Mary瑶瑶
如何预防慢性病:中国工程院院士、中华医学会会长王陇德表示,体能消耗过少,包括体育锻炼过少和日常活动的减少是慢性病发生的首要因素。因此,他建议每周至少要锻炼三次,且平均每天半小时以上。最佳的锻炼时间是下午4~5时左右,其次为晚间饭后2~3小时。锻炼的方式以有氧运动为主,包括快走、慢跑、游泳等耐力型运动和器械、哑铃、拉力器等力量型的运动。他建议,耐力型和力量型运动要结合,即便是65岁以上老年人每周也应该进行2~3次8~10种的力量型锻炼。除此之外,王院士在最近的一场讲座上现场传授16字“健康箴言”:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。合理膳食。“吃饭先五六个肉菜,然后上一个素菜‘点缀’,最后上水果,这是我们宴请的一般顺序。”王陇德说,这样的就餐顺序其实跟人体消化的过程是相反的。合理的膳食可以用“十个网球”原则:每天食用的肉类不超过1个网球的大小、每天食用的主食相当于2个网球的大小、每天食用的水果要保证3个网球的大小、每天食用的蔬菜不少于4个网球的大小。此外,每天还要加“四个一”,即1个鸡蛋、1斤牛奶、1小把坚果及1块扑克牌大小的豆腐。病从口入,怎么吃是非常重要的,尤其是节假日亲朋好友聚会,饭局一多就控制不住自己,油腻、暴饮暴食、食用大量甜食、营养不均衡都是导致慢性病找上门的直接原因!建议大家管住嘴,满开腿。预防慢性病的视频有很多,大家可以网上搜搜多看看,如果大家没找到靠谱的,可以私信我,本人非常注重养生,去年考了健康管理师有一些理论知识做基础,吃什么喝什么都非常注意,给大家发点视频看看,关于健康的、科学减肥的、慢性病预防的,起早预防慢性病,还能帮助家人。
*指尖的淚
2020年健康管理师证书由哪个部门发证?健康管理师证书是国家卫健委职业技能鉴定指导中心组鉴定及发证的。证书由职鉴中心按照国家统一规定的填写格式和编码方案统一打印。考试合格者,颁发由人社部职业技能鉴定中心、卫计委职业技能鉴定中心签章的《健康管理师》国家职业资格证书。全国通用,终身有效。近些年来,报考健康管理师的人越来越多,许多人被许多被健康管理师可观的薪资、福利补贴、广阔的发展前景吸引,纷纷加入健康管理师的行列。健康管理师报考热度这么高,考了2020年健康管理师证书到底有什么用呢?对于从事健康管理、医疗卫生行业的人来说,最明显的好处就是成为健康管理师,每个月获得相当可观的薪资报酬。根据各大招聘网站可知,健康管理师平均工资7100/月,其中35%从业者月薪6000-8000,15%从业者可以拿到5万以上的月薪。另外,凭健康管理师资格证书可到当地人社局领取培训补贴1000-3500元不等,持健康管理师资格证还可增加积分助力拿到城市居住绿卡。2019年全新个税政策出台,取得证书,将有3600元定额扣税。
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一、选择有营业执照和办学资质的培训机构在国家健康管理师报考标准中明确规定,不具有医药卫生专业大学专科以上学历证书的人必须经健康管理师(三级)正规培训达规定标准学时数,并取得结业证书,才能获得报考资格。只有具备营业执照和办学资质的机构才能为考生出具健康管理师培训结业证书,所以小编提醒考生在选择报名机构时一定要首先看机构有没有营业执照等合理资质,避免上当受骗。二、选择业内口碑良好的培训机构优良的培训机构具有良好的师资力量和配套服务,不论是在课程讲解还是在点题押题上都具有着难以复制的优势,这样的机构往往在业内就具有一定的权威性。有一个好的口碑不止是名声好那么简单,更是机构实力雄厚、课程优质的体现。如果您遇到口碑不好的机构,还是劝你多考虑考虑,因为背后可能藏着更多的坑~三、选择宣传合理、拥有配套服务的机构有不少培训机构在考前说着“培训费只要1000多”、“交钱包过”等虚假宣传,实际上都是虚假欺骗的行为!交钱包过是不可能的,健康管理师考试监考严格,并且考试中全程机考抄袭都做不到谈何包过?所以大家在听到机构说的这些虚假宣传的谎话一定不要相信,不要心存侥幸心理,到时候试没有考过还白白浪费了时间和精力。正规靠谱的培训机构一定会有合理的配套服务,比如协助报名,解答问题等,这在一定程度上也能保障学员利益,避免学员上当受骗!
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考健康管理师,好好的看好培训机构,北京铂瑞思,健康管理培训机构,里面教务处的老师,和招生办的罗老师,收钱的时候说的是一套,出了问题,要求退费,不接电话,不回信息,就是两个名副其实的骗子
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