健康管理师如何快速减肥

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cocoabread 2025-06-18 13:26:42

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浮云秋叶

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三分练七分吃，饮食在锻炼中的作用是非常大的，一开始要制定好减脂健身计划，要是增肌的话在饮食要就要做到少吃多餐，一天五顿，每顿7-8成饱即可，或者制定健身减脂饮食。

106 评论（15） 2小时前发布

落跑蚂蚁

水分和肌肉还有蛋白质还会造成人体新成代谢率下降。。。。。反而易胖。。。

250 评论（8） 11小时前发布

哇哇叮咕

减掉的是水啊，反正不是体脂率

360 评论（12） 12小时前发布

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