健康管理师男性腰围正常标准

正常腰围标准：男士为85厘米，女士为80厘米。公式：男性：身高（cm）÷2-11（cm），±5%为正常范围。女性：身高（cm）÷2-14（cm），±5%为正常范围。

2尺2到2尺4，够瘦的了。记住，20岁之前的男生要瘦很正常，吸引异性，但20岁以上一般都看身体健壮不，有肌肉不，女的也不喜欢太瘦的男的，没安全感，除非你像东方神起一样，身材好，有肌肉，不然还是练一练肌肉吧！60KG以下你都正常，希望对你有用！

标准腰围计算方法，男性：身高（cm）÷2-11（cm），女性：身高（cm）÷2-14（cm）,±5%为正常范围。女性标准三围的方法：胸围＝身高（厘米）×535，腰围＝身高（厘米）×365，臀围＝身高（厘米）×565。实际计算得出的指数与标准指数±3厘米均属标准。小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）。但职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。 一般女性三围的比例是：胸围约等于臀围，腰围比胸围或臀围约小23厘米。通过测量计算，如果发现哪个围度与标准数据有差距，则可以通过健美运动来弥补矫正。因为针对性的健美运动能加强“三围”的协调发展，防止比例失调。此外，健美锻炼还能使身体各部位肌肉与脂肪分布均匀，有利于整个体格的健美。测量三围的方法： 胸围：胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况，是身体发育状况的重要指标。测量时，身体直立，两臂自然下垂。皮尺前面放在乳头上缘，皮尺后面置于肩胛骨下角处。先测安静时的胸围，再测深吸气时的胸围，最后测深呼气时的胸围。深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差为6～8厘米，经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上。测量未成年女性胸围时，应将皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。测量时注意提醒被测者不要耸肩，呼气时不要弯腰。 腰围：腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位）。 臀围：臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。 为了确保准确性，测量“三围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。

hanfenglong高级书童医学界公认的腰围标准是：男不超过90厘米，女不超过80厘米。一般认为腰围与寿命成反比，腰带越长，寿命越短。腰围长腹部就大，腹部大容易患心脏病、高血压、糖尿病等病，损害人体健康。如果有超腰围标准的，要积极参加持之以恒的锻炼，使腰围达到标准值以内。

腰围过于粗，是很容易引起脂肪肝，根据世界卫生组织建议男性腰围正常值在94厘米之内，女性在80厘米之内。中国肥胖问题工作组建议中国成年人男性腰围应小于等于85厘米，女性应小于等于80厘米。

正常腰围标准男式为85厘米，女式为80厘米，男性的话就是身高除以2-11厘米加减5%为正常范围，女士的是身高除以2-14厘米加减5%为正常范围

标准腰围计算方法，男性：身高（cm）÷2-11（cm），女性：身高（cm）÷2-14（cm），±5%为正常范围