具有活血化瘀、消肿止痛，改善局部血液循环、气血运行，调节气血阴阳失调、脏腑功能失常，提高机体免疫能力的作用。不同的部位进行按摩还会有不同的功效，头部按摩能够治疗高血压、偏头痛、眩晕、神经衰弱、失眠等。腰背部按摩能够治疗腰肌劳损、腰间盘脱出、颈椎病、肩周炎等疾病。除此之外按摩不但能够治疗身体的虚证，还能够治疗实证，比如消化不良、脾胃虚弱，通过对特定的部位进行按摩，也具有很好的治疗作用。对足三里进行按摩具有补气养血，提高机体免疫力等作用，同时还具有很好的保健作用。

改善血液循环按摩通过机械刺激，产生一定的力和热，由于力的作用使静脉血管受到挤压，血液回流心脏加快，或因神经反射促进血管壁内肌纤维收缩与数字，促进血管流动;由于热的作用，使局部皮肤温度升高，毛细血管扩张，血液循环通畅，共同的作用改善了血液循环功能，使局部瘀血得以驱散，肿胀消退，亦使心脏，大脑供氧量充足，心脑功能恢复正常。提高免疫功能按摩疗法能提高机体的免疫功能，达到防病治病的目的。如按揉大椎穴能增强免疫系统功能，还能使白细胞数量增加;按揉足三里，涌泉穴可达到增强非特异性免疫功能，提高呼吸系统抗病能力，预防感冒的目的;按揉膻中穴能疏理气机，刺激胸腺，增强免疫机制，达到防治肿瘤的目的;揉气海，关元能加强机体免疫功能，使抗体提早产生，同时加强白细胞的吞噬能力。调理内分泌按摩能通过调节内分泌功能达到治病保健的目的，比如按揉丰隆，三焦俞，膏肓，耳穴内分泌等能治疗因雄激素分泌过多引起的肥胖症，脂溢性脱发，痤疮等症。按摩胰俞及背部肺俞，脾俞，肾俞，三焦俞等能促进胰岛素的分泌而治疗因胰岛素分泌减少所致的糖尿病;按摩大椎，肝俞，肾俞，足三里，督脉经等穴位能增加女性体内雌激素的分泌而治疗雌激素分泌减少所致的雀斑，黄褐斑，更年期综合症，乳房偏小，皱纹滋生等问题。调节肠胃道蠕动肠胃的正常蠕动保证了食物的正常消化吸收与排泄，一旦肠胃蠕动过少，可导致肠胃道痉挛，出现胃痛，腹痛或便秘;蠕动过多则可引起恶心，呕吐或腹泻。按摩足三里，中脘，胃俞，脾俞，大肠俞，小肠俞等穴位即腹部，可以使肠胃蠕动次数均衡，起到双向调节的作用。调节神经系统运用不同的按摩手法，可以调整神经系统，保证人体兴奋与抑制相对平衡。比如用手指轻柔缓慢且持久的按摩太阳，印堂，神庭，百会穴，可使大脑皮质处于抑制状态，消除过度兴奋状态，利于调理失眠症状;用双手掌相叠，用力按压头顶，或用手指点按太阳，印堂等穴，可振奋精神，消除萎靡。增强组织器官的新陈代谢组织器官新陈代谢不息，机体才能长期健康不衰。按摩手法能增强机体组织器官的新陈代谢，如按摩皮肤可以增强其分泌功能，消除衰亡的上皮细胞，促进皮脂及其他多种代谢产物的排泄，有利于皮肤代谢，改善皮肤营养;而按摩肺俞，膈俞，膻中等穴位则可增加肺活量，促进气体交换，排出大量的二氧化碳等废气，吸入大量氧气，使机体所需的氧分得到足够的保证。疏理结缔组织运用按摩手法，尤其是活动关节的手法，可以疏理关节粘连的结缔组织，恢复正常的关节活动度，防止关节僵硬，对于因骨关节，软组织损伤后出现的肌肉痉挛，按摩手法可改善局部血液循环，排除有害物质，使痉挛的肌肉充分拉长，从而消除肌肉痉挛。

喝咖啡有诸多好处，但是品类那么多，到底喝那种更好更健康呢？我来告诉你！

【考点1】阴阳学说与五行学说阴阳学说(1)阴：静止的、内守的、下降的、有形的、寒凉的、晦暗的、抑制的。(2)阳：运动的、外向的、上升的、无形的、温热的、明亮的、兴奋的。(3)交互作用：阴阳互生、阴阳交感、对立制约、互根互用、消长平衡、相互转化。五行学说(1)构成：木、火、土、金、水。(2)交互作用：相生、相克、制化、相乘相侮、母子相及。【考点2】经络学说经络系统在生理病理和防治疾病的作用：联系作用、感应作用、濡养作用、调节作用。十二经脉是经络系统纵行的主干，有确定的循行路径，包括：(1)手三阴经：手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经。(2)手三阳经：手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经。(3)足三阳经：足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经。(4)足三阴经：足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。【考点3】辨证论治临床常用的辨证方法八纲辨证、气血津液辨证、脏腑辨证、六经辨证、卫气营血辨证、三焦辨证、经络辨证。辨证论治(1)望诊：即观察神、色、形、态，以及身体局部分泌物、排泄物的外观，其中以望面部和望舌为重点。(2)闻诊：包括耳闻和鼻嗅。(3)问诊：是获取病情资料的主要途径。其内容常概括为“十问歌”。即：一问寒热二问汗，三问头身四问便，五问饮食六问胸，七聋八渴俱当辨，九问旧病十问因，再兼服药参机变;妇女尤必问经期，迟速闭崩皆可见。(4)切诊：现在分为脉诊和按诊，但古代中医中主现是指切脉。【考点4】发病与病因外感病因(1)概念：指引发外感疾病的致病因素，其来源于自然界，多从肌表、口鼻入侵机体。(2)主要包括：六淫和疠气两类。六淫是风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的总称。内伤病因(1)概念：是指内伤致病因素，主要包括七情内伤，饮食失宜、劳逸失度等。(2)七情：是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，其中正常的情志活动，是机体对外界环境刺激的不同情绪反应，一般不会使人发病。但当强烈持久的情志刺激，超越了人体的适应能力，影响了脏腑之气的升降出入，则可致病。以上就是关于中医养生学基础知识的相关分享，希望对正在备考的考生有所帮助，更多考试资料、备考技巧相关内容，欢迎及时关注本平台!

按摩我们身体的一些部位呢，还是主要的作用，也就是刺激我们的血液循环，使我们的身体放松，而且消除疲劳，这样的话就会使我们的身体有充分的精神不归于太过于疲劳和太贵用身体过多，它就是解除我们身体的一种方法，而且也比较合适比较的环保。比如说按摩我们的头部，可以使我们的头脑更加的清晰，头部更加的放松和舒适，按摩我们的腰部，可以使我们的腰部周围的肌肉放松，比如说掐油机啊，等等这些肌肉按摩大腿的话也是容易放松，我们的肌肉主要就是是消除疲劳，比如说运动过后按摩一下可以缓解第2天的身体会出现的疼痛，这也是非常的合适和使用的。

种咖啡最健康，我觉得所有的咖啡里面都有咖啡因，它会刺激我们兴奋，所以没有哪种咖啡对身体说啊，造成健康的都会对身体有害，不过少喝为宜。

朋友你好你要说比较健康的对人体负担更小的咖啡我觉得是黑咖啡但是黑咖啡也有它的弊端比如说咖啡因含量比较高喝了比较容易刺激胃和神经